psyho2004

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1432

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta CKD

Uprawiane sporty kolarstwo, snowboarding, bodybuiding

Ostatnia aktywność 05.05.2025 (20:31)

Data rejestracji 11.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	co pierwsze a co drugie ? chciałbym zapytac co najpierw powinno się przyjąc po treningu, kreatyne (ew. stack) czy białko i węglowodany. panują opinie, że: a) bezpośrednio po treningu powinno się brac kreatyne (stack) b) bezpośrednio po treningu przyjmowac odzywke	2	2011-07-16 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	biały cukier jako źródło węgli prostych po treningu ? witam chciałbym zapytac co sądzicie (pytam teoretycznie) o tym żeby jako źródło węglowodanów prostych po treningu przyjąc zwykly biały cukier? wiadomo ze mamy przyjmowac po treningu cukry proste o jak najwyższym ig, czyli teoretycznie biały cukier	23	2011-06-28 07:38
Trening dla zaawansowanych	pytanie o martwe ciągi + ankieta jako, że bardzo zależy mi na odpowiedzi osób kompetentnych (darujcie sobie odpowiedzi nie będące odpowiedziami na pytanie) zamieszczam ankiete ktora jak sie okazuje jest tu niezbędna **dane podstawowe*************************************	8	2011-06-23 09:45
Trening dla zaawansowanych	pytanie o "ilosc martwych ciągów" witam, chciałbym zapytac czy jeśli cwicząc 2 razy w tygodniu nogi i 2 razy w tygodniu plecy, moge w każdym w tych treningów stosowac martwy ciąg ? przy treningu nóg - mc na prostych nogach 3x10, a przy treningu pleców mc klasyczny 3x10. czy	9	2011-06-21 08:09
Trening dla początkujących	pytanie o martwe ciągi witam chciałbym zapytac czy jeśli cwicząc 2 razy w tygodniu nogi i 2 razy w tygodniu plecy, moge w każdym w tych treningów stosowac martwy ciąg ? przy treningu nóg - mc na prostych nogach 3x10, a przy treningu pleców mc klasyczny 3x10. czy nie jest	3	2011-06-21 08:07
Trening dla zaawansowanych	Pomóżcie, sprawdźcie, poprawcie... witam, na wstępie napisze ze pytałem w dziale dla początkujących ale tam nie bardzo ktokolwiek kwapił się z pomocą... jako, że po kilku latach nieregularnego ćwiczenia chciałbym wziąść się wkońcu konkretnie za ćwiczenie, dlatego tez chciałbym	1	2011-05-28 10:07
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny witam jako, że po kilku latach nieregularnego ćwiczenia chciałbym wziąść się wkońcu konkretnie za ćwiczenie, dlatego tez chciałbym zapytac co sądzicie o tym co przedstawie poniżej. wiem że jest milion postów podwieszonych i 50 milionów pytań z	5	2011-05-27 15:20
Odżywki i suplementy	OSTROWIA vs BCAA ? witam, zgóry zaznacze że szukałem, szukałem ale nie znalazłem, więc podarujcie sobie hasła typu "to juz było","przeszukaj forum..." itp... mianowicie, chciałbym zapytac jaki jest sens przyjmowania bcaa, skoro w dawce proponowanej przez np "olimp"	30	2011-05-23 20:30
Odżywki i suplementy	Stack czy NO Booster? czy lepiej brac no boostera i po treningu kreatke, czy lepiej stack i po treningu kretke? pytanie z pozoru błache ale pytam ponieważ stacki takie jak nitrobolon 2 zawierają podobną ilośc aakg i jabłczanu cytruliny co no boostery, a pozatym mają	7	2011-05-20 13:13
Odżywki i suplementy	Stary Nitrobolon 2 vs Nowy nitrobolon 2 Ltd edit. witam czy mógłby mi ktoś wyjasnic cos poniewaz zauwazyłem cos takiego w starej wersji nitrobolon 2 (szara etykietka) mamy skład w dziennej porcji (15gram) skład następujący: pump creatine matrix ? 4000 mg: jabłczan kreatyny (tricreatine	3	2011-05-20 11:08
Odżywki i suplementy	Stack kreatynowy a no booster - różnice witam szukałem, szukałem i nie znalazłem takiego tematu, dlatego też zadaje pytanie, na które odpowiedź pomoże pewnie nie tylko mnie. mianowicie czy ktoś mógłby wyjaśnic na czym polega róznica między stackiem kreatynowym a no boosterem	19	2011-05-17 17:39
