luki

Ja yebie przepraszam że nie jestem fit bodybuilder 24/h 365 dni w roku :-) Mam ochotę się nazrec to się nazre jak świnia. Mam ochote na formę ? To zapinam pasy, cisne i ją szlifuje... Widzę że ból dvpy niesamowity się tu robi :-) Poza tym ja pisalem NIE jestem kulturysta, koks odstawiony, cwicze dla siebie i czerpie to co najlepsze z życia dla [...]

Witam w 2 dzień Świąt :) 24.12 miał być off ale zrobiłem lekkie fbw i bonusowo cardio W dzień raczej nie dojadlem a kolacja Wigilijna już na luzie tzn jadłem co chciałem. . Efekt 1,5 kg mniej:p 25.12 tu chciałem wracać do michy ale Luki napisał że tez mogę cos podjeść i tak samo standardowo cos podjadlem. Od tego tygodnia roztrenowanie i [...]

03.03 upper Wl shmith skos 125x11+5+2 Wiosło hantlami leżąc na ławce 3x35x12,14,17 Wl z ziemi 2x90 muscleround Ściąganie V z góry 3x67x16,15,14 Rozciąganie na klatę 25x45s Rozciąganie na plecy 50x40s Modlitewnik stosx13 67x14 Młotki siedząc 30x9 22x8 Wyprosty 2xstosx16,16 Wiec jak co sobotę waga o 8.00. Pokazało 90,0 kg wiec tylko 5.5 do limitu. [...]

Ee luzik, zaraz luki będzie elite pro i będziesz wysoko :-D ) jak znam Lukiego to napewno nie bedzie chciał walczyc o "pseudo elite-pro" a o normalne pro i o ile wiem to celuje w zawody "NPC" ;)

@Dawid dobrze ze chociaz dobry humor z rana masz, ja tez dlatego te wywody powyzej traktuje z przymrozeniem oka ;-) Wiem ze jak by mnie szykowal Przemek, Luki czy Sam Adam to nikt by nic nie mowil, a ze szykuje mnie jakis @Domis i do tego mam okazje czerpac wskazowki od Ludzi innej klasy to korzystam. Sa ta jakby nie bylo po czesci tez moi Idole [...]

Ach @Przemku ja sie tylko podpisalem pod tym co napisal Luki na temat DNP, nie mialem na mysli Ciebie i Ci o tym pisalem. Troche czytalem i ogladalem o tym srodku i mnie to przerazilo i skutecznie odstraszylo. Jakbym chcial sie Ciebie czepiac wyjechalbym z czyms innym ale wogole nie mam takiej potrzeby bo nie szukam wrogow. Zawsze uwazalem ze juz [...]

Mati szczerze - jesteś doskonałym przykładem na to co mówię od dawna, czy mówi choćby Luki - głaskanie się linkami i inne wymyślne pierdoły na plecy nic nie dają %-)

Mati szczerze - jesteś doskonałym przykładem na to co mówię od dawna, czy mówi choćby Luki - głaskanie się linkami i inne wymyślne pierdoły na plecy nic nie dają %-) Przemo tylko kilka rodzajów wiosel, ciężkie (jak na mnie) ciagi, racki, podciągania praktykowałem od lat i efekt żaden. Teraz podejście trochę inne ale podstawy nadal są baza bo w [...]

Piątek - 6 VIII -Rozgrzewka, Rozciąganie itp. -5x300m (48s - 46s - 43,4s - 43,2s - 41s) przerwy: 4-5 minut Uwagi Ostroooo! Po pierwsze straszliwy upał, biegałem prawie w południe (musiałem) i cały czas siedziałem w cieniu, wychodziłem tylko aby pobiec te 300 i wracałem :) Biegałem na stadionie trzystametrowym, więc trochę inne trzysta (dwa łuki a [...]

Czwartek - 12 VIII -Wolne ---------------------------------- Piątek - 13 VIII -4x300m (45s - 44s - 42s - 40s) Przerwy: 5 minut Uwagi Biegałem podobnie jak poprzednie trzysetki. Na stadionie trzystametrowym (czyli dwa łuki), żużel itd. Poszedłem trochę później (godz. 18), bo w rano taka gorąc, że się chodzić nie dało nawet. I dzisiaj biegało się... [...]

400m hala ma łuki wiec bedzie ciezko.. ale postaraj sie!

@geruch555 Dzięki za Sog'a Aha, byłem dzisiaj u tego fizjoterapeuty i wizyta ta na prawdę wiele mi dała. Problem który miałem w Spale to ból, tylko kurcze nie pamiętam, chyba ścięgna palucha. W każdym bądź razie coś z paluchem. Bo to "coś" ciągnie się od palucha dużego u stopy i zakręca i aż do kostki i miejsca gdzie mnie bolało. [...]

Noi tu jest problem... Adamek chcciażbym nie wiem co ,to moim zdaniem Vitka nie położy... Zreszta walka z McBridem,to przykłąd walki w której Adamek miał za zadanie wypunktować McBride'a....W dłuższej perspektywie położyć,nie wyszło,ale zupełnie inaczej walczył niz poprzednio...Ale pocieszajace jest,to,ze Johnosn jeszcze gorszego Longa nie [...]

Ostatnio w komentarzach na bokser.org ktoś wspomniał ,że niby Vitalij miał problemy z kolanem na początku przygotować... Ile w tym prawdy nie wiem? Pewnie to kolejna plotka... Fritz tak mówi bo każdy trener identycznie wypowiadał by się na temat swojego podopiecznego, Vitalij na pewno będzie dobrze przygotowany i na to liczę ale z pewnością nie [...]

Conroyd - tak od wakacji prowadzi mnie Luki. Jaca - dzieki wielkie za wpis, mam nadzieję że mimo wszystko znajdziesz chwilę i będziesz wpadać. Na animalu twój dziennik był jednym z tych, dla których tam wchodziłem. a co do tych możliwości to ta masz 100% racji , tylko że ja przez bardzo długi czas jak tu jestem nie potrafiłem z tego w dobry [...]

dziennik będę prowadził, teraz pewnie więcej się będzie działo więc będzie troszkę ciekawszy. teraz opiszę Ci pokrótce jak to u mnie wszystko wygląda i wygladalo:-) moim marzeniem praktycznie odkąd zacząłem ćwiczyć było wyjście na scenę. zawsze treningi siłowe sprawiały mi ogromną przyjemność. jedyny problem jaki od zawsze że mną jest to [...]

Luki ciekawy dziennik. Ale powiem Ci, że zawsze inaczej Cie sobie wyobrażałem. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-07-07 14:33:44

tez myslalem ze Luki inaczej wyglada :) sila dobra soga dam no i jak juz placki sie wpisuja to i ja sie wpisze, coby ruch tu wiekszy byl Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-07-07 15:35:20

luki nie napisałeś nic o prawdziwej suplementacji powodzenia

Luki jedziesz dalej. Daj jeszcze jakieś wypiski z diety to będzie ciekawiej.