laktoze

dieta to tak z grubsza bo nie chce mi się pisać dokładnie: 1. płatki owsiane, mleko w proszku odtłuszczone(testuje na sobie laktozę),rodzynki, płatki migdałowe 2 i 3 wołowina lub pierś z kurczaka, ryż parboidalny + warzywa 4. przed treningiem z 1h to tak jak w 2 lub 3 ale bez warzyw 5. po treningu tak samo jak w 4 ale trochę więcej mięsa jest 6. [...]

[...] (tu masz dla przykładu jeden z wielu artykułów na ten temat http://www.sfd.pl/Węgle_na_noc__inne_podejście-t582066.html) i doszedłem do wniosku że skoro dobrze trawie laktoze to mleko na noc jak najbardziej może być, a w takim wypadku z białkiem nie jest najgorzej, poza tym ilość przyswajalnego białka przez organizm trzeba wyczuć i nie ma [...]

Nie pije mleka codziennie czasem zdarzy sie raz na tydzien ze taką duza szklanke lubie sobie wypić. Laktoze toleruje bo nie mam zadnych sensacji żołądkowych po mleku

To już w końcu nie wiem jak to jest z tym mlekiem... Jak toleruje się laktozę to np. na takiej redukcji szklanka mleka codziennie szkodzi czy pomaga ? Bo poza redukcją to raczej obojętnie ?

Cześć, to ja może zacznę, na wstępie chciałbym podziękować za możliwość udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na [...]

Ile tego mleka!? Ja sie nabawilem uczulenia za mlodu od takich ilosci. Ogranicz mleko i jogurty do 0,5l dziennie to sie uwolnisz od biegunki. Jak jestes dluzej na takiej odzywkowej diecie to juz mozesz miec uczulenie na laktoze/lancuchy bialkowe. Mleko szkodzi, nie sluchaj propagandy. Zmieniony przez - Rozub w dniu 2007-08-09 15:23:09

biegunka jest przez produkty białkowe, poprostu za duzo tego jesz tez tak miałem, ogranicz białka, bo jak twój organizm porzestanie przyswajać laktoze to bedizesz miał lipe ;)

[...] niestrawnosc to polecam test na zawartosc h2 w oddechu ktory robilam. z reguly tego typu dolegliwosci udaje sie wykryc tym prostym sposobem. trzy testy: najpierw pijemy laktoze dmuchamy w rurke co 15 minut i sprawdzamy wynik, potem fruktoza i potem ewentualnie glukoza. nie wiem czy w polsce gdzies robia takie testy, pewnie tak. napiszcie co [...]

[...] niestrawnosc to polecam test na zawartosc h2 w oddechu ktory robilam. z reguly tego typu dolegliwosci udaje sie wykryc tym prostym sposobem. trzy testy: najpierw pijemy laktoze dmuchamy w rurke co 15 minut i sprawdzamy wynik, potem fruktoza i potem ewentualnie glukoza. nie wiem czy w polsce gdzies robia takie testy, pewnie tak. CHOLERA. NIE [...]

na podstawie testu na zawartosc h2 w oddechu. na czczo przyszlam do lekarza, dostalam do picia laktoze i mierzylam zawartosc h2 co pietnascie minut przez 1.5 godziny. w normie. po wypiciu szklanki fruktozy wartosc wyszla 36 o wiele za duzo. gdyby byla w normie musialabym siedziec jeszcze kolejne dwie godziny badac glukoze. ograniczylam owoce i [...]

Śniadanie godzina 7.30 Płatki na mleku cornflakes coś takiego 50 gram i 300 ml mleka 2% Śniadanie drugie 12.00 2 kromki chleba z margaryną i szynką ( ZAPOMNIJ O BIAŁYM PIECZYWIE ) Puszka coca coli (srebna puszka) 0.5 kcal bez cukru. ( ZAPOMNIJ O COLI ) Obiad to różnie ale przeważnie 2-3 ziemniaki i buraczki wraz z dwoma jajkami sadzonymi. [...]

ja tak mam po zjedzeniu płatków owsianych w dowolnej postaci, wiec proponuje odstawić, jeszcze na laktoze reaguje podobnie ale nic nie wspomniałeś o mleku i jego przetworach

Twoje dolegliwości mogą mieć charakter wielokierunkowy. Najczęstsze przyczyny to: - Nieodpowiedni dobór produktów (warzywa strączkowate, kapustne, poliole zawarte w batonach sportowych, gumach, śliwkach, wysoka-niska zawartość błonnika) - Nietolerancje pokarmowe, alergie i.t.d - Zespół jelita nadwrażliwego - Niedokładne żucie pokarmów - Zespół [...]

Jeśli nie masz uczuleia na laktoze możesz dodawać ja lepiej jednak skupiłbym się na mlecznych przetworach fermentowanych jako lepszym xródłe wapnia

A kto Ci każe jeść 300g ryżu? CO znaczy, że niekorzystnie reagujesz na makaron? Tolerujesz laktozę? Bez nabiału i owsianych można bez problemu sobie radzić. Jak wygląda aktualnie Twój jadłospis? Wrzuć przykładowy w formie zrzutu z potreningu.pl z uwzględnionymi warzywami to pomyślimy nad korektą.

Rozumiem :) Martwi mnie kwestia tabletek antykoncepcyjnych, które teraz przepisała mi ginekolog zamiast krążka, bo zawierają laktozę, a ja tu bez nabiału... Jest powód do obaw?

bigger - gdzies ty widzial odzywke zawierajaca laktoze ? w WPC ? masz pojecie czym jest laktoza ?

[...] tyle "wrednym", ze kulturysci wystrzegaja sie go "jak ognia" - dlatego watpie, by jakikolwiek porzadny producent odwazyl sie sprzedawac WPC zawierajacy laktoze. Jezeli ty znasz takich producentow i ich preparaty prosze uprzejmie o publiczne podanie ich nazw. Pozatym WPC jest przewaznie preparatem wysokobialkowym i zawartosc [...]

kolego również mam dostęp do tego typu surowców z mleczarni ponieważ jestem pracownikiem na mieszalni.To co wynosi ci ta ciotka kolegi to zapewne serwatka al właśnie z zawartością 80 % białka.Jest to bardzo dobre białeczko które dodajemy do serów i innych przetworów mlecznych.Nie jest to jednak izolat,tylko właśnie serwatka ponieważ zawiera [...]

Ogólnie kulturyści nie zalecają twarogów ze względu na laktozę, lepsze są serki wiejskie. Z tym, że zawartość laktozy w serkach wiejskich niekoniecznie jest znacząco niższa niż w serach twarogowych, szczególnie w przeliczeniu na ilość dostarczanego białka. Jeśli już to polecałbym produkty mleczne bogate w wapń (np: mozzarella). Serki wiejskie i [...]