31.01.2013 TRENING: MMA - rogrzewka - klincz zapaśniczy - obalenia - kontrola pozycji żółwia - zadaniówka - jeden partner chce wstać z żółwia, drugi dąży do sprowadzenia na ziemię - luźny sparing w parterze Micha: 163 B, 32 T, 139 W ================================================ Trening z cyklu "Dzień Smerfa Marudy" - nic mi nie wychodziło #-P [...]
Marta, ok, będzie witamina A :-) I dziękuję za prezent 8-) Pewnie mnie sponiewiera jak nie wiem co, a mimo to ciesze się jak glupia, hehe. Nikt nie sprezentuje mi nic lepszego. ;-D Teraz kupa roboty przedświątecznej, ale w święta, w chwili uwolnienia się od goszczenia za stołem, przeanalizuję wszystko dokładnie i jak coś to będę dręczyć [...]
Ovejko, dobry duchu tego forum, mam nadzieję że się nie pogniewasz! Lady Wege zbyt pospolicie brzmi. Jajeczna Owca, to byłoby coś! Albo Jajeczna Stonko-Owca %-)
Teeija, Kajtek, dziękuję Adziszcze :))|-) ale sen, może proroczy? w tym sensie, że poćwiczyłabym sobie z jakąś Lady zapewniam Cię że ja podczas wytrzymek,o ile mam na to siłę ;) krzyczę coś innego i raczej nie nadaje się to do cytowania w miejscu publicznym. Lubię pokręcone sny ;-)
a co Ty taki dobry dla mnie? w totka wygrałes? %-) Planuję być w niedzielę, ogarnę dietę i trening i może od poniedziałku bym ruszył chociaż nie wiem jakie plany ma moja lady :-P dobra, nie spamuję już. ALe mogłeś znać wcześniej to bym Ci jakieś ładne banery skołował do dziennika. Ale to nic, ważne żeby to czytelne było.
5.09 - DZIEŃ 9. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Coraz mniej tych brzuchów wychodzi bieg 30min Wieczorem: bieg 30min [...]
Lady haaa, zdaję sobie z tego sprawę };-) Ale to nawet smaczne nie było. Musiałem się dopchać czymś po prostu %-) Myślałem, żeby robić tak jak mówisz, ale wtedy musiałbym dorzucić w miejsce węgli tłuszczu a tego nie chcę robić. Chociaż w sumie taki jest plan, żeby zacząć z węglami w każdym posiłku a z czasem nie schodzić z węgli ze śniadania, i [...]
[...] do wniosku, że nieprawidłowo zaczynałam ćwiczenie dokładając sobie pełen ciężar od razu od pierwszej serii (35 kg) zamiast zaczynać od ciężaru rozgrzewkowego }:-( mądra lady po szkodzie... teraz się zastanawiam co począć dalej. obli kazała wyrzucić ćwiczenia na nogi z poprzedniego treningu. czy mam do nich teraz wrócić ale z niewielkim [...]
Serdeczne dzięki Lady M i innym za wsparcie i wskazówki. Bezcenne. I dziękuję za cierpliwość i fachowość... mnie sie wydaje, że możesz kontynuować trening z piłką dwa dni w tygodniu się go robi, ale mysle, że jak ustalisz sobie, że ćwiczysz co 3 dzień, to nie będzie tragedii - w końcu to Ty zarządasz swim czasem. sztangą ćwiczysz inaczej niż [...]
W pracy już dostałam ochrzan że ryby śmierdzą oj tam, oj tam mojemu koledze z biurka obok śmierdzi moja herbatka z mięty, kminku i imbiru Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-06-14 07:41:14
[...] na siedzaco:-D 4x10x4kg 10 minut aero,bo się z synową na siłowni spotkałam i polazłyśmy na kawę Trening przezaj**isty:-D Mówiłam, że nie pasuję do ladies:-D kiepska ze mnie lady, trening naprawdę super - ale prawie godzinę mi zeszło. Chyba działał, bo chociaż się nie spociłam:-D (a to dla niektórych jest wyznacznik skutecznego treningu), to na [...]
[...] i idziesz na silownie po to, by pomachac noga z Mel B??? warto ci bylo w ogole wychodzic? %-) tak serio... miske musisz dopiac na ostatni guzik, bez tego nie bedzie zadnych zmian w twojej sylwetce, nie mowiac juz o dojsciu do wymarzonej formy. a dwa: znajdz sobie trening by martucca dla pocatkujacej lady i korzystaj z niego na silowni.