lina

dzisiaj godzinę odsniezalem podworko i furę, zeby wyjechac i 5 km od domu wleciałem do rowu :/ na szczescie zatrzymalem sie na zaspie i nie wlecialem calym samochodem, zatrzymal sie jakis koles z liną i mnie wyciągnął, fura nie ucierpiała ;)

[...] :D Ogolnie mam pytanko na temat prolo aptecznego czyli fake przypominającego prolo czy tam wgl jest chociaż troche enanu pudłeczko wyglada pieknie xd ale ulotka jest zle złożona z ampułek schodzi biała lina brakuje kropeczki w alfabecie braillea itd. Ktoś miał z tym styczność? Nie mam zamiaru tego bić ale leży kilka opakowań na zbycie..

REDAKCJA DZIEN 3 Plecy + Biceps 1. Podciąganie neutral 5 x max 2. Wiosłowanie nachwytem 20/15/12/12/12 3A. Wiosło neutral hammer 5 x 12 3B . Wyciąg podchwytem 5 x 15 4. Uginanie hantlami podchwytem 15/12/10/10 5A. Uginanie maszyna modlitewnik 3 x 12 5B. Uginanie z liną 3 x 15 Kolejny udany trening. Jednak jeszcze przy dużej ilości repów [...]

Ekspert REDAKCJA DZIEN 9 Plecy + Biceps 1. Podciąganie neutral 5 x max 2. Wiosłowanie nachwytem 20/15/12/12/12 3A. Wiosło neutral hammer 5 x 12 3B . Wyciąg podchwytem 5 x 15 4. Uginanie hantlami podchwytem 15/12/10/10 5A. Uginanie maszyna modlitewnik 3 x 12 5B. Uginanie z liną 3 x 15 No więc tak z rana miały być badania ale kolejka i [...]

REDAKCJA DZIEN 15 Plecy + Biceps 1. Podciąganie neutral 5 x max 2. Wiosłowanie nachwytem 20/15/12/12/12 3A. Wiosło neutral hammer 5 x 12 3B . Wyciąg podchwytem 5 x 15 4. Uginanie hantlami podchwytem 15/12/10/10 5A. Uginanie maszyna modlitewnik 3 x 12 5B. Uginanie z liną 3 x 15 Cardio 40min Witam. Dziś wjechały plecki z łapa %-). W wiośle [...]

REDAKCJA DZIEN 22 Plecy + Biceps 1. Podciąganie neutral 5 x max 2. Wiosłowanie nachwytem 20/15/12/12/12 3A. Wiosło neutral hammer 5 x 12 3B . Wyciąg podchwytem 5 x 15 4. Uginanie hantlami podchwytem 15/12/10/10 5A. Uginanie maszyna modlitewnik 3 x 12 5B. Uginanie z liną 3 x 15 Siemanko wszystko chyba wraca na właściwe tory:-) byłem u [...]

Dzięki hopy. No Giszman właśnie teraz zczaiłem że właśnie za dużymi hantlami robiłem(inną partią niż tą co jest potrzebna). Qurczak wiem że dobre jest odwrotne baterrflay ale nie mam tej maszynki, na koniec jeszcze dobijam tył w opadzie z liną... . No akle jestem off to nie hula to za szybko.

http://www.google.pl/#sclient=psy&hl=pl&source=hp&q=zo%C5%82zelina&aq=f&aqi=&aql=&oq=&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=41907eec29e35148 Zołza Lina

O, i Zołza z Liną przyszła

Queblo, albo mnie się zdaje, albo Zołza Lina robi Ci jakąś nieuczciwą konkurencję - najpierw jako pogodynka, teraz te pornole...żmija jedna

DZIEŃ 1 (KLATKA i BICEPS) 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 5. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) LUB LINA WYCIĄGANIE LINY WYCIĄG DOLNY [...]

PONIEDZIAŁEK (KLATKA i BICEPS) 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 5. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) LUB LINA WYCIĄGANIE LINY WYCIĄG DOLNY [...]

zabawek nie ma bo zjadl jedynie co jeszcze jakos dziala to kosc polsyntetyk z zoologicznego i lina kurva grubsza niz auto do zaprzegu co na niej wisi i z nim przeciagam.

dluga lina sciagana w tyl z gornego wyciagu, nic lepiej nie wchodzi, u mnie oczywiscie

tak o, mniej wiecej ale musi byc dluga lina, nie taka jak do trica

Giszman, thx sog. Tak btw: taki trening bicepsow bylby dobry? uginanie z lamancem wezej niz barki 12 10 8 mlotki na wyciagu dolnym z lina 12 10 8 i cos na glowe krotka czyli modlitewnik 12 10 8.sorka za spam Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-12-17 16:22:15

Ja p******e i nie skaczę bo jeszcze lina się urwie i dopiero będzie...

/SFD/Images/2016/2/6/72d4f25d91794c0e9fa11e6cb7dcb5e2.png Wczorajsza wpiska. Mocny trening! No i rekord w Martwym... tzn 140kgx5 bezn najmniejszych problemów. Za tydzień podchodzę pod 150. Po treningu szybko na miasto, po spinki do koszuli, powrót do domu i na Studniówkę. /SFD/Images/2016/2/6/d73ad8da1f2744edb9dd3dfd3074c727.png Kreatyna WPC [...]

[...] T1: 12,5kg/15/15/12,5kg 5. Wyciskanie hantli siedząc 4 x 8/10 + wznosy boczne 4 x 12/15p T1: 4x 17,5kgx10 + 7,5kgx14/12/12/12 6. Francuz ze sztanga 3 x 10 + prostowanie z lina 3 x 10/12p T1: 3x 25kgx10 + 35/30/25x12 + wspiecia trojpozycyjne 5 x 15/15/15 https://www.youtube.com/watch?v=O2I1yvTrISQ&index=1&list=UULjWridrY3TNHJpWRU32ZdQ [...]

[...] + 7,5kgx14/12/12/12 T2: 20/20/20/17,5(8/8/8/10) + 6/5/5/5/5(12/12/12/12) T3: 20/20/20/17,5(8/8/8/10) + 6/5/5/5/5(12/12/12/12) 6. Francuz ze sztanga 3 x 10 + prostowanie z lina 3 x 10/12p T1: 3x 25kgx10 + 35/30/25x12 T2: 3x30kg (8/8/8) + 30/30/25 (12/12/12) T3: 3x30kg (8/8/8) + 30/30/25 (12/12/12) + Wspięcia na palce 5x15 80/80/80/80/80 [...]