laktoza

[...] dnia III Wysiłek fizyczny - praktycznie brak, oprócz wniesienia 2 worków 4 kg do piwnicy z samochodu. Dieta: Białko: 2,1g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 2,3 g Białko = 91% zwierzęcych, 9% roślinnych Tłuszcze = 48% nasycone, 41% jednonienasycone, 11% wielonienasycone Węglowodany = 57% skrobia, 29% laktoza, 9% błonnik, 5% sacharoza Koszt diety 11,60 zł

[...] Dieta: Białko - 2 g Tłuszcze - 0,9 g Węglowodany - 2,5 g Podział: Białko = 89% zwierzęce, 11% roślinne Tłuszcze = 28% nasycone, 50% jednonienasycone, 22% wielonienasycone Węglowodany = 61% skrobia, 26% laktoza, 8% błonnik, 5% sacharoza Trening: Taki jak w moim profilu, wykonane wszystko co zaplanowane Pozostały wysiłek fizyczny: Seks - 15 minut

[...] Węglowodany - 2,7 g Podział: Białko = 90% zwierzęce, 10% roślinne Tłuszcze = 27% nasycone, 49% jednonienasycone, 24% wielonienasycone Węglowodany = 59% skrobia, 29% laktoza, 6% błonnik, 6% sacharoza Bardzo skaczą tłuszcze, te nasycone i wielonienasycone. Wiadomo im mniej nasyconych tym lepiej. Pozostały wysiłek fizyczny: Seks - 65 minut

[...] Węglowodany - 2,3 g Podział: Białko = 85% zwierzęce, 15% roślinne Tłuszcze = 41% nasycone, 37% jednonienasycone, 22% wielonienasycone Węglowodany = 80% skrobia, 10% laktoza, 8% błonnik, 2% sacharoza Wczoraj usnąłem i nie wypiłem wieczornej porcji mleka, stąd mniejsze zapotrzebowanie energetyczne, ale za to napiłem się wódki aroniowej [...]

[...] Dieta Białko – 1,9 g Tłuszcze – 1 g Węglowodany - 2,7 g Podział: Białko = 89% zwierzęce, 11% roślinne Tłuszcze = 48% nasycone, 40% jednonienasycone, 12% wielonienasycone Węglowodany = 63% skrobia, 27% laktoza, 7% błonnik, 3% sacharoza Dieta zachowana, jestem z siebie zadowolony. Pozostały wysiłek fizyczny: Seks – 8 minut

[...] Węglowodany - 2,1 g Podział: Białko = 88% zwierzęce, 12% roślinne Tłuszcze = 46% nasycone, 43% jednonienasycone, 11% wielonienasycone Węglowodany = 64% skrobia, 15% laktoza, 10% błonnik, 11% sacharoza Byłem wczoraj tak słaby że usnąłem i nie wypiłem mleka wieczorem. Trochę mniej węglowodanów i białka, ale cały dzień się nie ruszałem. [...]

[...] 1 g Węglowodany - 2,5 g Podział: Białko = 89% zwierzęce, 11% roślinne Tłuszcze = 39% nasycone, 40% jednonienasycone, 21% wielonienasycone Węglowodany = 78% skrobia, 3% laktoza, 11% błonnik, 8% sacharoza Dieta zachowana, tylko przez to, ze długo nie byłem w domu i późno wstałem godziny się poprzestawiały, a przyzwyczaiłem się już do nich. [...]

[...] Białko – 2 g Tłuszcze – 0,9 g Węglowodany - 2,7 g Podział: Białko = 91% zwierzęce, 9% roślinne Tłuszcze = 31% nasycone, 51% jednonienasycone, 18% wielonienasycone Węglowodany = 53% skrobia, 27% laktoza, 8% błonnik, 12% sacharoza Wczoraj do całej diety walnąłem sobie 5 ml wódki z aronii. Pozostały wysiłek fizyczny: Seks - 10 minut

Crazy Thug w latach świetności wycisnęło się 150 kg na klatkę, 95 na barki, 70 na biceps na sztandze. Przysiadów i martwego nie robiłem na max. Pandarek, jak mam laktozę wysoko, to spowodowane jest to mlekiem. Głównie jak mleka piję więcej to laktoza skacze.

