laktoza

[...] powinienes sie trzymac, jak bedzie tyle co teraz moze masa miesniowa ostro spadac, a tego chyba nie chcesz. jezeli nie toleroojesz laktozy to mleko odpada, dodatkowo ono jest dobe, ale Ciebe moze otlooscic, laktoza to w polowie glukoza wiec w Twoim przypadk o otlooszczenie nie trudno :( Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-06-26 22:40:11

paróweczki to syf najgorszy i nie ma się co spierać a jogurciki są mega cool choć tak duż węgli mają właśnie tylko laktoza jest do przyjęcia jeśli chodzi o wegle marillka może i takale wiesz jakoś łagodność mi się nie marzy a powiem ci że jedzenie miensa podnosi twój poziom energetyczny to że np sterydy są nerwowi nie jest winą testosteronu tak [...]

Ja unikam i zalecam bez ze względu na laktozę. Jeżeli ktoś chce podbijać kaloryczność w ten sposób jego sprawa. Laktoza potrafi upośledzić wchłanianie, także kto co woli.

proponuję wieczorem wywalić owoce i twaróg zamienić na np ryby albo białka jaj, albo jakieś mięso. W twarogu jest laktoza, ona nie służy, zwłaszcza kobietom, u nas w całości odkłada się przeważnie na bioderkach, czyli tam gdzie najmniej sobie tego życzymy.

[...] którym zalezy na tym wpływie fitosteroli powinni regularnie spożywać prebiotyki i probiotyki. Do prebiotyków należą oligosacharydy, polisacharydy, pektyny, galakturoniany, laktoza, inulina. Do probiotyków zaliczamy laseczki i pałeczki kwasu mlekowego (np. z rodzaju Lactobacillus). Korzystne więc jest spożywanie maślanki, kefirów, jogurtów, [...]

Dieta jest tragiczna! Dawka białka jest śmiesznie mała. Posiłki typu banan, jabłko, jogurt (na litość boską!) czy sam makaron niczemu nie służą. Chcesz schudnąć a ładujesz się fruktozą, sacharozą i na koniec dnia poprawiasz laktozą. Nie widzę, też żadnego źródła dobrych tłuszczy. Dłuższe przebywanie na tej diecie co najwyżej zapewni Ci podniesioną [...]

[...] dnia III Wysiłek fizyczny - praktycznie brak, oprócz wniesienia 2 worków 4 kg do piwnicy z samochodu. Dieta: Białko: 2,1g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 2,3 g Białko = 91% zwierzęcych, 9% roślinnych Tłuszcze = 48% nasycone, 41% jednonienasycone, 11% wielonienasycone Węglowodany = 57% skrobia, 29% laktoza, 9% błonnik, 5% sacharoza Koszt diety 11,60 zł

[...] Dieta: Białko - 2 g Tłuszcze - 0,9 g Węglowodany - 2,5 g Podział: Białko = 89% zwierzęce, 11% roślinne Tłuszcze = 28% nasycone, 50% jednonienasycone, 22% wielonienasycone Węglowodany = 61% skrobia, 26% laktoza, 8% błonnik, 5% sacharoza Trening: Taki jak w moim profilu, wykonane wszystko co zaplanowane Pozostały wysiłek fizyczny: Seks - 15 minut

[...] Węglowodany - 2,7 g Podział: Białko = 90% zwierzęce, 10% roślinne Tłuszcze = 27% nasycone, 49% jednonienasycone, 24% wielonienasycone Węglowodany = 59% skrobia, 29% laktoza, 6% błonnik, 6% sacharoza Bardzo skaczą tłuszcze, te nasycone i wielonienasycone. Wiadomo im mniej nasyconych tym lepiej. Pozostały wysiłek fizyczny: Seks - 65 minut

[...] Węglowodany - 2,3 g Podział: Białko = 85% zwierzęce, 15% roślinne Tłuszcze = 41% nasycone, 37% jednonienasycone, 22% wielonienasycone Węglowodany = 80% skrobia, 10% laktoza, 8% błonnik, 2% sacharoza Wczoraj usnąłem i nie wypiłem wieczornej porcji mleka, stąd mniejsze zapotrzebowanie energetyczne, ale za to napiłem się wódki aroniowej [...]

