laktoze

[...] platkow z mlekiem przelewalo sie cos w zoladku, a na dzien dzisiejszy wystarczy odrobina mleka do kawy i tragedia, potrafie sie meczyc caly dzien. czy jesli biore leki zawierajace laktoze np. heparegen na ta chwile, to takie ilosci (chyba sladowe?) tez moga teoretycznie zaburzyc trawienie? Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2016-03-15 23:01:35

Mleka jest o wiele za duzo, posiada ono Laktoze (cukry) i przy takiej ilosci mozesz latwo sie zalac. Twoje posilki sa troche jeszcze nie rozgarniete. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zrob plus kaloryczny. Rozplanuj BTW. Poczytaj jeszcze posty podwieszone, zrob diete od nowa i daj do sprawdzenia.

We wszystkich posiłkach daj mniej więcej tyle białka, co w czwartym (zakładam, że będzie go ok 30g). Z przedtreningowego wywal tłuszcz, w ostatnim odpuść mleko, ze względu na laktozę i konserwy ze względu na dużą zawartość soli.

[...] genow, jesli np. masz latwosc budowania miesni to Ci sie rozrosna, to sprawa indywidualna. jesli chodzi o mleko i nabial, to powiem Ci, ze to zalezy od Twojej tolerancji na laktoze, ja np. moge jesc takie produkty i mi nie szkodza, nie tyje od nich, ani nie czuje sie zle. jednakze mleko to duzo weglowodanu tak tak i jezeli masz redukcje to [...]

[...] stac cie na odrzywke to bedziesz musial wiecej zaczac jesc miesa drobiowego, bialek z jajek,ser bialy moze byc ale nie w nadmiarze gdyz jestto produkt z mleka wiec zawiera laktoze.Jesli nie planujesz jej kupic to jedz banana po treningu i np. pare bilek z jajek lu kawalek jakiejs wedliny . W twojej diecie jest za malo bialka wiec naprawde [...]

[...] 100g zwłaszcza, że aktualnie jestem szczypior ~81kg. Co do tych capsów Anubis co zalinkowałeś, to może to dziwne ale wole stawiać na jedzenie;-) Izolaty białka jak np OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate zawieraja laktoze i jakieś słodziki? I jak myślisz, jak to rozwiązać? Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb03a445ac184df3a5ab13440d5bb4f8.png

[...] kiedyś, sam zobaczysz czy piłeś równie smaczny , lekko strawny , szybki we wchłanianiu izolat ( wg mnie ponad 80 % izolatówm na rynku to nieporozumienie _ maja tłuszcze i laktoze, daja konsystencje lepka a nie wodnisto klarowną - dobry izolat ma mieć konsystencje wody i do tego ma być przejrzysty klarowny jak sok w wodzie ) ile takich [...]

Kefir ma o wiele więcej bakterii, które rozkładają tą "złą laktoze" czasami jem kure czasami zmieloną łopatkę Ogólnie bazuje na indyk, kura, łopatka

A co do zamkniętych oczu i umysłu - dopisuję się do kolegi, bo nie masz żadnej wiedzy na temat, a udajesz speca. Nie potrafisz spojrzeć na coś z pokorą, tylko wychodzisz z założenia, że każdy kto cię poprawia jest be, bo dr. dukan wie wszystko najlepiej, prawdę ci powie i przez życie poprowadzi. Jak pisałem wcześniej, truj się dalej. Dostarczasz [...]

A co do zamkniętych oczu i umysłu - dopisuję się do kolegi, bo nie masz żadnej wiedzy na temat, a udajesz speca. Nie potrafisz spojrzeć na coś z pokorą, tylko wychodzisz z założenia, że każdy kto cię poprawia jest be, bo dr. dukan wie wszystko najlepiej, prawdę ci powie i przez życie poprowadzi. Jak pisałem wcześniej, truj się dalej. Dostarczasz [...]

