male

ale proszę pana to chyba bedę musiał robić 1 ćwiczenie 3/4 serie prawda? to by wtedy wyszło 9/12serii tygodniowo co na małe partie to max,bo 3 razy katować go 3 cwiczeniami 3/4 serie przez 3 dni to daje nam około 36serii tygodniowo :0 a i jeszcze mam do pana jedno pytanie bo widzę ze pan siedzi już długo w tych sprawach i ma pan pojecie,wiec moge [...]

jetchan ten sposób co opisujesz jest bardzo kontuzyjny i nie polecam nikomu a jeśli juz ktoś chce w ten sposób ćwiczyć to małe obciązenie

ZMA nie ma sensu, bo faszerujesz się już multiwitaminami w których też są minerały, a na cyklu nie narzekasz na małe oddziaływanie hormonów. Za to po cyklu ZMA i TT na odbudowanie własnej produkcji (oprócz Clomidu) jak najbardziej. Co do sodu i potasu - staraj się solić najmniej jak się da (potrawy tracą smak, ale da się wytrzymać) i pij dużo wody [...]

Jak już robisz te pompki to weź sobie na plecy plecak i jakieś małe obciążenie do środka z 5-6kg ( żeby nie obciążać zbytnio kręgosłupa!!), wtedy sobie rób seriami. Bo robienie 90 to bezsens.

Miesnie brzucha sa wytrzymale i odporne na male ilosci powtorzen Musisz stosowac duzo powtorzen zdr.

i 1 i 2; kupuj u producenta, małe wiaderka 25 zł za 1 kg to niewiele; za 5,1 kg zaplaciłem z dostawą mniej niż 150 zł;

tak jak FU gluta to obowiazek nawet gdybys miał zakupic male opakowanie 200 g za 40 zygla

z tym gen-farem lipton jest bo male stezenie .

a co uważacie o Boldku z Axiolabsu ? Bo mam dostęp do EAP lub Axiolabs lub ganabol ale to za małe stężenie, a EAP lipka słyszałem. Z Axio podobno dobry? co o nim sądzicie? Pozdrawiam

zakwasy są dobrym miernikiem wykonanego treningu, ale ich obecność nie jest powodem do radości bo jak wiadomo wpływają na katabolizm (rozpad) bialek mieśniowych, jeśli czyjesz zakwasy na drugi dzień to wiesz ze wykonales solidny trening, ale najlepiej jest sie ich pozbyc poprzez dobra regeneracje (małe bieganko lub chwila na skakance) + jakieś [...]

co bedzie ? bo bedac z ropczyc wiem jak male jest prawdopodobienstwo czegokolwiek sensownego ;]

ja bym wybral te drugie ale tylko dlatego ze sa dluzsze i jesli masz male obciazenia, to mozesz wiecej dolozyc

nie, nie cwicze w rekawiczkach, czasami cwicze przy uzyciu gąbek ale mam stosunkowo małe dłonie i problemem jest zawsze uchwyt

Fubuu nie musisz zakładać osobnego tematu dla każdego swojego pytania czy wątpliwości. Masz swój temat, jest też temat z pojedynczymi pytaniami. Pytanie nie ma prostej jednoznacznej odpowiedzi. Jakbym miała odpowiedzieć krótko to dla osoby początkującej FBW jest najlepszy. W ten sposób ćwiczysz całe ciało na każdym treningu. Przy splicie daną [...]

[...] 4. przysiady ze sztangą 5. prostowanie nóg na maszynie 6. wspięcia na palcach // rob do momentu kiedy poczujesz pieczenie + 5 powtorzen Na duze partie rob 12-16 serii, na male 9-12. na kaptury nic nie miałeś, wiec albo dodaj to podciąganie sztangi, albo szrugsy, jak wolisz. a brzuch jak chcesz ćwiczyć? Ewentualnie mozesz cwiczyc Klata+tric [...]

Bardzo dobra regeneracja, szkoda ze tylko takie małe opakowania, grejpfrut jest bardzo dobry w smaku.

Male ilosci to pojecie względne. Dobrze radze - obliczyc zapotrzebowanie. Kreatyna jest dorbym rozwiazaniem tak na redukcji jak i na cyklach masowych /silowych. Krealkalyn jednak to przeplacanie. Cele ktore sobie postwailes (a wiec jednoczesna budowa miesni z utratą tłuszczu) są nie mozliwe raczej do wykonania w tym samym czasie.

createston daruj sobie, zreszta zobacz w dziele z testami 2x male Cp + omega-3, witaminy i ZMA 'apteczne' + jesli jest potrzeba gainer/bialko

Niby tak jednak KSW szybko się rozwija i ostatnio zaczynają przyjeżdżać walczyć do Polski na prawdę solidni fighterzy. Pojawiły się plotki, że tym razem dla Mameda przeciwnikiem ma być Hector Lombard czyli nie top 20, a top 15 MW na świecie! Jest to bardzo możliwe gdyż Lombard to fighter Bellatoru i często walczy na galach, które nie są nawet w [...]

Małe sprostowanie,zawody w Bełchatowie są 18 maja.