male

fishguy nie pamietam nazwy ale moge ci wyslac zdj jak chcesz glosniki nieuzywane praie cena 15zł za dwa takie male mozna je do drzwi włozyc;)

po ile powtorzen robic na duze partkie i male ?

porozrzucane trochę, najpierw ćwicz duże partie tj plecy-klata-nogi, potem małe - barki-bicek-tricek-łydki-brzuch akurat brzuch to dość sporawa partia ;-)

ile ty tych cwiczen chcesz wykonywać ?? na duze grupy 12 seri na małe 9 i wystarczy

PASZE PRAWDOPODOBNIE ZAWIERAJA JAKIEŚ STYMULANTY WZROSTU KTO WIE CZY NIE SAA TT NUTREND TO LIPA 40% SAPONIN I JESZCZE MAŁE DAWKI ZRÓB JAK RADZA POPREDNICY kilka moich rodzinnych fotek http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69854 członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] , trudno je bedize rozbudawac samymi wyciskaniami. Wiem, ze psiza ze w hst nie trzeba ich cwiczyc ale wtedy w planach dominuja dipsy i podciaganie. Serie mozesz robic roznie. JA polecam: 15tki: 2serie na partie priorytetowe duze np: MC , wyciskanie, przysiad, reszta 1 seria 10tki: 2serie wszedzie 5tki: 3serie na partie duze, 2 serie male

[...] Dziekuje za komentarze, macie racje, trzeba jeszcze dodac conieco, poczytam jeszcze wiecej ;) Jutro dzien wolny od pracy oraz silowni, jade tez do polskiego sklepu zrobic male zakupy, oto obiecane zdjecia: http://imgup.pl/dt/UA56/04.jpg http://imgup.pl/dt/38UP/04.jpg Wyliczylem tez dzisiaj moje zapotrzebowanie, wychodzi na to ze: 2500KCAL [...]

Podział jest taki push pull przerzuć tricepsa do treningu A a biceps do B i będzie ok. Dwa ćwiczenia na triceps mogą być podobnie jak na biceps ale w takim podziale zostawiłbym po jednym ćwiczeniu na takie małe partie.

Podział jest taki push pull przerzuć tricepsa do treningu A a biceps do B i będzie ok. Dwa ćwiczenia na triceps mogą być podobnie jak na biceps ale w takim podziale zostawiłbym po jednym ćwiczeniu na takie małe partie. Podział miał być przód/tył i nawet nie zauważyłem że zrobiło się z tego push/pull :D Skoro powiadasz że lepiej będzie zamienić i [...]

ponizej proponuje przeczytanie rozdzialu z ksiazki Bodyopus Duchaina o weglowodanach, znajdziecie w niej odpowiedz po co w carbach błonnik, pamietam taka odzywke juz nieosiagalna na naszym rynku AminoCarb firmy Nutralife z dodatkiem aminokwasów, dla mnie najlepsze zrodla wegli to maltodekstryny z dodatkiem blonnika rozpuszczajacego inuliny [...]

chyba każdy z nas marzy o wspaniałej , szerokiej i twardej jak płyta chodnikowa klatce każdemu z nas zależy na pięknej klatce nic w tym odkrywczego , wypowiedziałeś tylko coś o czym myśli każdy na forum , ale do konkretów : jeśli wykonywałeś ten trening od początku to znaczyć może tylko jedno jesteś i chyba byłeś prztrenowany - twoim szczęściem [...]

hmm...jeżeli robota wymaga dużego wysiłku fizycznego to wolałbym zainwestować w gainera/bulka, oczywiście na pierwszy miejscu żarcie o ile jest taka możliwość, jeżeli masz w pracy kilka krótkich chwil przerwy to przygotuj sobie małe kanapki i podjadaj. Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2006-09-07 22:41:00

Pozatym male wymiary bo wczesniej cwiczylem nie sumiennie nie mialem diety i zadnego pojecia o treningu i zadnych przyrostow teraz troche poczytalem ulozylem diete trening i jestem po kretce i efekty sa super sila i obwody wzrosly zaczynalem od 30,5 w kalbu 2 miechy temu... wycisk 50 a teraz 65 wiec jest ok!! Pozatym Chce cos na przerwe od krety [...]

no tak, spalanie tkanki spoko, ale czy zwykły trening siłowy gdzie robi się głównie duże partie, a na małe są 2-3 serie po kilka powtórzeń podkreśli mięsień i go wytnie

Dobra dzieki za wzkazowki! A teraz małe sprostowanie: TEN POST MA CHARAKTER WYŁĄCZNIE EDUKACYJNO-INFORMACYJNY!!! (bede w ten sposob wporzadku z naszym forum)

Chyba sobie skorzystam z twojej dietki. Takie małe pytanie, czym mogę zastąpić pierś?

L-karnityne sobie odpusc bo sa male efekty i trzeba dlugo brac zeby je zauwazyc jesli chodzi o spalanie tluszczu z brzuszka. Zeby spalic tluszczyk musisz cos pobiegac, poplywac, pojezdzic na rowerze itp, mozesz do rtego dodac jakis spalacz np Thermo Speed Olimpu oczywiscie musisz trzymac diete zeby cos spalic. - tyle odnosnie spalania. Co do [...]

no wlasnie myslalem ze po tej szescio-miesiecznej przerwie SHOCK+mono byloby odpowiednie, ale male mam doswiadczenie wiec moge sie mylic

[...] bo widze w tym dużą logike i za to dziekuwa. No tak wszystko pieknie ladnie tzn ze jak mam 100tab to lepiej wogule sie nie brac za cykl tylko dorzucic jeszcze 40?? no chyba ze 3 3 3 3 3 co o tym sądzisz?? za mało??:/ i jeszcze raz zaznaczam ze to moj pierwszy kontakt ze sterami a slyszalem ze na poczatku male dawki i tak da sie mocno odczuc

JoinT69 nie obchodzi mnie co wolisz Pytam się tylko czy może być takie połączenie wiem że jest to duże obciążenie dla watroby..i dlatego pytam sie o takie małe dawki