Banan może o tyle lepszy że łatwiej strawny niż jabłko i ma ciut więcej węgli ale możesz wymieniać ;) Jeśli boisz się o metabolizm możesz spróbować rotację węglami w DT więcej, a mniej w DNT. Skoro masz nietolerancję na laktozę to pomocne mogą okazać się symbiotyki lub naturalne źródła kwasu mlekowego jak ogóreczki i kapusta kiszona ale [...]

Czemu mam wywalic mleko? Nie rozumiem, nie jestem uczulony na laktoze, po za tym z tego co wyczytalem i wiem to bialko w mleku i jajach jest wysokiej wartosci.

To nie wiecie jak działa antykoncepcja? @@-) To ja wam powiem: Kobiety biorą piguły - sikają - ścieki trafiają do wód gruntowych i stamtąd do jezior - żaby się nie rozmnażają, jest ich mało - mało żab, bociany nie mają co jeść i wymierają - nie ma kto przynosić dzieci \-) kamikaz: każdy nabiał będzie miał obce hormony, bo każda krówka ma hormony i [...]

Wszystko fajnie i rozumiem o co Wam chodzi. Problem w tym jedynie, że mogę jeść jedynie cukry proste ze względu na zdrowie. Białka i tłuszcze nie stanowią problemu. Lista produktów które mogę jeść: ryby, kurczak, indyk, oleje roślinne, miód, jabłka, twaróg, domowy jogurt naturalny. Z czasem będę mogła dodać więcej owoców/warzyw natmomiast na pewno [...]

Ja odstawilem nabial ktory uwielbiam i forma o wiele lepsza, ale to spraw zawsze indywidualna :-)) A jak się ma do tego stosowanie proteiny whey? Bo ogólnie rozchodzi się o laktozę tak? A gdyby tak szamać twarogi bez laktozy? Czy raczej o estrogeny w nabiale się rozchodzi? Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2023-07-05 17:00:42 Zmieniony przez - [...]

[...] leona w te,acie nabial. nabial spozywany w duzych ilosciach dziala sluzowo na drogi pokarmowe i oddechowe, dziala alergicznie i posiada kazeine alfa s 1 , laktoglobuline i laktoze. czyli wystarczajaco duzo swinstw by spowodowac odczyn alergiczny u ok 30% ludzi. osobiscie proponuje nie przekraczac 200g bialego sera dziennie. kefiry sa ok , [...]

[...] jeść tłuste mięso i ryby. U mnie przedtreningowy to tłuste mięso bez żadnych węgli, a potreningowy to cycek z ryżem/makaronem. Mleka też unikaj na redukcji ze względu na laktoze. Witaminy do głównego posiłku, o3 do posiłków bogatych w tłuszcze, ZMA przed snem. Dymaburn porcja na czczo ok. 30min przed śniadaniem, druga porcja 30min przed [...]

[...] podziałem co ile kalori. Mam też nowy problem odośnie tej śmietanki od 4 dni ją piję i zaczynają się pojawiać problemy żołądkowe :// Zapomniałem napisać że mam uczulenie na laktoze ;/ zawsze jak piję mleko to te problemy występują. Myślałem że przy śmietance tego problemu nie bedzie. ;/ Biniu napiszę ci co i jak robie od rana każdy dzień wygląda [...]

Jeśli chodzi o laktoze, to mój organizm ją toleruje, także z mlekiem nie bedzie problemu. Poza tym bedzie to tylko ok. 200 ml. A owsiane na wodzie jem cały czas na low carb, i już ledwo mi to wchodzi ;/ Z tym WPC to nie zabardzo mam jak ;( Mógł bym więc rano zjeść 5 jaj + łyżka oliwy?

[...] ze sporą ilością ww wszystko było w pożądku. Tak jak pisałem teraz zamierzam przejść na carb cycling, więc ww też nie będzie za dużo, dlatego zdecydowałem się na ww na noc. Możecie jeszcze się wypowiedzieć dlaczego koniecznie musi być bez mleka? Chodzi o te raptem 5g białka?? Przecież IG się nie zmieni, a wiem że mój organizm toleruje laktoze.