Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
B 255 T75 W300 dt / b230 t130 ww150 dnt
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Prop wino, epi, hdrol, mdrol
Opisz swój plan treningowy
4xsplit 4xcardio/hiit
Cel cyklu
Redu
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Endo
Stan zdrowia
B.dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Nie
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
14
Napisanych postów
309
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6212
Witam koledzy. Jestem na końcówce redu i mam parę rozkmin. Jakbyście podpowiedzieli będę wdzięczny. Lecę z cyklem od listopada 2022. Początkowo było redu przed cyklem i w trakcie wjechał prop 100 eod. Później zmiana na cypio 500 week. Parę Miechów masy enan 500 week i znów redu na enan/cypio 500week i od 10 tyg master 400 week. Aktualnie 10ty tydzień cypio 500week i master 400 week. 3 tydzień leci też sally 1tydz 8mg, 2tydz 16mg od tego tyg 24mg. Planuje jeszcze 3 tygodnie redu i nie wiem jak to rozegrać. Sylwetka się zmienia ale waga leci powoli a nawet skacze lekko w górę po ładowaniu w.w. Aktualnie 87. Pas 85, bic 42. Dieta low carb 250ww w dt i 150 w dnt. Białko 265g, t 70. Kcal 2500. Chciałabym się dociąć ładnie i nie wiem czy obcinać jeszcze kcal czy co wogóle robić trening split 4xweek, hiit 30min x4 plus rower 2-3 week 20km.
Co do towaru
Kończę master i myślę nad mostkiem na wakacje 125mg cyp pon i czw.
Moje pytanie brzmi:
Żeby się dociąć obcinać jeszcze kcal czy revers zrobić? 2500 to już mało chyba? Fat schodzi ale waga 0.5 kg na week leci.
Czy końcówka redu i wejście już na mostek to dobry pomysł?
Poza saa leci kreta, cytrulina i beta alanina i wiadomo cała profilaktyka.
Szacuny
14
Napisanych postów
309
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6212
lodzianin1
jak estro ?dużo masz nabiału w diecie ? można ściąć jeszcze kcal lekko
Estro już ok. Lekko ponad widły. Leci 12.5mg aromasin ed. Taka ilość to jedyna opcja żeby utrzymać u mnie estro.
Co do nabiału bardzo ograniczyłem. Od czasu do czasu wleci 250g twarogu chudego lub jakieś serki wiejskie. Tak to białko tylko z mięsa, jaj i prochu.
Odejmę może 100kcal na 2400 i zobaczę. Od dziś cyp solo wbiłem 250 dziś. Myślę nad 125 pon i czw i tak polecieć z 10 tyg odpocząć. Myślisz że ok już wbijać 125 i dokończyć tak redu?
Pzdr
Szacuny
14
Napisanych postów
309
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6212
Aleks
Ja odstawilem nabial ktory uwielbiam i forma o wiele lepsza, ale to spraw zawsze indywidualna
A jak się ma do tego stosowanie proteiny whey? Bo ogólnie rozchodzi się o laktozę tak? A gdyby tak szamać twarogi bez laktozy? Czy raczej o estrogeny w nabiale się rozchodzi?
Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2023-07-05 17:00:42
Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2023-07-05 17:18:54
Szacuny
3784
Napisanych postów
18461
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
205601
Ogolnie nabial w duzej ilosci u mnie powoduje wzdecia takze wersje bez laktozowe. Raz dziennie wspomagam sie izolatem celem uzuplenienia zapotrzebowania na bialko.
1
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
Szacuny
849
Napisanych postów
558
Wiek
21 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
12371
Dawka 36mg jest już wystarczająca i nie ma potrzeby zwiększać nawet jak nie czujesz że działa. Robi nadal swoją robotę. Możesz dodać Kofeine i Johe, działają synergistycznie więc będą wspomagać dodatkowo działanie Sally
Szacuny
14
Napisanych postów
309
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6212
Marez1331
Dawka 36mg jest już wystarczająca i nie ma potrzeby zwiększać nawet jak nie czujesz że działa. Robi nadal swoją robotę. Możesz dodać Kofeine i Johe, działają synergistycznie więc będą wspomagać dodatkowo działanie Sally
A jeśli jeszcze mógłbyś podpowiedzieć czy schodzenie piramidą jest wskazane Czy mogę po prostu odstawić z dnia na dzień jak skończę? Będę wdzięczny za odpowiedź. Pozdro