SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

leucyna

  • leucyna po/przed aero w czym pomaga ??

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-16 22:07:36 Liczba szacunów: 0
  • AMINOKWASY- informacje !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] “czystej” masy mięśniowej, zapobiega objawom przemęczenia i przetrenowania. Wartość odżywcza w 6,5 g: - L-Glutamina: 1,88 g - L-Leucyna: 1,42 g - L-Izoleucyna: 0,70 g - L-Walina: 0,70 g Sposób użycia: W dni treningowe: 6,5 g bezpośrednio po przebudzeniu, 6,5 g 30 min. przed treningiem, 6,5 g bezpośrednio po treningu. W dni [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-25 11:22:38 Liczba szacunów: 0
  • Łokurva, ale chryja się tu zrobiła. Ale widzę cały czas temu same argumenty - bla bla bla nie ma białka, nie ma witaminy B12, nie ma witaminy D, za mało leucyny. Białko jest i to sporo, a jak jest za mało to biorę odżywke. B12 mam w mleku sojowym, a dla pewności biorę suplement. Witamina D jest wytwarzana przy wystawieniu skóry na działanie [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 12956 Data: 2017-07-16 09:46:14 Liczba szacunów: 0
  • 29.09.2014 DT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, BCAA, witaminki, Vit.C i B, GABA+mg, leucyna BTW 150/60/220 I - placki marchewkowe, jabłko, orzechy II - gulasz z żołądków, małosolne III - jabłko trening (whey+daktyle po) IV - miruna w panierce z mąki gryczanej* z ziemniakami i małosolne V - twaróg z makaronem na ostro *polecam każdemu kto nie [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-29 20:41:45 Liczba szacunów: 0
  • 07.10.2014 DT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, BCAA, witaminki, Vit.C i B, GABA+mg, leucyna BTW 150/60/220 I - owsianka, jabłko, jajka sadzone, whey II - jęczmienna z indykiem III - jabłko, wasa z masłem migdałowym trening (whey+jabłko i daktyle po) IV - makaron z indykiem, włoskie V - twaróg z jaglaną na ostro, trochę masła migdałowego [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-08 10:21:14 Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54

    Post
    Trening dla początkujących

    W 100 g. gotowane Energia 338 kcal Białko 15.61 g Tłuszcze 29.86 g Węglowodany 0.28 g Indeks glikemiczny 50 Tryptofan 0.23 g Treonina 0.87 g Izoleucyna 0.92 g Leucyna 1.37 g Lizyna 1.09 g Metionina 0.41 g Fenyloalanina 0.7 g Walina 0.98 g Kw. tł. nasycone 9.17 g Kw. tł. jednonienasycone 13.49 g Kw. tł. wielonienasycone 2.19 g [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-09 20:07:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] / 15 g po RELOADER podczas treningu 25g Po treningu 40g hydro + 60g gainera. Jeszcze przed treningiem doszła agmatyna/citrumal/aakg a po treningu glutamina w dużej ilości i leucyna i hmb ( 30g glutaminy, 10g leucyny i 20g hmb ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6eddf379a6de47f6aeede5661564dfbb.JPG [...]

    Odpowiedzi: 771 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 23:14:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] / 15 g po RELOADER podczas treningu 25g Po treningu 40g hydro + 60g gainera. Jeszcze przed treningiem doszła agmatyna/citrumal/aakg a po treningu glutamina w dużej ilości i leucyna i hmb ( 30g glutaminy, 10g leucyny i 20g hmb ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81c4bc576f044637a4c2f5105ee93aaf.JPG [...]

    Odpowiedzi: 771 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 22:14:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] po RELOADER podczas treningu 25g Po treningu 40g hydro + 100g mass shockera Jeszcze przed treningiem doszła agmatyna/citrumal/aakg a po treningu glutamina w dużej ilości i leucyna i hmb ( 30g glutaminy, 10g leucyny i 20g hmb ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28fc352930c7452bb8724e1dceb54375.jpg [...]

