lina

no to juz zostalo powiedziane ze po kazdym planie robi sie regeneracje min. 2tygodnien plan moze maxymalnie trwac 8 tygodni wiecej niema sensu. Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] masie i nieznacznie w duzych dawkach w spalniu tluszczyku, jest zupelnie nieszkodliwy dla organizmu jednak drogim i niewiele ludkow chwali jego efekty co do wydanej kasy i czasu, z tego co przeczytalem na forum to hmb podchodzi pod weglowodany wiec uwazam ze nie masz racji twierdzac iz jest to steryd Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] pchnac, w okresie budowania masy polecam wolne ciezary. NIektorzy jednak zamieniaja wyciskanie na plaskiej na atlas poniewaz ich budowa niepozwala na maksymalne rozciagniecie miesni klaty, sam musisz zdecydowac na czym ci sie lepiej cwiczy ale rekordy na lawce sa nieporownywalne do rekordow na atlasie Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

jak chcesz nabrac masy to polecam jakies bialeczko albo mass gainera, to co zakupisz zalezy od ciebie i tego ile masz kasy tu masz adres nowej strony z dobrym sklepem i procyjnymi cenami (sklep prowadzi SONBATY) www.atleta.pl Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

no to masz calkiem niezle efekty Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

chciec to zamalo, trzeba cwiczyc ciezko i z glowa Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

oj kileri,kileri niedobrze zle ulozony jest ten plan cwicz wedlug tego, w tamtym jakos zabardzo namieszales PON-barki,nogi,brzuch SRO-klatka,tric CZW-plecy,biceps,przedramiona,brzuch Trening max 1,5h dluzszy niema sensu gdyz poziom cukru we krwi zabardzo spada i zaczyna sie katabolizm, Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] tez sie robia (przynajmniej mi), ale to jeszcze zalezy od cwiczen jakie na nogi wykonujesz, sogami sie nie martw robie to bezinteresownie, lubie kozystac z mojej wiedzy ktora zdobylem na forum virus- thx za soga siudek- wyluzuj on mial na mysli chyba swoj wzrost, jak by niepatrzec to ja niemam 190 Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

kileri ceny spoko nawet lepiej jak spoko u mnie 10kg w sklepach chodzi kolo 50-60zeta, na zakwasach jak poprosisz goscia o chwile rozgrzewki to mozna sie normalnie ruszac tylko jak by cie w cycka trafil to chyba bardziej by bolalo niz jakibyc w ryj dostal Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

kileri ceny spoko nawet lepiej jak spoko u mnie 10kg w sklepach chodzi kolo 50-60zeta, na zakwasach jak poprosisz goscia o chwile rozgrzewki to mozna sie normalnie ruszac tylko jak by cie w cycka trafil to chyba bardziej by bolalo niz jakbys w ryj dostal Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Piatek: TRENING Piatek A. Wyciskania sztangi leżąc na ławie 2 serie rozgrzewkowe + 6 x 3 powt 55/85/105/105/105/105/105 kg (czyli + 5kg w porównaniu do poprzedniego tygodnia, wiem Bartku że miałem najpierw zwiekszać ilosć powt a potem dodawać ciężarów, ale taka sytuacja wyszła na siłowni, że nie dało się inaczej) przerwy b. krótkie, około 25 - 30 [...]

Poprosze o dokladny opis wykonania liny treningowej -> szukalem tutaj na forum, wyswietlilo mi sie tylko temad dla sredniozaawansowanych z linkiem podanym przez Mawashiego ale tam nic nie ma jak ja wykonac. W google również echo. Wiem ze lina i rurki pcv ale jak dluga ma byc ta lina i jakie rurki? Pzdr.

Może spróbuj te ściąganie na prostych rękach zrobić liną, a nie drążkiem. Mi tak wchodzi nieporównywalnie lepiej. Najważniejsze żeby nie zmieniać kąta w łokciach, aby nie włączać tricka do pracy :-)

Z liną też dobrze działa. Po filmie ciężko cokolwiek powiedzieć,ale widzę że ruszasz całym tułowiem,lekko się garbisz,nie pracujesz plecami. Spróbuj następnym razem poprawić wykonanie: 1.Plecy proste,klatka wypięta,łopatki ściągnięte. 2.Pochyl tułów,złap drążek min. szerzej niż barki (łopatki się rozejdą,,wiadomo).Drążek,ręce,tułów mają stanowić [...]

[...] sie wspinac po linie na samych rekach co jest duzym sukcesem. Kto sie wspinal wie o czym mowie Wykonalem rowniez dipsy na kolkach gimnastycznych pierwszy raz w zyciu co rowniez zaliczam do swojego sukcesu dzisiaj :) Napiszę krótko jesteś dobry dipsy na kółkach i lina to jest coś.Widzę że idziesz do góry siła sprawność i sylwetka.Moje gratulacje.

seba sprobuje ci jeszcze raz wyslac ale juz dwa razy probowalem i za kazdym razem dostawalem widomosc ze moj mail nie doszedl, niewiem dlaczego bo do wszystkich doszlo bez problemow Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

seba wyslalem daj znac czy doszlo Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

ja tam wierze w osiagi kazdego kto twardo i sumiennie trenuje (moze brac sobie co chce ale jego wysilku wlozonego w trening i satysfakcji nikt nie umniejszy) pozdrawiam wszystkich ambitnych Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Paks postaw sobie (tak jak zreszta kazdy z nas) pytanie co chcesz tym osiagnac, a potem pytaj o porady. Chyba ze trenujesz tylko dla przyjemnosci ale i tak to podnoszenia 500 razy predzej co zaszkodzi niz pomoze Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

siemka ide dzis na silke zobaczyc czy pobije rekord w wyciskaniu poinformuje was o wynikach Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna