luki

Pfahahaha wyobrażam sobie. Do Lukiego podbija gość z tekstem: źle się podciągasz, pokaże Ci jak robić to prawidłowo. Po skończonej serii Luki mówi: to teraz zapraszam na seryjkę martwego z 300kg xD Szach mat.

Przemek pierwsze tygodnie... a u mnie się to ciągnie latami... %-) Zresztą nie tylko u mnie %-) ale już zamknijmy temat :-D Dziś weekend a Ty nic nie lecisz ? nie widzę relacji %-) Luki: Obyś miał racje... mocno w to wierze :-D Teraz młody Gniewny to paliwa potrzebuje xdd z wiekiem metabolizm siada...

Niestety Wojtek nie jest tak jak Luki pisze. Przynajmniej nie w każdym przypadku. Coś mogę o tym powiedzieć :-D

kojarzę właśnie jak robiłeś ciągi i wcale tak dużo nie zabrakło, żebyś mógł podjechać pod 3 paki na raz, no ale jak luki macha tym chyba 6-8 razy to ja nie mam pytań %-) ale jednak jest satysfakcja spora i multum motywacji do takich treningów na niskich repach, przynajmniej przez krótki okres raz w roku :-) licze, że u mnie też coś w 2017 uda [...]

Luki, przede wszystkim zdrowia! Bo ono będzie, to całą resztę osiągniesz sam ;-)

Luki wszystkiego najlepszego !!

-szrugsy na hamerze 240x12,12 No i wszyscy na siłowni czekaja jak skończysz to cwiczenie bo 20-tek brakło :P Luki my nie musimy nic dokladac kg na przy podciaganiu na drązku. Ty jestes wielki koń, a ja jestem wielki pasibrzuch 120kg %-) Cardio na biezni jaka predkosc?

Luki Ty chyba nie jesteś zwolennikiem cardio i nigdy go za wiele nie robiłes? a jak teraz go dodałeś to znaczy z enie zarty z tym robieniem formy %-)

Jaki ja tam słynny? :) Słynny to jest Luki i Przemo a ja juz weteran prawie 34 lata. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-13 09:55:02

Taki hardkor mi sie podoba :) Mój zywioł :) Luki jaki najwiekszy klamot na suwnicy leciales? Ja nigdy wiecej niz 600kg nie nakladalem z obawy o maszyne a nie ze mi siły zabraknie. Mieryzsz giry, łydki czy jak kazdy powiesz ze nie masz centymetra krawieckiego? :P

O właśnie ta szynka to ta co Luki mówi, makro zayebiste %-) W plastrach, chyba 4zł za 200g. Waldi - właśnie ja ćwiczę 2 tygodnie z samego rana, i potem tydzień po południu. Przez jakiś czas robiłem tak, że ww dawałem w 2 posiłkach po treningu (wtedy przed treningiem szedł IGF, a po treningu insa) i na noc, a reszta b + t. Bardzo fajnie tak szło, i [...]

No, a kto go namówił na przyjście na SFD? :-D Takich osób jak najwięcej tutaj trzeba. Z doświadczeniem, a nie tylko wiedzą z papierka. Szkoda że Adam się nie udziela, ale jest Luki, teraz Jacek, nic tylko czerpać wiedzę od takich osób :-)

Luki wrzucilbys jakies foto bo dawno nic nie bylo a po filmiku na insta stwierdzam ze masz co pokazac ;-)

Luki brakuje jeszcze tylko zupki chińskiej, ale to dojdzie jak będzie jeszcze więcej węgli, na razie na 1 zupkę na posiłek to szkoda makro %-)

Wesolych Swiat Prz i Luki ;-) <3 Przemo zrob jakies fotki dla porownania z piwniczej silowni od ktorej sie wszystko zaczeło :P

Luki Bzyku wpadajcie do mnie na siłkę cale śwęta otwarte :D Przemo udanego wypoczynku ;-)

Luki Bzyku wpadajcie do mnie na siłkę cale śwęta otwarte :D Przemo udanego wypoczynku ;-) A powiem Ci, że bym wpadł, bo znowu zaczynam się kręcić w Twoich okolicach %-) Ale muszę coś odpocząć, bo już lekki zajazd jest. Ale w styczniu coś czuję, że Cię odwiedzę :-D

Luki Bzyku wpadajcie do mnie na siłkę cale śwęta otwarte :D Przemo udanego wypoczynku ;-) A powiem Ci, że bym wpadł, bo znowu zaczynam się kręcić w Twoich okolicach %-) Ale muszę coś odpocząć, bo już lekki zajazd jest. Ale w styczniu coś czuję, że Cię odwiedzę :-D a gdzie dokładne sie tam krecisz? ;-) znowu jakąs sarenke dorwałes niedaleko ?%-) [...]

Dziękuję :-) Trzeba zawsze wypośrodkować - forma musi się trzymać, ale nie musi być to forma startowa, i nie kosztem wszystkiego :-) Trzeba być przede wszystkim człowiekiem, potem kulturystą. A Ty Luki przeginasz z tym wiosłem %-)

Ja też luki fit dzisiaj :-D Ewentualnie na noc zamiast acardu dam drina, whisky z cola zero na rozrzedzenie krwi %-)