male

Tak sobie dumam, że niedługo jakieś małe podsumowanie:->

Nowe zdjęcia, szału nie ma, tragedii też nie . Waga 88kg , siła w wielu bojach do góry , w kilku progress nie zbyt imponujący. Obwody w większości do przodu ale Ramion ruszyć nie mogę, i są małe. W ogóle coś na tych zdjęciach bez szału, pozować nie umiem lub druga opcja, wyglądam tak naprawde :< http://i61.tinypic.com/21949vs.jpg [...]

DNT bieg w terenie 30 minut +4przebiezki wieczorem grill i małe piwko88-O Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-06-19 23:35:43

hmm... z tym lekarzem to mogę mieć małe problemy@@-), ale jak mi nie przejdzie do końca tygodnia to się umówię. Żołądek mnie nie boli i zgagi nie mam codziennie. Staram się obserwować po czym mi zaczyna dokuczać i póki co zauważyłam, że mam po mocnej kawie, smażonym mięsie i jak za szybko zjem (co ostatnio często mi się zdarza bo w pracy ciśnienie [...]

no to musisz wywalic troche rzeczy z diety melko out, pogłebia nadkwasote, chleb out niestety poki co, makaron zamien na ryz jedz częściej i małe porcje, nie jedz wazyw krzyzowych na razie i strączkowych majonez bym tez wywaliła

Dzień 32 Zasypało mnie, śniegu tyle że samochodu nie widać!! Zaspy po pachy! Mam radochę jak małe dziecko 8-)8-) Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta biała, marchewka, ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efba60698b1a4300ac5c5c7d74d967a1.png

Dzień 22 /2 niski/ DT Warzywa: liczone w miskę, głownie kalafior, kapust, brokuly Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6ca49bbc64b4c42973f4f9d10adf7e8.png TRENING + rowerek 20 min 4,5 mili Przysiad - w kocu się przełamałam i dołożyłam coś na sztangę 8-) Wchodzenie na ławkę - ogólnie ciężko mi tu idzie i problem mam z progresowaniem bo [...]

koniu151 - pewnie twoj post tyczy sie mnie:) nie mam zamiaru od razu kopiowac planu Dona gdyz wiem ze on jest dla mnie za ciezki i mam male doswiadczenie podoba mi się po prostu podejscie Dona do treningu gdyz ja mam podobne

Sprobuj ulozyc wlasny plan wedle schematu- dwa cwiczenia na male grupy i trzy na duze, ilosc serii cztery do pieciu dla poszczegolnych cwiczen. Wklejaj cw. Wielostawowe /podstawowe dla robienia masy/.

[...] W poniedzialek sie zastanowie na spokojnie i cos skrobne. Krzemian - linke trzeba zamontowac mniej wiecej tak, tylko drzwi musza miec pozadne zawiasy. Takie nowoczesne, male pikusie puszcza razem z drzwiami . Moje komunistyczne wytrzmuja moja wage spokojowo Tasak - taki plan moze zniwelowac odstajace lopatki, tylko ze to zalezy z jakiego [...]

teraz male porownanie

Rahshy z tego co pamietam niedawno skonczyles poprzedni i bodajze pierwszy cykl, nie za ostro(czyt.male przerwy)?.... mimo wszystko powodzenia, pozdrawiam

[...] Twoim planie to wioslowanie a nie Arnoldki. Odsylam do atlasu celem poszerzenia wiedzy o cwiczeniach: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do diety to dzial odzywianie, ale male sprostowanie: Pijesz przez caly dzien okolo 1,5 - 2 l wody. W dni treningowe wiecej poniewaz pijesz wode podczas treningu, a nie opijasz sie po. Jesli robisz trening [...]

[...] martwi mnie ten odcinek L5-S1... dodam ze od jakiegos czasu boli mnie mocno odcinek ledzwiowy kregloslupa a od miesiaca z tego powodu nie robie siadow...;/ gdyby byly za male to http://www.gdynia.mm.pl/~tdt/P1100881.JPG http://www.gdynia.mm.pl/~tdt/P1100882.JPG Zmieniony przez - portier01 w dniu 2009-02-17 17:54:04 Zmieniony przez - portier01 [...]

Zacząłem teraz ćwiczyć po przerwie. Przed przerwa ćwiczyłem około pól tora roku. W marcu robiłem cykl na super pump i size on. Obecnie jestem na diecie B-3,W-3,T-1,5 i robię małą redukcję. Robię ciężkie treningi siłowe i trochę kardio. Przed badaniami ok 8 godz zjadłem trochę śmieci (małe odstępstwo od diety) i w tym czasie byłem też lekko [...]

To że się wygina bardziej od zdrowego - ja tak mam od zawsze :D Co do łąkotki - masz " Drobne zmiany degeneracyjne", wiec zadnego pekniecia raczej nie ma. Dla przykładu podam że ja mam "niewielkie poziome uszkodzenie tylnego rogu" i 3 lekarzy powiedziało że artroskopi nie będzie, bo uszkodzenie jest małe i nie przeszkadza i nie warto tego [...]

Jeśli są guzki z tego co wiem, to wycinają, znam przypadek, gdzie były na tyle małe, że nie wycinali, ale obserwowali, co jakiś czas kontrola, badania, USG. Bo tak to można gdybać, nakręcasz się trochę niepotrzebnie. Na spokojnie.

Znalazłem takie artykuły na temat związku między nadwagą a testosteronem https://www.nebido.com/obesity-is-strongly-linked-to-low-testosterone-levels-in-men https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3955331/ Zmieniony przez - xorton w dniu 9/20/2018 12:00:24 PM

Od ponad roku walczę z przewlekłym zmęczeniem, sennością, osłabieniem, bardzo częstymi drganiami mięśni. Lekarze wysyłają na badania, ale nic poważnego nie wychodzi, z badań podstawowych cyklicznie wypada mi wapń całkowity i zjonizowany ponad normę (ok 10%), miałem badaną witaminę D (dolna granica 30,1, przy normie 30-50), magnez, potas - często [...]

Cześć możecie zinterpretować wyniki, mam małe problemy z libido więc zrobiłem wyniki wcześniej testosteron wyszedł prawie poniżej normy 250 teraz skoczył trochę do góry miałem też wysoki kortyzol ale jest ok więc proszę o interpretację. /SFD/2019/6/25/d7da73b394bf4f438aaa5affeb1e03d1.jpg