[...] węglowodanów). Erszostka autor CBL jest zdania, że w fazie back-loading najważniejsze jest zapewnienie silnego wyrzutu insuliny. Pod tym względem całkiem nieźle sprawdza się leucyna (około 5 g) w kombinacja z preparatami białek serwatkowych. W przypadku osób robiących 2 kroki do przodu podczas fazy low-carb i 2 kroki do tyłu w fazie back-loading [...]
[...] sobie wytworzyć) i egzogenne (takie, które musimy dostarczyć wraz z pożywieniem lub z suplementów ponieważ organizm nie potrafi ich syntezować). Aminokwasy egzogenne to: izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, fenyloalanina, treonina, tryptofan i walina, i na nich się skupimy. Aby zbudować muskulaturę musimy dostarczyć odpowiednie ilości [...]
[...] ludzi (ich uklad trawienny) to jest odpwoiednia suplemnetacja przed/na + po treningu - w postaci: -szybkie wegle + szybkie bialko (ew.z dodatkiem leucyny) Dlaczego kwasny28 leucyna(ew. bcaa) - miedzy innymi dlatego: 'For example, in one study eight male subjects were randomly assigned to three trials in which they consumed drinks containing [...]
[...] "na pusty żołądek". Mój żołądek nie opróżnia się tak szybko, poza tym też nie chciałabym z pustym brzuchem isc na trening. Dlatego też l-karnityna przedtreningowo i leucyna nie lecą w pusty brzuch. mam nadzieje, ze nie uspośledza to dzialania. także ZMA nie dostępuje zaszczytu panoszenia sie samotnie w żołądku, bo niemożliwe u mnie jest, [...]
[...] rozumiem, ze bialko z nabialu wliczacie (?), no bo w koncu pochodzenie zwierzece... no to taki przyklad: na 100g produktu wypisze tylko bcaa (odpowiednio w kolejnosci: leucyna, izoleucyna, walina): serek wiejski - 1274mg, 728mg, 767mg jogurt nat - 528mg, 286mg, 434mg kasza jaglana - 1400mg, 465mg, 578mg i teraz niech mi ktos poda jeden [...]
[...] CAS lecz biorac pod uwage koncowy okres trwania badania - poziom leucyny i izoleucyny byl mniejszy u tej grupy (C,E) poziom powierzchni pod krzywa (przez 6h) CAS/CASH: -leucyna 32.6/42.7 mmol · 6 h · L−1 -izoleucyna 17.7/22.0 -valina 36.7/ 54.9 Synteza białek mięśniowych -CASH +33% wnioski: trzeba miec na uwadze [...]
Glutamine Xplode opakowanie: 500 g smaki: ananasowy,pomarańczowy,cytrynowy skład : 1 porcja(10g) l-glutamina-5,5 g l-Leucyna - 1,5 g l-Cysteina -0,5 g selen -55 mcg Nicyna -16 mg Vit B6 -1,4 mg vit B12 -2,5mcg kwas foliowy- 200mcg Vit C ( z Pure -WayC)-80 mg
kolejny raz dyskusja o glutaminie odsylam do numeru 4-tego str 99-101 Perfect Body Tam jest raczej dość... jednostronna opinia. I to opinia której obiektywizm uwarunkowany jest interesem pracodawcy, wiec równie dobrze możesz mnie odesłać do tekstu reklamowego na stronie olimpu, wyjdzie na to samo. specjalnie z ta mysla omowilismy ten temat tam [...]
[...] tak dobrze jak ludzie mlodsi na wysoki poziom aminokwasów. Moze to byc zwiazane z oslabionym dzialaniem 'receptorów' leucyny,kiedy to u mlodych anabolzim znacznie nasila leucyna - a ludzi starszych ten proces jest stlumiony. Inne badania pokazuja ze ludzie starsi lepiej reaguja na posilki wysokobialkowe - tj. takie ktory powoduje wyzszy [...]