    Odpowiedzi: 771 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 22:08:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] rozszerzę swoją aktualną suplementację o parę nowych specyfików. Kreatyna będzie wpadała 5g ED (na czczo w DNT, potreningowo w DT), b-alanina około 4-5g ED, oraz leucyna - 5g tylko w DT potreningowo. Black Bombs mnie rozczarowało, bo wczoraj 1 kaps kopnęła nieźle, a dzisiaj na treningu po 1 kaps nic nie czułem już (kompletne zero) :-D [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13919 Data: 2015-03-09 22:02:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] do posiłków: 4g omega-3 witaminy/minerały 3000IU wit D3 Posiłki: BCAA o 10:30 przedtreningowo 1) 12:30 (szejk po treningu) http://i.imgur.com/wx5YSyg.jpg izolat + kreta + leucyna + b-alanina 2) 13:30 http://i.imgur.com/dm99lGQ.jpg 270g kurczaka 65g majo light warzywa 20g masła orzechowego 3) 16:00 http://i.imgur.com/aGO1hCN.jpg 180g twarogu [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13919 Data: 2015-03-11 19:49:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] izolatu 5g lecuyny do posiłków: 4g omega-3 witaminy/minerały 5000IU wit D3 Posiłki: 1) 11:00 http://i.imgur.com/4ywILQh.jpg 250g kurczaka szpinak 2) 15:00 35g wpc + leucyna/kreatyna/b-alanina 3) 15:30 - 20:00 (kilka zdjęć) http://i.imgur.com/dRfOqvv.jpg http://i.imgur.com/mSsdjPP.jpg http://i.imgur.com/VJKEUpI.jpg [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13919 Data: 2015-03-14 22:08:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 4g omega-3 witaminy/minerały 5000IU wit D3 Posiłki: 1) 12:30 http://i.imgur.com/rip6dO5.jpg 250g kurczaka szpinak 30g masła orzechowego 2) 17:00 25g izolatu + leucyna/kreatyna/b-alanina 3) 18:30 http://i.imgur.com/C3BSGmr.jpg 7 jajek warzywa 10g masła orzechowego 3) 20:30 http://i.imgur.com/xjI0Zoc.jpg 280g kurczaka 60g majo light [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13919 Data: 2015-03-20 20:59:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] (porcja) owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID + Lucozade 250ml +15min = Volu Grow + leucyna 5-8g + Ananas 100g +45min = Izolat 50g Obiad: kasza 50g Mięso z [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 00:55:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] (porcja) 35g owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID + Lucozade 250ml +15min = Volu Grow + leucyna 5-8g + Ananas 100g +45min = Izolat 50g potreningowka + kolacja (na dwa dni): warzywka ~1,2kg kurczaczek 800g Obiad: Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 01:06:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] (porcja) owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID + Lucozade 250ml +15min = Volu Grow + leucyna 5-8g + Ananas 100g +45min = Izolat 50g Obiad: kasza 50g Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa Kolacja: Mięso z piersi kurczaka ~200g Chlebek NAAN (15g) [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-09 00:21:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] oko. Baardzo sporadycznie guma do żucia. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C oraz enzymy trawienne ze starego zestawu (w CLA i enzymach widać już dno), z nowego zestawu leucyna i ZMA (biorę 2/3 dawki). Grzecznie zażywam, z zastrzeżeniem uwag z postu o nowych suplach (zalecenia na pusty żołądek przedtreningowo) +Tran (kurcze coraz rzadziej, [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-13 22:16:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] serca raz wypadły a raz wpadły przed trenem. Jakieś wino było, może jedna lampka w tym tygodniu. Guma? może ze 2. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C, enzymy trawienne, leucyna i ZMA (biorę 2/3 dawki). -enzymy się kończą, biorę mniej, -cla już się skończyło +Tran, wiesiołek, progesteron. Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-11-21 19:23:53

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 19:22:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] 69/84 DT MISKA 1340 BTW 130/80/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03fcfa5f257b473fa6999c80f04c5fb3.png + sałata, kapusta kiszona, papryka, szczypior + suple (ostatnia leucyna, shot z l-karnityny) + herb. ziołowa na wątrobę (mniszek & co), czarna, zielona, 1x kawa, woda z cytryną TRENING rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-08 23:31:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik - pako180

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ~2g beta alanina ~2g aakg ~3g tauryna ~10g BCAA ~3g tyrozyna - 200 mg coffa PODCZAS TRENINGU ~10g BCAA ~3g tyrozyna PO TRENINGU ~3g tyrozyna ~15g EAA ~5g leucyna ~2g beta alanina ~2g tauryna POSIŁEK POTRENIGOWY - witaminy i minerały - kompleks wit. B (swanson) DO OSTATNIEGO POSIŁKU ~1.5 g wit. C ~1.5 g magnez - wit. D - [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17608 Data: 2015-12-16 20:19:39 Liczba szacunów: 0