martwy ciąg 15 razy

[...] kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYNIKI SIŁOWE(RAW) (są to wartości ogólne bo możliwe, że się poprawiłem lub opuściłem ;-D ) - przysiad: ok. 120 kg - wyciskanie leżąc: ok. 90 kg - martwy ciąg: ok. 130 kg 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie ze 3 lata, ale porządne treningi to 1,5 roku 6. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2250 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: (nie są dla mnie ważne) -klata: 135 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160, kontuzja kolana PYTANIE: Cześć Panowie. Przymierzam się do cyklu i chciałbym się poradzić. Myślałem nad czymś takim: 1 - 10 tyg deka 400mg [...]

Mój staż to 7mc. Co sądzicie o tym treningu? :) TRENING NA KLATKĘ DWA RAZY W TYGODNIU priorytet na klatkę piersiową PONIEDZIAŁEK - Klatka piersiowa górna część, barki Klatka piersiowa górna część: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12, 10, 8 2. Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę - 10, 10, 10 3. Rozpiętki [...]

1-4 m-drol 10/20/30/30mg 2-14 test prop 100mg e2d 10-14 tren ac 100mg ed 14-16 prop 75/50mg e2d Właśnie zaczynam 15 tydzień zmniejszam dawki testosteronu do 75mg e2d i w następnym tygodniu zmniejszam do 50mg e2d. HCG zaczynam bić od jutra w dawce 1000UI e2d lub 2000UI e4d. Razem wbije 6000UI. Ostatni strzał hcg i propa wykonuje w piątek pod koniec [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): trudno mi nabrac masy gdy zchodze z diety to automatycznie chudne;/ 13.STAN ZDROWIA: Bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: zaczynaja mi wloski rosnac na plecach troche;p na klacie juz mam 15.WYNIKI SILOWE 135 kg na klate 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

Oceńcie czy to dobrze rozpisałem 1-4 meta 25mg ed 1-10 deca 300mg e7d 1-12 omka 250 e3d 13-14 hcg + clen 15-20 winko 50 mg e2d 15-20 prop 100 mg e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 120 Wzrost: 202 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 43 Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 [...]

Poniedziałek: powtórzyć obieg 3 razy 1. 5 podciągnięć szeroki nachwyt 2. 8 wznosów nóg do drążka 3. 10 pompek 4. 5 podciągnięć wąskim podchwyt 5. 5 L-sit-ów z przytrzymaniem 3sek 6. 8 dipsów na poręczach Wtorek 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na karku 10/8/6 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10/8/6 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

[...] nie narzekam oprócz lewego łokcia kiedyś. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ani to ani to 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 105 martwy ciag : 170 przysiad : 130 Moje pytanie jest następujące, po wielu konsultacjach zdecydowałem sie na pierwszy cykl na propinacie 1-6 e2d (7 dzień cyklu), powiedzcie z [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: - 01-56 PROP 100mg e2d - 47-56 HCG 1000j e2d - 59-61 CLOMID 100mg ed - 62-79 CLOMID 50mg ed - 59-88 DAA 4000mg ed - 59-xx ZMA - 50-xx kreatyna 10g ed [...]

[...] budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:190 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: jakie dawki letrazolu dobrac? nigdy tym środkiem nie zbijalem estradiolu ale niestety aktualnie tylko to mogę ogarnąć jak byłem na dece i [...]

[...] 14 Trening Trening A i B TRENING A -przysiady na hak maszynie lub maszynie smitha 5 x 20p -wypychanie na suwnicy 5 x 20p -wykroki chodzone z hantlami 5 x 40 kroków -martwy ciąg z gryfem z podłogi 5 x 20p -ściąganie drążka szeroko do klatki wyciąg górny 5x 12p -przyciąganie uchwytu dolnego wciągu siedząc do brzucha 5 x 20p -szrugsy z [...]

[...] budowy): kiedys chudy teraz coraz bardziej mezo 13. STAN ZDROWIA: zaj**isty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche obydwa 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: aua tego nie robie ponoc na starosc dysk od tego wypada -przysiad: nie robie PYTANIE: Jak na sezonowca przystalo, chce w miare wygladac na lato. Rzucilem picie, [...]

Witam, Prosiłbym o ocenę poniższego treningu; cel to zredukowanie min. 5 kg tłuszczu przy możliwie maksymalnym utrzymaniu mięśni. Mój poprzedni trening to klasyczny split 3 razy w tygodniu. W nawiasach serie rozgrzewkowe Trening 1 - Środa 1.Wyciskanie sztangi siedząc -(20),(12),(8),(1-2),8,8 druga seria właściwa tylko środkowe 3/5 ruchu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 95kg Wzrost : 188cm Staż treningowy na siłowni : 3 mieś. po 1,5 roku przerwy (wcześniej trenowałem z przerwami około 2 lata) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, storm, shock [...]

[...] budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:120 -przysiad:120 Witam, Chciałbym zrobić cykl. Trenuje 2 razy w tyg trening boksu + raz siłownia. Cel cyklu siła + rzeźba. Prośba o porady jakie środki [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: (1-4 Meta 30mged, 1-12 Enan 200mg e3d) odstęp 6 m-cy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata : nie robię max (ćwiczę sam) -martwy ciąg: -przysiad:

[...] (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:170 -przysiad:160 Za nie długo planuje wejście na cykl dwu fazowy - 1 faza masa , 2 faza redukcja. Wszystkie środki androchem 1-7 metka 40 mg ed 1-7 [...]

[...] 4 x 6 - biceps 3 x 8 - lydki 3 x 15 B1 - wyciskanie na plaskiej(sztanga) 3 x 5 - rozpietki 3 x 10 - wyciskanie w staniu 3 x 8 - triceps 3 x 8 - brzuch 3 x 10 A2 - martwy ciag 3 x 5 - wykroki 3 x 10 - podciaganie na drazku4 x 6 - biceps 3 x 8 - lydki 3 x 15 B2 - wyciskanie na skosie(sztanga) 3 x 5 - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 [...]

[...] dalej mam wlosy :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2350 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x2 i te wyniki stanowia problem - ida w zlym kierunku -martwy ciąg: 265x3 -przysiad:220x3 A teraz prosze bardziej doswiadczonych ( i mlodszych panow o pomoc) , temat dopingu jest tak szybko rozwijajacy sie ze moja wiedza z [...]

plan treningowy na mase 4 razy w tygodniu środa klata: wyciskanie hantli plasko 3x regresja wyciskanie sztangi w skosie 3xregresja rozpietki glową w gorze 3x 12 krzyzowanie linek na bramie 3x12 czwatrek: plecy 1 Podciaganie sie na drazku 4x max 2.podciaganie sie na drazku chwytem neutralnym 4 max 3 Podciaganie sztangi w opadzie tulowia 4xregresja [...]