laktoze

Mleko jest bardzo dobre z rańca z płatkami, mleczko z rana wchodzi jak śmietana nienależy pić mleka zaczęsto ponieważ posiada Laktoze ale to chyba kazdy wie.

Dobrze napisane, dodam jeszcze tylko że jesli organizm toleruje laktoze to warto pić mleko, podbije kalorie i wyjdzie na zdrowie pozdro

mleko po treningu spowalnia wchłanianie składników a chcemy by mięsnie chyba jak najszybciej dostały budulec poza tym mleko zawiera laktoze która nie jest dobra na noc co do godziny posiłek białkowy z dodatkiem tłuszczu żeby jeszcze spowolnic wchłanianie możesz spożyć 3omin przed snem ja jem bezpośrednio bo jakoś mi to nie przeszkadza w śnie [...]

no każdy ma inną opinie co do tego.jedni o laktoze a ja o przyswajalność bym sie rpyczepił i mleko zaliczył do bezwartosciowych produktów w diecie.

Jeśli nie masz grupy krwi 0, nietolerancji na laktozę, oraz nie posiadasz alergii wziewnych na pyłki traw/krzewów, to śmiało możesz pić mleko codziennie.

A może masz uczulenie na laktoze ?

[...] Jeśli dajesz oliwe to twaróg chudy. Myślę jednak, że znudzi ci się taka dieta szybko. Zrób sobie jakieś finezyjne sałatki. Możesz dorzucić orzechy, majonez omega 3-6, sery żółte i inne mięsa. Dodaj błonnik z otrębów. Obliques czego bez twarogu? Ma laktoze, ale przecież zmieści się w bilansie. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-05-30 11:58:02

jestem ekto robie koktajl i jestem głodny po niedługim czasie od wypicia do placka więcej jak 100g owsianki nie zużyje bo go potem nie zjem wybieram opcję 1 zresztą uczulenia na laktoze nie mam pół litra dziennie nie zaszkodzi

Węgle z białkiem to właśnie posiłek :-) na noc lepiej samo białko bo serek jaki by nie był i tak ma laktozę

Czytaj składy białek, ja zawsze myłsałem że skaza białkowa to jest na białko a nie laktozę, WPI chyba jej nie zawierają.

Mleko zawiera dwucukier laktoze szkodliwą przy budowaniu masy małe ilości nie zaszkodzą ale 3-4 szklanki to sporo Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-07-24 13:09:20

mleko zawiera dwucukier laktoze szkodliwą przy budowaniu masy małe ilości nie zaszkodzą ale 3-4 szklanki to sporo to ograniczę się do 1 szklanki dziennie lub tylko do 1 kakaa rano :0 Teraz już wiem, co mnie spowalnia. Co do jaj, myślę, że zejdę na 2 omlety z 2 jaj tygodniowo (razem 4-5 jaj tygodniowo) Będe musiał znaleźć sobię coś innego, również [...]

[...] tluszczu i to nasyconego, w skali dnia mozna sobie na to pozwolic szczegolnie jesli ktos ma dobra przemiane materii, ale najlepiej rano, czy w poludnie, ale gdzie na noc? twarog chudy rowniez jak najbardziej - ale rano! NIE NA NOC, ze wzgledu na laktoze (i jeszcze inne cukry proste zawiera), to sie zamieni w tluszcz podczas snu gritz manson

Rothen nie czaje cie- wszystko z umiarem. Mleko odtluszczone zawiera laktoze więc na mase wszystko moze być wszystko z umiarem chyba szklaneczka by nie zaszkodziła tak bardzo ( nie mówie że to jest posiłek ) ale na noc spokojnie można sobie dulnąc

a po co po obiedzie chcesz dodatkowo dostarczac wegle, jak mozesz to zrobic z obiadem? Poza tym po co masz wrzucac w siebie laktoze?

[...] mozliwosci/ochoty dostarczenia tego makroskladnika w postaci jedzenia. Lepiej zjedz przed snam bialko jaja czy jakas rybe, moze ser bialy (choc tu rozne opinie ze wzgledu na laktoze) TS rano przed posilkiem i przed treningiem po 2 kpasy na poczatek ok, pozniej w razie potrzeby stopniowo zwiekszaj Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-03-19 21:09:47

Pierwsza myśl to za dużo prochu na raz. Druga sprawa - masa activator z Sfd to nie białko, tylko białko. Jeżeli zrobiłeś odstawienie i przy takiej ilości nadal występuje problem to może leży on po stronie jakiejś nietolerancji np. na laktozę. Możesz zrobić testy w tym kierunku, albo samemu sprawdzić kupując np. izolat lub hydroizolat i jeżeli [...]

Tak dorosli ludzie nie wytwazaja enzymu trawiacego laktoze, przez co jest nie zdrowe

Co do form kreatyn - jedyny słuszny wybór i zaraz chyba najtańszy przy dzisiejszych cenach to monohydrat - śmiało bierz tego z sfd/All Nutrition Co do białka - to kwestia tego czy potrzbujesz koniecznie odżywki, jak nie jesteś w stanie pokryć dzienniego zapotrzebowania na białko z jedzonka to dorzucasz. Jak tolerujesz laktozę - bierzesz Wpc. Jak [...]

Np normalne wpc http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Co do smaku kwestia indywidualna, chyba ze np na mleko w sumie laktozę źle reagujesz.