[...] będzie pomiar wagi). Dieta na dzień dzisiejszy: 1. 80g W 45g B 20g F 2. 80g W 40g B 10g F przed tren. -szejk przed 20g Dex 15eaa -intra 40g Dex 15g eaa 5g kreatyna 3g leucyna -post 90g carbo 60g izolat 3g leucyna 5g kreatyna 3.goodzine po 80g W 40g B 4.80g W 40g B 5.40g W 40g B 6. 50gB 20g T Dnt: 1.40g W 50gB 20g F 2-5 40gW 50gB 10gF 6. [...]
[...] 5mg Mangan 3,05mg Molibden 25mcg Selen 50mcg Cynk 7,5mg BCAA Extreme Pure To kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową, co pozwoli na [...]
Dzień 80 - 12.01.2010 Dostałam dzisiaj paczkę od Treca (za którą bardzo serdecznie dziękuję:-D), więc od dzisiaj w suplementacji pojawiają się: - cm3 - leucyna - MCT - ZMA (było już od miesiąca, ale mi się nie chciało wpisywać%-)) Dzień treningu siłowego: 1. MC sumo 5x2powt. 47,5kgx2/50kgx2/52,5kgx2/55kgx2/57,5kgx2 2. WL 3x10 + 1x max [...]
Szmexy o żarcia sie nie martw, tu co drugi je 15 tabliczek czekolady, gainer+fast food 3x dziennie albo różne zwierzęta z ZOO w kombinacji z frytkami z Maca ( cześć Rabi :-D ), magnumy everyday %-) No i o twarogu ze skrobią zapomnieć nie można :-D Czyli sami swoi }:-( Ja przez 6 miesięcy zgubiłem 10-11 kg (103-104 kg do 92-93 kg) i z 99 w pasie [...]
[...] Sa pewne mechanizmy odzialywania na sekrecje insuliny które nie są związane z podażą glukozy, czy nawet glukoneogenezą. Insulinomimetycznie mogą działac pewne aminokwasy (np leucyna), czy potencjalnie tauryna (choc na ludziach nikt tego nie udowodnił, ale jako dawca grup sulfonowych - powinna miec takie własciwosci). Osobiscie indeks glikemiczny [...]
[...] wczesnije spore ilosci bialka = mamy dyzu poizom wszystkich aminek we krwi wiec laduje eaa/bcaa/leucyne i efekt? duzo leucyny -> daje sygnal ze jest duzo aminek (tak dziala leucyna ze informuje o ilosci aminek we krwi,kiedy nie majac tych aminek we krwi pojdzie tylko sygnaln -> nic wiecej) wiec pijac bialko = mam wszystkie aminki + pojac [...]
[...] już w kwestii zagadnienia o którym mówisz, że jest w artykule liźnięte. BCAA nie tyle przerywają post dlatego, że są glukogenne (z resztą jak wspomniałem przed chwilą sama leucyna glukogenna nie jest), a dlatego że stymulują mTOR a hamują AMPK. Glukogenne właściowści pozostałych BCAA to osobna kwestia. Co do spożycia BCAA i hamowania utraty [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/f26f33367e884446bb0353aa19527149.jpg Iron Horse Series BCAAstanowią niezbędne uzupełnione diety sportowców. Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (leucyna, walina, izoleucyna) zwyczajowo nazywane BCAA należą do grupy aminokwasów egzogennych, czyli takich, które nie są syntezowane przez ludzki organizm, więc muszą być [...]
[...] Po raz kolejny lewa ręka słabsza od prawej. 8. Wspięcie na palce stojąc 3x20x10kg (na łapę) - bez problemu. 9. Stretching. Aerobów już nie robiłam, bo była 18.20 i chciałam już coś zjeść. Dziś nadrobię. Suplementacja: przed śniadaniem 20. min, bezpośrednio przed i po treningu leucyna 10g. Zmieniony przez - Unloco w dniu 2011-11-01 09:22:52