z UK http://www.myprotein.co.uk/ bardzo tanio firma na rynku na pewno kilka dobrych lat np. leucyna £2.99 za 100g nac £5.99 nag £5.95 kreatynki Creatine Ethyl Ester HCL £2.99 Creapure £2.95 kto mieszka w UK/irlandii - gdzie suple kosztuja naprawde majatek - dobrym wyjsciem jest kupowac pojedyncze [...]
veron - normalka, prawie każdy tak ma dodam tez ciekawostkę. mimo że leucyna jest najważniejsza z tych BCAA, koszt jej produkcji jest 2-krotnie tanszy od izoleucyny i waliny.. dziwne, ale prawdziwe! 1kg leucyny - 35$ 1kg izoleucyny - 65$ 1 kg waliny - ok.60$..
[...] DIETA: jedzenie tak dziś wyglądało bo robiłem dziare i troche posiedziałem w studiu a nawet nie chciało mi się jeść. I 150g serka wiejskiego, bułka razowa, baton białkowy FA so good 35g i 2kaps AMG, leucyna TRENING 80g massa, 30g izolat, 6kaps hyper i leucyna II makaron z mięsem III Rollo duże i podwójnym mięsem IV 50g białka
[...] trening bez szału, połączyłem w ss bo nie miałem za duzo czasu a jeszcze aero trzeba było pyknąć. Czas powoli kończyc test bo juz się suple pokonczyły. DIETA: arginina, BA, leucyna TRENING 75g carbo, leucyna AERO I baton białkowy pro core FA II 100g ryzu, 200g miesa III 5szt pyz na parze, 50g białka w prochu IV 300g serka wiejskiego, ze 2 buły V [...]
pytanie odnośnie bcaa - w skład tego suplementu wchodzi L-leucyna 2,5g L-walina 1,25g L-izoleucyna 1,25g w porcji potreningowej jaką zaleca producent. Zawsze po treningu piję białko , w porcji której biorę jest: L-leucyna 3,6g L-walina 2g L-izoleucyna 2,2g Wiec czy jest sens kupowania BCAA ? (Oprócz tego powinno się stosowac przed treningiem [...]
PODSUMOWANIE Czas podsumować moje prawie dwumiesięczne zmagania. Swojego celu (zdobycia siły na zawody) nie spełniłem, organizm był zbyt przetrenowany, więc od jakichś 3 tygodni trenowałem na większej ilości powtórzeń Mimo, że wyników siłowych nie poprawiłem, to jednak z sylwetki jestem bardzo zadowolony, niestety zdjęcia musiałem wykonać [...]
[...] która stanowi istotny czynnik wzrostu i naprawy tkanek. Jest ona kluczowym inicjatorem procesów syntezy białek na poziomie komórkowym. Jednakże w pierwszej kolejności leucyna wypełni zadanie budulcowe tzn. będzie jak inne aminokwasy np. lizyna pełnić rolę cegiełek w tworzeniu naszych własnych protein. Natomiast każda nadwyżka leucyny [...]
[...] sie zapytac o leucyne...bedac na jem nie jem sam spozywam ok 10-12 g bcaa przed oraz 20 g eaa w trakcie treningu... pytanie moje brzmi...co z wyzutem insuliny ktory powoduje leucyna przy tego rodzaju diecie...? nie ejdstem pewnien ale solar pisal chyba kiedys ze leucyna spozywana na calkowicie pusy zoladek nie powoduje oddzialywania takiego iz w [...]
[...] Przed treningiem porcja firerstarter +15 g bcaa 2 h po posiłku firerstarter więc dodałem bcaa żeby nie opaść z sił na treningu Przed cardio 15 g bcaa xtra,15 g whey,5 g leucyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f81d57b8e89414e9fbabb230e50a2f5.jpg Posiłki zawsze podaję taki czas +- w niektórzych do pół h nie siedzę z zegarkiem w ręku i pamietam [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a95820cc54d4204bf42fbd05ebf92ad.jpg Przed treningiem firerstarter, przed cardio 15 g whey 15 g bcaa 6 g leucyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43723e4cce7248e4a8a31c058010c3e5.jpg Cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f041f36b41244224b615c6ce012d01d8.JPG [...]
[...] 10 min cardio potem około 18 minut interwałów i cardio 27 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8b94556c8304cb593634f952702aa89.jpg przed cardio kawa 10 g 20 g bcaa 5 g leucyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6167e40f0bc64da3aaf136a9591bd661.jpg Miska prawie jak wczoraj, brak kasy na coś nowego więc ładuję co jest;-) [...]
@solaros Nie mogę się w zasadzie zgodzić z wnioskiem płynącym z samego końca "Osoba,organizm osoby która jest naturalem nie będzie w stanie zbudować czegokolwiek stosując taki tryb odżywiania w dzień kiedy ćwiczy. " IF jako dieta ma swoje plusy. 1. Udowodniono, że organizm trawi cały posiłek przez kilkanaście godzin 2. Zwiększa wrażliwość [...]
[...] ale zwalam na stres i rozregulowany zegar biologiczny (m. in. przez dosypianie w ciągu dnia), bo już wcześniej takie rzeczy były. Pozostałe skarby do łykania w normie, leucyna wchodzi elegancko prosto do japy . INNE: Jutro kolejny trening. Nie mogę się już doczekać! Mam małe problemy ze ścięgnem Achillesa w lewej nodze, ale mam nadzieję, że [...]