leucyna

Leucyna, składnik BCAA, porzez przysadkę oddziaływuje właśnie na nerki i może powodować wzrost ciśnienia.

[...] coś więcej wiecie na temat Bcaa w płynie? czy bedzie wszystko ok jeśli wcześnie brałem w tabsach a teraz płyn? (oczywiście biore ją razem z kreatyną) Zalecane jest branie jej 40 ml 2/20 ml. Zawartość substancji aktywnych w 100 ml_L-izoleucyna 2160 mg;L-leucyna 1380 mg; L-walina 1260 mg. kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

[...] (witamina B2) - 0,43 mg / 0, 13mg; Folacyna (kwas foliowy) - 0,05mg / 0,015 mg; Biotyna - 0,04 mg / 0,012 mg; Witamina B12 - 0,25 ug / 0,075 ug; AMINOKWASY: Izoleucyna - 3894mg / 1168 mg; Leucyna - 6380mg / 1914mg; Lizyna - 5555mg / 1666mg; Metionina - 1089mg / 327mg; Cysteina - 1353mg / 406 mg; Fenyloalanina - 2057mg / 617mg; [...]

[...] potrawy mączne, krokiety, z kapustą W 100 g. Energia 162 kcal Białko 3.9 g Tłuszcze 8.16 g Węglowodany 20.76 g Indeks glikemiczny 82 Tryptofan 0.04 g Treonina 0.13 g Izoleucyna 0.16 g Leucyna 0.29 g Lizyna 0.18 g Metionina 0.08 g Fenyloalanina 0.19 g Walina 0.2 g Kw. tł. nasycone 0.92 g Kw. tł. jednonienasycone 4.34 g Kw. tł. [...]

...czemu dopiero od 6-go tygodnia chcesz brac kreatynę, myslę, że można wcześniej np. juz od 2-3-go. bcaa/glutamina/leucyna b. sie przydadza napewno. podobnie jak zma, warto byłoby zarzucac jeszcze alc czy lecytynę. xp czy inna kreatynę proponowałbym 2x w każdy dzień.

Po raz kolejny zatem: pytanie brzmi czy BCAA czy Amino w moim odczuciu BCAA ograniczy katabolizm a leucyna jest znana ze swoich wlasciwosci anabolicznych - czy przelozy sie to bezposrednio na wieksze miesnie - w tym przypadku smiem watpic ale skoro mozna optymalizowac ... oczywiscie jest jeszcze kwestia wygody proszek trzeba rozpuscic - [...]

A jak to policzyć? Ważę jak wspominałem 75kg - BCAA ktore kupiłem w jednej porcji ma taki skład: Leucyna: 5000mg Izoleucyna: 2500mg Walina: 2500mg + jakieś witaminy

[...] wypowiedz jednego forumowicza ktory wyglada na prawde imponujaco. Napisal: Co do supli to Proteina Izolat Proteina serwatki, kazeina( na noc), Glutamina Arginina L-leucyna(tylko po treningu) 6g , carbo ( tylko po treningu), to na masie resztę uzupełniam jedzeniem na redukcji jest tego znacznie więcej... sobie mysle, skoro on sie tak [...]

jak wezmiesz bcaa to leucyna juz raczej zbedna. Glutamine olej, przeczytaj podwieszony na jej temat. Arginina moze byc.

W polsce raczej trudno bedzie ci dostac. na ifast400 chyba jest sama leucyna ale pewien tez nie jestem. swoja droga wolalbym kupic bcaa/aminki w postaci estryfikowanej. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-03-02 16:03:09

Jak chcesz bcaa to unsa wywal i kup bcaa w proporcji 2:1:1 to w/w to jest praktycznie sama leucyna i bcaa przed treningiem lub popijaj w trakcie. Jak to ma być cykl kreatynowy to trochę mało kreatyny, zależy ile masz zamiar sawa brać na porcję 5g przypada 1.5g kreatyny więc przy 3 porcjach te 5g by było no i drugie 5g z crea9 powinno być, licz tak [...]

Możesz rozpuścić w wodzie bcaa g-force ale zrób to shakerze lub butelce małej z 15 min wcześniej, żeby się całkowicie rozpuściło, inaczej będziesz musiał dolewać wody do szklanki/shakera żeby zebrać ze ścianek resztki " kożuszka " - jedno z aminokwasów LEUCYNY - leucyna właśnie taka jest, że nie rozpuszcza się od razu w wodzie.

[...] 100 mg Czynniki stymulujace hormon wzrostu (hGH): Pyroglutaminian L-argininy 2,5 g Alfa-ketoglutaran L-ornityny 1,3 g Lizyna 1,2 g Tauryna 750 mg Leucyna 100 mg Izoleucyna 50 mg Walina 50 mg Czynniki stymulujące hormon lutenizujący (LH): Triboxybol 250 mg Acetyl L-Katnityna (ALC) 250 mg Karnityna 50 mg Inhibitory anty-aromatyzujące: [...]

[...] złożone. Jest to też bardzo dobry moment na spożycie dawki kreatyny, Bezpośrednio po zakończeniu treningu przyjmowanie dawki aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych (leucyna, izoleucyna i walina). Mają one kluczowe znaczenie w procesie przyrostu mięśni, W ciągu dnia zażywanie wolnych form aminokwasów. Najkorzystniejsza pora to 20 minut [...]

IDZIE O TO, że aminokwasy rogałęzione (leucyna, izoleucyna oraz walina) powinno się przyjmowac bez otoczenia całej gamy aminokwasowej (wyjtki oczywiście sa, bo ponoć fenyloanalina wspomaga ich anabolizm, ale to inna bajka). Skuteczność zastosowania BCAA polega na wytworzeniu w organizmie wysokiego stężenia tych i właśnie tych aminokwasów. Powoduje [...]

[...] http://www.sfd.pl/BCAA__a_zmęczenie-t786683.html bialko => ma neaa+eaa eaa=> ma bcaa (+ inne aminki) bcaa=> ma leucyne (+2 pozostale) tyle ze leucyna jest krolem i krolowa wszystkich (na chwile obecna) najbardzije nasila synteze - z tym ze wszystkie aminki EAA sa potzrebne - nalezy o tym pamietac [...]

ja osobiscie testuje taki schemat przed treningiem (30min przed) pre+wpi+wegle+kreatyna+ba w trakcie bcaa+wegle po wpc+leucyna+kreatyna+ba+wegle kwestia doboru ilosci pod siebie, schemat wyciagnalem z ksiazki Protein Book McDonalda

dzieki wielkie! zastanawialem sie wlasnie nad tym carbo z leucyną ale wybralem carbonoxa w ostatecznosci :P nastepnym razem wezme to chyba ze podejdzie mi ten carbonox :) OK. Czyli podsumowując. DT: rano 5g kreatyny, przed treningiem porcja ShockTherapy, po treningu porcja Storma DNT Areobowe: rano 5g kreatyny, po areobach 5g kreatyny DNT: rano 5g [...]

[...] druga opcja - i ja bym się ku niej skłaniał - to po prostu konkretny posiłek bez odżwyki. Np wołowina z ziemniakami/ryżem + warzywa. Możesz też skorzystać lekkostrawnego tłuszczu (zemulgowanego), a więc z jaj / tłuszczu mlecznego w zbilansowanej dawce. posiłek można poprzedzić porcją BCAA (np zaraz po treningu bca/eaa/leucyna, po 30 min posiłek)

Macie jakiś pomysł z czym to BCAA czyste zmieszać by dało się wypić? Bo bym kupił ich suple tylko naturale to hardcore leucyna czy bcaa :-)