Dieta jest tragiczna! Dawka białka jest śmiesznie mała. Posiłki typu banan, jabłko, jogurt (na litość boską!) czy sam makaron niczemu nie służą. Chcesz schudnąć a ładujesz się fruktozą, sacharozą i na koniec dnia poprawiasz laktozą. Nie widzę, też żadnego źródła dobrych tłuszczy. Dłuższe przebywanie na tej diecie co najwyżej zapewni Ci podniesioną [...]

[...] którym zalezy na tym wpływie fitosteroli powinni regularnie spożywać prebiotyki i probiotyki. Do prebiotyków należą oligosacharydy, polisacharydy, pektyny, galakturoniany, laktoza, inulina. Do probiotyków zaliczamy laseczki i pałeczki kwasu mlekowego (np. z rodzaju Lactobacillus). Korzystne więc jest spożywanie maślanki, kefirów, jogurtów, [...]

proponuję wieczorem wywalić owoce i twaróg zamienić na np ryby albo białka jaj, albo jakieś mięso. W twarogu jest laktoza, ona nie służy, zwłaszcza kobietom, u nas w całości odkłada się przeważnie na bioderkach, czyli tam gdzie najmniej sobie tego życzymy.

Ja unikam i zalecam bez ze względu na laktozę. Jeżeli ktoś chce podbijać kaloryczność w ten sposób jego sprawa. Laktoza potrafi upośledzić wchłanianie, także kto co woli.

paróweczki to syf najgorszy i nie ma się co spierać a jogurciki są mega cool choć tak duż węgli mają właśnie tylko laktoza jest do przyjęcia jeśli chodzi o wegle marillka może i takale wiesz jakoś łagodność mi się nie marzy a powiem ci że jedzenie miensa podnosi twój poziom energetyczny to że np sterydy są nerwowi nie jest winą testosteronu tak [...]

[...] powinienes sie trzymac, jak bedzie tyle co teraz moze masa miesniowa ostro spadac, a tego chyba nie chcesz. jezeli nie toleroojesz laktozy to mleko odpada, dodatkowo ono jest dobe, ale Ciebe moze otlooscic, laktoza to w polowie glukoza wiec w Twoim przypadk o otlooszczenie nie trudno :( Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-06-26 22:40:11

[...] Jak na razie bazuję jedynie na makroskładnikach - węgle, białka i tłuszcze, oraz liczba kalorii. Ciężko mi zapamiętać tabele IG i zawartość cukrów w produktach.. sacharoza, laktoza, fruktoza... Bazuję więc na innych 'podobnych' dietach redukcyjnych, które są tu poddawane ocenie (gdy skleję swoją, na pewno umieszczę ją tu zelem oblukania jej [...]

Murban wychodzi na to że to jest serawtka. Białko 11-12% Laktoza 70% }:-( Cena 3 zł za kilogram %-) Pakujesz po 2-4 kg i masz 1000% narzutu. Biznes jest biznes.... Miszcz

[...] oplacalo by sie kupic: 1. Sojavit 19,9 g/zl 2. ProVit 17,0 g/zl 3. kurak 14,0 g/zl i tuz poza podium ze wzgledu na tluszcz tunczyk w oleju 19,1 g/zl a jakby nie laktoza to mleko w proszku bylo by chyba najtansze Co do tluszczu w przedtreningowym wyczytalem rozne opinie i niejestem pewny co do tunczyka... ale jak cos to wymyslilem [...]

następnym razem wywal słonecznik z pierwszego posiłku a daj oliwę do białka na noc. W ogóle też zmieniłbym kolejność na: białko a przed snem mozarella. Mogłeś podzielić na równe porcje tą łopatke cielęcą. Bo 70g to trochę za mało. Po 110g było by git wtedy na posiłek. Mleka też sporo dajesz, a laktoza nie sprzyja :-)).

[...] też zmieniłbym kolejność na: białko a przed snem mozarella. Mogłeś podzielić na równe porcje tą łopatke cielęcą. Bo 70g to trochę za mało. Po 110g było by git wtedy na posiłek. Mleka też sporo dajesz, a laktoza nie sprzyja :-)). Muszę zainwestować w lepsze białko wtedy obetniemy mleko wieczorem, bo aktualne po prostu mi nie wchodzi z wodą}:-(