[...] 3 rogiem :D dlatego warto naciskac rowniez aptekarzy aby dbali o klientele sportowa przeciez ilu z nas robi zakupy kompleksowe np bialko i witaminy :D oczywiscie punkty typu PBC beda zawsze mialy dodatkowe plusy i tam gdzie sa waro do nich zagladac z przynajmniej kilku wzgledow ale gdzie ich nie ma apteki moglyby starac sie wypelnic te luki
Malo tluszczy, dortzuc oliwe i omega3, rano daj owsiane i dorzuc orzechy i twarog, ryz bialy zamien na brazowy i daj warzywa Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-04-02 13:34:34
Dawno-nie dawno . 1.5 miesiąca temu. Może faktycznie mam jakieś luki z tymi kaloriami ;/ co do treningu to raczej mam dobry, co 2 treningi danej parti zmiana lub jakieś dodatki. Dzięki serdeczne !! :)
jakie kolwiek odzywki i suplementy nie sa koniecznoscia, skoro brales TT i wiesz czego sie mozesz sie spodziewac no to nie pytaj nas bialkiem uzupelniasz luki w diecie, nie operasz na nim cyklu bcaa - lepiej juz kup wiecej bialka i dawaj okolotreningowo to bcaa zbedne
[...] za krutki staz pocwicz jeszcze troche naucz sie odpowiedniej techniki cwiczen narazie kup se zma, witaminy, omega 3 i do tego bialko z weglami mysle ze nie bedzie problemu luki staram sie jak moge, ale to wina kompa poprzestawiany bios niedosc ze pozmieniane znaki to jeszcze nic czasem napisac sie nie da, i trzeba resetowac nacisnieta litera [...]
Dla niego przede wszystkim dieta. Jesli bedzie mial w niej luki to moze kupic bialko albo gainera w zaleznosci od brakow. Niech bierze jeszcze witaminy. Mysle ze ma dobry plan treningowy, prawda? Jak mial diete to moze teraz zarzucic krete mono najlepiej na poczatek.
1. patrz co zawierają odżywki - z regóły nie zawierają laktozy 2. chcesz przytyć ? ułuż ditetę adekwatną do skazy białkowej a luki uzupełnij odżywką węglowodanowo białkową - bulk na marginesie bez kłopotu można kupić mleko bezlaktozowe ... Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-05-24 12:38:38
luki jest najlepsiejszy! Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
luki co do srodkow to mam juz zaklepane :) ale cche sprobowac npp myslalem o dece ale jakos mi sie nie widzi macieja dlatego od 3 tyg zeby cypio sie rozbujalo i wtedy wejde z npp i odrazu ruszy a tak moze mnie na poczatku przyblokowac npp a cypio dopiero bujnie sie po 3 tyg
sorry LUKI ,ze powielilem twoja wypowiedz ,ale to ze wzgledów na to ,ze musialem czekac 3 minuty na dodanie posta ELO ! : = ] A te 8000 kcal to niezly hardcore
nie sprzedawaj gainera.. przyda sie napewno znajdą sie jakies luki w dietce poproś mame i kup sobie carbo 1000g wystarczy na 1cykl z kretki, drogo Cie nie wyjdzie a jakie korzyści hoo he he
[...] bo bez rękawic też nie robimy w zasadzie nic takiego, co zostałoby szczególnie ograniczone przez założenie rękawic. Im większe rękawice, tym trudniej wykorzystać minimalne luki w obronie, a tym samym rośnie złudne wrażenie szczelności obrony. Całkowicie pomijam tu inne kwestie związane z faktu nie posiadania rękawic. Co do ochrony pięści przed [...]
Im większe rękawice, tym trudniej wykorzystać minimalne luki w obronie, a tym samym rośnie złudne wrażenie szczelności obrony. Tak, ale to też jest jest związane z tym, że u nas obrona nie polega na "zasłanianiu się". U nas wspomniana kwestia wchodzi w grę głównie wtedy, gdy ćwiczący upiera się przy robieniu czegoś innego niż to, czego [...]