lewa reka

mam podobnie jestem lewo ręczny, a robie dunki prawą ręką, naturalniej dla mnie jest wybijać się z lewej nogi, a powinienem z prawej. Ogólnie widze jednak plusy takiej sytuacji bo nie ma u mnie dużej różnicy w naskoku lewa-prawa czy prawa-lewa, co przy graniu z kosza się przydaje :)

[...] linek na wyciągu górnym (proste łokcie) RAMPA 12 12x15 / 12x15 / 12x15 / 12x15 Wiosło dobrze weszło.. prawa ręka znacznie silniejsza. Prawą te 37 nie ważyło nic, natomiast lewa z oporem. Wyciąg elegancko, ładnie spompowało.. 4A. Face Pull RAMPA 10 10x30 / 10x30 / 10x30 / 10x30 4B. Wymach boczny w opadzie RAMPA 12 12x7 / 12x7 / 12x7 / 12x7 Za [...]

[...] dałem rady %-) }:-( 3. Podciąganie na drążku chwyt młotkowy- 32p + 5kg - 5,3 - nachwyt - 5,3 - chwyt młotkowy - 5,3 - podchwyt - 5,3 - chwyt przemienny ( prawa ręka nachwyt, lewa podchwyt ) 4. Wiosło sztangą leżąc na ławce - 32p - 60 kg, x 8p - 63 kg, x 8p - 65 kg, x 8p - 68 kg, x 8p 5. Brzuch - Kółko z kolan - 40p - 10p x 4s Tak było wczoraj. [...]

[...] łamany: 40kg x 4 serie robocze   Biceps    Uginanie ramion hantle, naprzemiennie, pojedyńczo: 15kg x 5+5+3; 12kg x 5+5+4; 12kg x 5+5+4 najpierw prawa ręka 5 powtórzeń, potem lewa 5 potem prawa 5 i tak dalej (bez żadnej przerwy) pierwszy raz robiłem w takim wariancie i strasznie mocno spompowałem bicki przerwa na wykonanie jedna ręką daje nam [...]

[...] jak przyszło do ćwiczeń to zonk :-? bo w treningu mam 12 powtórzeń -12-10-8 powtórzeń i nie wiedziałam jak to zrobić czy się robi wiosło tylko na 1 stronę czy powtórzenie dzieli się na pół więc np 6 lewa i 6 prawa ręka . Nie wiem i zrobiłam tyle ile miałam do zrobienia na każdą stronę czyli prawa 12 i lewa 12 i wyszło mi strasznie dużo tego :-)

[...] Herakles Wałbrzych oraz UKS Szaki Club Żary. A same zawody rozegrano w 7 kategoriach wagowych (mężczyźni prawa ręka: do 63kg, 78kg, 95kg, oraz +95kg, mężczyźni ręka lewa: OPEN, kobiety ręka prawa: do 55kg oraz +55kg). Oprócz zawodników na co dzień trenujących siłowanie na ręce do startu zgłosiło swój udział wielu amatorów tej dyscypliny [...]

może zrób coś takiego bierzesz małą sztangielkę, np. 5-6kg i robisz unoszenie w bok prawą ręką (10-12powt) potem od razu lewą i bez żadnej przerwy znowu prawa/lewa i tak łącznie 5 razy na łapę mega pompa

[...] jednak mam jeszcze pare pytań. Dlaczego usunołeś aż tak dużo ćwiczeń typu wyciskanie francuskie sztangielki? Serii jest troche mało i bardzo szybko bym sie wyrobił z ćwiczeniami nie czujac jako takiego zmęczenia :) to samo z rozpietkami na maszynie. Trudno mi jest wyciagać to samo lewą co prawą reką, z prostej przyczyny - lewa jest dużo słabsza.

@Panteonie - amatorskie igraszki z hormonami to jak manipulowanie przy czymś skomplikowanym. A że wszystko ma swój cel i miejsce, to i kortyzol pewnie też. O ile się nie mylę jest on antagonistą glukagonu, a to właśnie glukagon decyduje o uruchomieniu rezerw, czyli paleniu smalcu spod skóry. Z drugiej strony każdy metcon musi dać wyrzut kortyzolu [...]

Z odciskami mam względny spokój. Nie muszę interweniować. Rano S&S Regularnie i do przodu. Swing - KB32 - 10 x 10 H2H - 4'50" TGU - KB32 - 5 x 1/1 - 7'50" Niby mnie ten SandS nie męczy, ale chyba układ nerwowy kumuluje w sobie przeciążenia. Byłem w sklepie po bułkę dla syna i nic się nie działo. Po zrobieniu S&S, przy schodzeniu ze schodów czułem [...]