Trening dla zaawansowanych	HST - czy ten trening ma sens ?? witam na początku chciałbym poprosić o wypowiedzi osoby znające się na treningu hst. otóż przy układaniu planu (według kelkulatora darkthorna)zauwazyłem nastepującą rzecz: otóż, moze najlepiej jak to rozpisze robiłem obliczenia sprawdzałem	8	2006-10-15 22:49
Odżywki i suplementy	nitrobolon II a dextroza mam pytanie mianowicie czy do nitrobolonu ii (podobnie jak do zwykłego monohydratu kreatyny) powinno stosować sie dextroze?? z góry dzięki za odpowiedź	4	2006-01-11 14:37
Odżywki i suplementy	trening z nitrobolonem II witam chciałbym sie dowiedziec jesli to możliwe jaki trening stosować podczas przyjmowania nitrobolonu(ii). tzn chodzi mi czy trenować na siłe czy na mase czy moze jakieś hst chodzi mi o to jaki trening jest najefektywniejszy?? z góry dzięki	4	2006-01-10 00:44
Trening dla zaawansowanych	nitrobolon a dextroza chciałbym sie dowiedzieć czy do nitrobolony ii stosuje sie (podobnie jak przy monohydracie kreatyny) dextroze z góry dzięki za odp	1	2006-01-11 14:29
Trening dla zaawansowanych	Trening z nitrobolnem witam chciałbym sie dowiedziec jesli to możliwe jaki trening stosować [odczas przyjmowania nitrobolonu(ii). tzn chodzi mi czy trenować na siłe czy na mase czy moze jakieś hst chodzi mi o to jaki trening jest najefektywniejszy?? z góry dzięki	0	2006-01-10 00:38
Odżywki i suplementy	LAKTOZA co wkoncu jest z nia nie tak ?? pytanie kieruje do kompetentnych ludzi chodzi o to żebyście wytłumaczyli mi dlaczego laktoza jest "zła" wszedzie wszyscy piszą ze przez laktoze gromadzi sie tłuszcz że sie przez nia tyje, ale to przeciez weglowodan normalny wiec pytam czy jest ona	13	2005-09-11 01:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	biały cukier jako źródło węgli prostych po treningu ?	2011-06-28 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	biały cukier jako źródło węgli prostych po treningu ?	2011-06-28 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	biały cukier jako źródło węgli prostych po treningu ?	2011-06-28 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	biały cukier jako źródło węgli prostych po treningu ?	2011-06-28 10:22
Trening dla zaawansowanych	pytanie o "ilosc martwych ciągów"	2011-06-21 15:07
Trening dla zaawansowanych	pytanie o "ilosc martwych ciągów"	2011-06-21 10:07
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2011-05-28 11:24
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2011-05-27 21:32
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2011-05-27 18:51
Odżywki i suplementy	power pump- naprawde taki dobry???	2011-05-24 14:21
Odżywki i suplementy	Wybór suplementu na masę	2011-05-24 14:20
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer ;D	2011-05-24 14:17
Odżywki i suplementy	NO Booster + mono lub stack (najlepsza pompa)	2011-05-24 06:53
Odżywki i suplementy	OSTROWIA vs BCAA ?	2011-05-24 06:31
Badania naukowe	Białka - PORÓWNANIA dot. szybkosci trawienia,poziomu insuliny,etc.	2011-05-24 06:15
Odżywki i suplementy	OSTROWIA vs BCAA ?	2011-05-23 23:48
Badania naukowe	Białka - PORÓWNANIA dot. szybkosci trawienia,poziomu insuliny,etc.	2011-05-23 23:24
Odżywki i suplementy	OSTROWIA vs BCAA ?	2011-05-23 22:44
Odżywki i suplementy	OSTROWIA vs BCAA ?	2011-05-23 22:10
Odżywki i suplementy	OSTROWIA vs BCAA ?	2011-05-23 21:53
Odżywki i suplementy	OSTROWIA vs BCAA ?	2011-05-23 21:32
Odżywki i suplementy	OSTROWIA vs BCAA ?	2011-05-23 21:15
Odżywki i suplementy	OSTROWIA vs BCAA ?	2011-05-23 20:42
Odżywki i suplementy	OSTROWIA vs BCAA ?	2011-05-23 20:41
Odżywki i suplementy	OSTROWIA vs BCAA ?	2011-05-23 20:33
Odżywki i suplementy	Stary Nitrobolon 2 vs Nowy nitrobolon 2 Ltd edit.	2011-05-20 15:18
Odżywki i suplementy	Stack czy NO Booster?	2011-05-20 15:05
Odżywki i suplementy	Stack czy NO Booster?	2011-05-20 13:53
Odżywki i suplementy	Stack kreatynowy a no booster - różnice	2011-05-17 19:39
Odżywki i suplementy	Stack kreatynowy a no booster - różnice	2011-05-17 19:26