ile?
moze kilka minut wczesniej trafia do krwiobiegu
czy to zmieni postac rzeczy?
nie koniecznie
a nawet mozna napisac ze nie - jesli jestes zdrowym facetem- to nie jest tak istatne u Ciebie
jesli masz te ~50+lat ,problemy trawienne to moze i tak
w innym przypadku nie!
po drugie musisz wiedziesz ze - jesli chodzi o synteze - to konieczne sa wszystkie EAA!
nie tylko bcaa ale wszystkie egzogenne aminokwasy!
ale tez leucyna pobudza synteze najbardzije - pobudza wydzielanie insuliny
tak wiec moja propozycja po treningu to eaa + dosypka leucyna (lub wieksze ilosci eaa)
ew. wieksze ilosci bialka (~40-50g)
ew. srednie ilosci + dosypka leucyny!
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-24 01:10:23
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html