[...] a ja głodny. /SFD/Images/2016/1/4/679a721374e64ece9d43ae487e2dc6ea.jpg Dzisiaj: Swing KB28: Bez odstawiania: TH (oburącz) - 5 H2H (z przełożeniem) - 5 OAL (jednorącz, ręka lewa) - 5 OAR (jednorącz, ręka prawa - 5 H2H - 5 Całość 10 razy. Double KB's Squat KB28+KB32 1-2-3-4 KB32+KB28 1-2-3-4 [...]

Wczoraj nie robiłem nic. Dzisiaj poprawka D6RKC Sety: Przerywany 2+2+1 Przerywany 2+2+1 Całość z przerwą pomiędzy ręką lewą i prawą. Pełny - jedna ręka po drugiej bez odpoczynku Przerywany 2+2+1 No i chce mi się spać. I będę spał. /SFD/Images/2016/5/7/97ed80f1106b474d975597d604a2a828.jpg

[...] bokiem w lekkim pochyleniu 3kg x12 4 serie 3. Shoulder box 4 serie 3kg x 7 4. Wyciskanie zolnierskie 5kg x 10 5,5kg x 10 5,5kg x10 5,5kgx10 5. Uginanie mlotkowe - lewa w nipelnym zakresie ruchu 3,25kg x10 na reke 4kgx 10 4kg x 9,5 4kgx 7 6. Uginanie sztangielek na triceps za glowa stojac 4 serie po 2,75kgx 10 powt. -lewa niepelen [...]

Dzięki Panowie :-) /SFD/2018/11/6/a03919db52334836b2258b2ca8f99c92.jpg /SFD/2018/11/6/d00dbc77dd4b492a8a094723eed93f36.jpg Ruszamy z 7 tygodniem masy, ale to leci :-) Waga i pas w dół :-) Tak jak pisałem wczoraj nie ciekawy dzień. Skończyłem pracę o 17, oczywiście odpalam auto i jadę do domu. Ujechałem może 20-30m od pracy, rozmawiałem przez [...]

Kadlubek jak reke podbic ? lekko wciety jestem ale mnniej wiecej ogarniam..Ciasny klincz jesli balacha na lewa reke to lewa chwytasz mocniej przy poadaniu lapiesz druga i jest git edit: aa juz wiem...ta reka sie dosc mocno oporuje zeby sciagnac typa na dol wiec watpie ze latwo podbic..chociaz zdarza sie Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-06-29 [...]

Metodyka nauki pływania zwykle zaleca uczyć się od grzbietu.Z doświadczenia wiem, że jest to styl niewygodny dla początkujących (co prawda nos masz nad wodą, ale i tak woda zalewa ci oczy i nos utrudniając oddychanie, a przy okazji trudno kontrolować kierunek płynięcia patrząc na sufit...) Moja rada taka: 1.Ćwicz zanurzanie głowy i wypuszczanie [...]

No to może jeszcze trocheo Itosu, co prawda większość pochodzi z "Karate-do" ale nikt jeszcze nie pisał więc proszę: Dużo czasu Itosu poświęcał na uderzanie w makiwarę. Był znany ze swoich szerokich barków, muskularnych ramion i twardych pięści, które powstały w ten właśnie sposób. Miał również bardzo silny uścisk, który niektórzy [...]

U mnie jest podobnie lewa ładnie idzie w masę a prawa jakby stała, gdzieś czytałem że jedna musi dogonić siłowo drugą bo inaczej nie ruszy. Znawcą nie jestem:-) Z początku myślałem że zły ruch wykonuję prawą ręką, ale koryguje się w lustrze i niby jest oki, biceps lewy mam też mniejszy i słabszy od prawego{{:-(

[...] połowę mniejsze niż na sztywnym drążku ale wchodzi tak że ogień czuje w tricku, francuskie wyciskanie jednej sztangielki - fajne i meczące, prawa ręka prawie bez asekuracji, lewa bez przytrzymania lata jak .... dipsy - mega ćwiczenie, w każdej serii doszło mi +2 powtórzenia, za tydzień zwiększam obciążenie do 25 kg, ludzie na mnie patrzą jak na [...]

Podsumowanie niedzieli: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b35c7165e5e94dc68b5da0826ab28b83.png Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bab8eb154f5474884a837bdb17f7014.png Rozgrzewka : 10 minut orbi,5 minut rozciaganie dynamiczne A; Nadal ćwicze z najlżejszą sztangą B1:Obciązenie to samo co ostatnio,ale dałam radę wycisnąć więcej [...]