[...] okolo treningowej mam pytanie, czy tego typu schemat bedzie ok? z 80-70min przed treningiem posilek ~30 min pzred trenigniem noxtreme+bcaa w prochu okolo 6-8g + czysta leucyna 3-4g (jak sie skonczy bcaa to sama leucyna 6-7g) po treningu zaraz porcja XS z 15min pozniej 100g gain fasta + 10g glutaminy + 5g leucyny dodatkowo glutamine wrzucam [...]
Przekonałeś mnie do jednego stary - będę szamał posiłek 30min po BCAA.. Co do leucyny, to mnie nawet nie denerwooj, bo właśnie tak chciałem robić, o czym Ci pisałem, czyli naqrwiać po ~5g do posiłku, to pisałeś - nie, nie, nie, absolutnie, na co Ci leucyna, ładuj całą kasę w BCAA... Ile to było, z miesiąc temu ? Osz Ty.. !!!!
odpowiedź masz post nad swoim pytaniem:-) Różnice są w ilóści leucyny, te 8:1:1 to praktycznie sama leucyna , nadają się bardzo dobrze po treningu. Do normalnego stosowania około treningowego bardziej uniwersalne będą standardowe 2:1:1 np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html
[...] Plaska - sztangielki 6x27kg - ostatnia seria http://pl.youtube.com/watch?v=Z6iiNruovek Potreningowy Clout + Leucyna Strasznie to ****owe w smaku , niedosc ze Clout gorzki to leucyna juz wogole dramat, najgorsze ze ona sie nie rozpuszcza i trzeba jeszcze zalewac woda i to dokanczac Noi cos lepszego - Nectar Chociaz to jest pyszne A Teraz [...]
[...] - co przemawia za lepszymi białkami? BCAA Podam Ci skład bo te z hitec mają: Zawartość aminokwasów i witamin w 9 tabletkach (3 porcje): Leucyna 7500 mg (1/3= 2500mg) Izoleucyna 3750 mg (1/3= 1250mg) Walina 3750 mg (1/3= 1250mg) Alanina 450 mg (1/3= 150mg) A te z Olimp w 3 caps (1/3 z hi-tec bo hi-tec podałem na 9caps): L-izoleucyna 0,825 g [...]
[...] - cm3 - 4 kapsułki na czczo, 2 kapsułki przed treningiem, 2 po treningu pomyliłam przed treningiem kreatynę z leucyną, mają identyczne kapsułki, dlatego tak wyszło%-) - leucyna - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 3 w trakcie - MCT - 15 ml podczas treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki [...]
[...] STACK ™ to suplement skomponowany z dwóch form leucyny - o szybszym i wolniejszym tempie przenikania do tkanki mięśniowej – w tym celu, aby anaboliczna leucyna jak najdłużej penetrowała mięśnie, ułatwiając rozwój ich siły i masy. Jako formy szybko wchłanianej użyto tutaj estru etylowy tego aminokwasu (L-leucine ethyl ester [...]
[...] bialko, 1.5g tluszcz)(GeniSoy, Fairfield, CA) wyniki: poziom glukozy i insuliny we krwi: bez wiekszych roznic poziom aminokwasów we krwi: soja-białe kólko mleko-czarne kólko leucyna: bez istotnych roznic synteza białka: po spozyciu mleka synteza bialka bylo o 34% wieksza! poziom tętniczo-żylni aminokwasów soja-białe kólko mleko-czarne kólko Pole [...]
[...] sie praktycznie wogole! poziom aminokwasów przed spozyciem napoju byla podobna u kazdej z grup wzrost poziomu aminokwasów w czasie 0-45min po spozyciu bialka/bcaa/eaa: leucyna:3.9 /9.4/6.2 mmol · min/L izoleucyna:2.9 /5.0/3.6 walina:5.3/7.9/5.2 lizyna:3.7/0.8/3.7 treonina:2.6/0.7/2.1 poziom we krwi BCAA byl najwiekszy u grypy [...]
[...] CAS lecz biorac pod uwage koncowy okres trwania badania - poziom leucyny i izoleucyny byl mniejszy u tej grupy (C,E) poziom powierzchni pod krzywa (przez 6h) CAS/CASH: -leucyna 32.6/42.7 mmol · 6 h · L−1 -izoleucyna 17.7/22.0 -valina 36.7/ 54.9 Synteza białek mięśniowych -CASH +33% wnioski: trzeba miec na uwadze [...]
[...] tak dobrze jak ludzie mlodsi na wysoki poziom aminokwasów. Moze to byc zwiazane z oslabionym dzialaniem 'receptorów' leucyny,kiedy to u mlodych anabolzim znacznie nasila leucyna - a ludzi starszych ten proces jest stlumiony. Inne badania pokazuja ze ludzie starsi lepiej reaguja na posilki wysokobialkowe - tj. takie ktory powoduje wyzszy [...]
[...] białek raczej się nie doświadczy, po pierwsze proces metabolizmu aminokwasów glukogennych do glukozy jest dość powolny, a po drugie niektóre aminokwasy, (przede wszystkim leucyna) stymulują sekrecję insuliny w sposób niezależny od stężenia glukozy. W ten sposób np mozna obniżyć odpowiedź glukozową po spozyciu cukrów prostych dodając do nich [...]
Solaros a mnie w innym temacie napisałeś, że nie widzisz sensu dosypywania do białka BCAA/EAA... a tu piszesz ze EAA i/lub Leucyna... Ja uważam, że jeśli już chcesz kupić BCAA to wybierz lepiej formę w proszku, podejrzewam, że się wchłonie o kilka minut szybciej niż kapsułki