[...] Dieta Białko – 1,9 g Tłuszcze – 1 g Węglowodany - 2,7 g Podział: Białko = 89% zwierzęce, 11% roślinne Tłuszcze = 48% nasycone, 40% jednonienasycone, 12% wielonienasycone Węglowodany = 63% skrobia, 27% laktoza, 7% błonnik, 3% sacharoza Dieta zachowana, jestem z siebie zadowolony. Pozostały wysiłek fizyczny: Seks – 8 minut

[...] Węglowodany - 2,1 g Podział: Białko = 88% zwierzęce, 12% roślinne Tłuszcze = 46% nasycone, 43% jednonienasycone, 11% wielonienasycone Węglowodany = 64% skrobia, 15% laktoza, 10% błonnik, 11% sacharoza Byłem wczoraj tak słaby że usnąłem i nie wypiłem mleka wieczorem. Trochę mniej węglowodanów i białka, ale cały dzień się nie ruszałem. [...]

[...] 1 g Węglowodany - 2,5 g Podział: Białko = 89% zwierzęce, 11% roślinne Tłuszcze = 39% nasycone, 40% jednonienasycone, 21% wielonienasycone Węglowodany = 78% skrobia, 3% laktoza, 11% błonnik, 8% sacharoza Dieta zachowana, tylko przez to, ze długo nie byłem w domu i późno wstałem godziny się poprzestawiały, a przyzwyczaiłem się już do nich. [...]

[...] Białko – 2 g Tłuszcze – 0,9 g Węglowodany - 2,7 g Podział: Białko = 91% zwierzęce, 9% roślinne Tłuszcze = 31% nasycone, 51% jednonienasycone, 18% wielonienasycone Węglowodany = 53% skrobia, 27% laktoza, 8% błonnik, 12% sacharoza Wczoraj do całej diety walnąłem sobie 5 ml wódki z aronii. Pozostały wysiłek fizyczny: Seks - 10 minut

Crazy Thug w latach świetności wycisnęło się 150 kg na klatkę, 95 na barki, 70 na biceps na sztandze. Przysiadów i martwego nie robiłem na max. Pandarek, jak mam laktozę wysoko, to spowodowane jest to mlekiem. Głównie jak mleka piję więcej to laktoza skacze.

[...] zwięrzece 60-80% *Tłuszcze średnio 40/30/20 (jedno-nienasy, nasy, wielo-nienasy) <-- tutaj wiem, że cienko, pracuje nad tym. *Węgle 10% błonnik, ~70-80% skrobia, reszta laktoza/sacharoza Jak widać o ile dostarczam nawet lekką nadwyżkę białka i tłuszczy o tyle mam problem z węglami. I nawet jeśli, mam dostęp do jedzenia, jak i czuje jakieś [...]

[...] efektów to nie wiń nas za to i nie zadawaj tych samych glupich pytań po raz setny. Jeżeli jesteś w ciągu dnia głodny to nie musisz się głodzić! Jedz więcej tyle że musisz jeść mięso. Wyrzuć odżywkę bo nią się nie najesz a dorzuć ponad 300 g mięsa dziennie. Mleko daj chude i nie zapominaj, że ma ono w sobie laktoze a laktoza to inna forma CUKRU.

Ale mleko to laktoza. Ograniczylbym do 250 ml

w kefirach laktoza ulega jakby nadtrawieniu , nie ulega calkowitemu rozpadowi bo zauwaz ze jednak w kefirze masz niewielki % weglowodanow, fakt ze sa one wykorzystane w procesie fermentacji alkoholowej , nie stanowi o tym ze ulegaj calkowitemu rozpadowi bo tak nie jest. co do kefiru , nie ma w nim aminokwasowych form prawoskretnych jakie niestety [...]

[...] białko zjedz po treningu, a masło przed snem. Szejk białkowy tylko na wodzie nigdy na mleku - tylko tak robię. Ewentualnie możesz tak zrobić na noc, ale pamiętaj - mleko to laktoza, dodatkowe węgle, estrogeny, hormony - powodzenia. Benek321 - rano na czczo, zabezpieczysz mięśnie po nocnym katabolizmie i spokojnie przygotujesz śniadanie. Po [...]