[...] czy dobrze te ćwiczenia dobrałam ale nie wiem na co lepszego mogłabym je ewentualnie zamienić. Aktywność : Rower: 16km Kroki: 6k Dieta : 1. Owsiane, dynia, whey, twaróg, maliny, banan, migdały 2. Pierś z kurczaka, ryż, pieczona marchew i pietruszka, oliwa, oliwki, pomidor, sałata, brokuł, jabłko 3. Tuńczyk, kasza jaglana, feta, oliwa, [...]
[...] klatkę przy wyciskaniu i rozpiętkach. Chyba znalazłam rozwiązanie co do brzuszków - robić z rana, jak skończę skakać na skakance. Dieta ok 2000kcal 1. Owsiane, dynia, whey, maliny, śliwki, orzechy laskowe, czekolada 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, pomidor, papryka, pieczarki, jabłko 3. Nandos: pierś z kurczaka, kukurydza kolba, groszek, [...]
Prostuję: kubeczki wina po 250ml, jaj 6L (od poniedziałku ich nie będzie - za dużo tłuszczu), do tego jabłka, śliwki, maliny (jeszcze mam na krzakach. Trening na okrągło. Dzisiaj rower 20km
[...] komopnego 2. Już po treningu czy tam w godzinach wieczornych Jakies węgle złożone (kasza, ryż) owoce (gruszki,jabłka, śliwki, figi, winogrono, nawet te banany, żurawina, maliny mrożone, truskawki) owoce można zjeść z kefirem i odrobiną czekolady - najlepiej gorzkiej i dogryzka warzywami surowymi a jak mało to dogryźć kilkoma orzechami czy [...]
[...] Zajmuje sie obliczaniem ile np. trzeba dolozyc malin, czy jakiegokolwiek smaku, zeby mozna bylo napisac na opakowaniu 'ciaska z malinami' i nie wydac za duzo na maliny :)) Przywiozl wlasnie te krakersy - super pyszne ale podobno juz je wycofuja bo malo osob je kupuje. Moze i lepiej, bo pyyyszne byly. Ok, trening wczorajszy: [...]
[...] Zajmuje sie obliczaniem ile np. trzeba dolozyc malin, czy jakiegokolwiek smaku, zeby mozna bylo napisac na opakowaniu 'ciaska z malinami' i nie wydac za duzo na maliny :)) Przywiozl wlasnie te krakersy - super pyszne ale podobno juz je wycofuja bo malo osob je kupuje. Moze i lepiej, bo pyyyszne byly. Super robota :-D pewnie trzeba [...]
Przed treningiem Na treningu Po trg bulka owsiana z amarantusem Maliny /SFD/2018/6/28/0d66acf0122e4baca2bbf4cac5788d35.jpg /SFD/2018/6/28/79c72185e042468ca2bdcac69a2f3773.jpg /SFD/2018/6/28/7e6148e52df043b19518637adc8435e6.jpg /SFD/2018/6/28/f6de5b9b78ff47c8aeae5fd40d9d5933.jpg
Bigosik Maliny Giuseppe po tuningu /SFD/2018/3/1/044701f154fc4715ad6eac49f10dabd7.jpg /SFD/2018/3/1/d10a215c98454463a8aba49069b95ccb.jpg /SFD/2018/3/1/e93376f9dff34f3282bfd135714c08a7.jpg
trzeba korzystać z owoców, ja na razie tylko truskawy i czereśnie, bo maliny jak widzę cenę to przerażenie w oczach, a takimi 100 czy 200g to szkoda drażnić kubki smakowe :-P
dokładnie. Wydaje mi się, że to zależy od dystrubtora, chociaż ja np mieszkam w Poznaniu, a kurczaki przyjezdzaja z Rzeszowa:D biedra bardzo fajne promo: brokul po ~2,40 cukinia po 5 maliny po 4zl przy zakupie dwoch paczek 450g indyk po 13,40 albo 14 juz nie pamietam mandarynki 3,75 makarony tez na promocji ale trzeba kupic 3 opakowania
W tym tygodniu jeszcze w biedrze sa owoce mrożone 2+1 ^^ Ja juz zapas zrobiłem na wszystkie ? Chyba tak, ja brałem wiśnie, maliny i borówki to rabat wchodził