masakra

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 43 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 462

witam, mam pewien problem: W przeciągu 2 miesięcy (tak się mierze) zauważyłem nie pokojące zmiany.
- z każdej parti znikło mi od 1 cm w wzwyż
- waga zmieniła się z 85.5 na 82.5
- talia nie uległa zmianie : nadal 80cm
- PRZESTAŁEM WSPOMAGAĆ SIĘ: kreatyną, bcaa, przedtreningówką, aakg
- przestrzegam diety
- co dziwne, bije rekordy siłowe ;/
- zmieniłem ilośc treningów z 6 na 4.
- poziom bf zwiększył sie :(
o co w tym chodzi :(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Najprawdopodobniej to kwestia diety.Możliwe, że jadłeś trochę poniżej swojego zapotrzebowania i poleciała woda podskórna/ew. tłuszcz.

Choć w tym momencie to tylko gdybanie.Za mało informacji podałeś.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Sobieszek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 43 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 462

co do diety to "pobawiłem się" węglowodanami. Starałem się zminimalizowac je w ostatnich 2 posiłkach a zwiększyłem za to w około treningowych.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Możliwe, że trochę zmniejszyłeś ich ilośc w diecie i poleciała woda/glikogen.Trenuj dalej i sie nie przejmuj.

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

Albo lekko podbij kcal w górę - mógł przyspieszyć metabolizm i potrzebujesz odrobine wiecej kalorii.

...

Sobieszek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 43 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 462

No już staram się lekko podbić, i zwiększyłem tłuszcze. Czy na takim ''zastoju'' bo nie wiem jak to nazwać, warto jest przejść na cykl : nitrobolon I + tri kreatin ( stack 3 krea) + jaks bulk? Mam zamiar go egzekwować przez 6 tygodni po czym pozostać na samym bulku. //

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Jeśli dawno nie suplementowałeś kreatyną, to warto.Ale zadbaj przede wszystkim o wystarczający bilans kcal i odpowiedni program treningowy.Być może tam też wypadałoby wprowadzić trochę "świeżości".

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-18 20:35:11

...

Sobieszek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 43 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 462

Dawno-nie dawno . 1.5 miesiąca temu. Może faktycznie mam jakieś luki z tymi kaloriami ;/ co do treningu to raczej mam dobry, co 2 treningi danej parti zmiana lub jakieś dodatki. Dzięki serdeczne !! :)

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

Spoko, od tego tu jesteśmy,. W razie czego wróc do tego tematu za jakiś czas i daj znać czy jest lepiej.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat