lady

Lady, przecież Puszcza Niepołomicka jest płaska };-) pogadamy na biegówkach };-)

Lady, to nie szał tylko zmarchy i bruzdy po łzach %-) Shrimp, do usług. Poczekaj na zdjęcie ze styczniowej edycji :-D Ania, raczej tak. O ile głowa i motywacja da radę :-) Specjalnie zapisałam się na ten cykl biegów - jeden start w miesiącu, przez całą zimę. Daje to motywację do treningów (Tak na wypadek gdyby Cracovia okazała się na małą ). [...]

Co do MMA w Sylwestra - żeby wygrać na PS z Lady_M, musiałam zmuszać ją do odkładania pada na 15 sekund w każdej grze %-) Nie gadaj, pod koniec już mnie ogrywałaś sprawiedliwie %-)};-) jak się spotkamy to OBWIĄZKOWO nawalanka na PS jakaś musi pójść %-)

--------------------------------------------------------------- 13.01.2015 Biegano Dystans 10.52 km Czas trwania 58m:53s Było prawie idealnie - progresywnie. Dobra nuta niosła :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1aba5424230477b83a8ecf4119f56bc.png --------------------------------------------------------------- Spawareczka, na krótszym. W [...]

Spawareczka, no jasne że mam :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c20135da3ba49f18c97585f28497f4e.jpg Lady, tam byliśmy wyjątkowo czyści. gdyby ktoś miał ochotę obejrzeć zdjęcia - tu dwie świetne galerie: KLIK 1 i KLIK2 --------------------------------------------------------------- 16.02.2015 Kettle A1 Clean & Press 4 x 5 A2 Wiosło 4 x 5 B1 [...]

Ann, wszystkie 5 biegów udało się ukończyć bez leżenia na trasie :-) Shrimp, za własne, mam ich trochę %-) Lady, od miesiąca biegam z gołymi łydkami :-D --------------------------------------------------------------- 15.03.2015 Pływano Relaks i trochę rąk. Luzik :-) --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - [...]

Lady to są konie wyścigowe na węgierskich blachach, nie jacyś mega zawodnicy. Jeżdżą po małych imprezach, czasem biegają dwa razy dziennie i zarabiają na życie. Ciekawe ile bierze ich menadżer, a ile dostają oni, no ale biznes jest biznes. Tylko potem lokalsi nie startują bo i po co, skoro ten 1000zł za pierwsze miejsce i tak zgarnie Kenijczyk [...]

Lady };-)

[...] na patelnie, pieczarki, ogórek płyny: kawa x 2, woda z jodem około 1,5l Piątek 15-04 Miska: warzywa: ogórek, szpinak Witaminki, ale od jutra zaczynam brać Vita-Min Multiple lady Trening niestety bez rewelacji, dół regres ( po koniach, to pierwszy taki intensywny tydzień z jazdą konną, ale muszę się przyzwyczaić i pogodzić siłownie z końmi bo z [...]

Dawki są ok, ostatnio leczyłem tak my lady i przez to,że mnie w końcu posłuchała to na drugi to po dwóch dniach była zdrowa. To jest jeszcze lajcik, ja troszkę bardziej lecę po bandzie witaminę C podaje w zastrzykach w dawce 3g, nic mnie nie rozłożyło na dłużej niż pół dnia, żeby się uchronić przed choróbskami, a dawno już nie chorowałem to cały [...]

[...] Marian plan, choć nogi też solidnie dołożę :D Ten tydzień miska, oprócz wtorku i dzisiaj gdzie wpadła pizza, burger, drozdzoweczki z biedry i te mleczne kanapki co koło lady zawsze są to czysta. Tłuszcz 55g. Białko 250. Węgle 200 Waga już spadła i 85kg, więc jeszcze zleci coś. W weekend rozpisze jak to będzie wyglądało to zerkniecie i [...]

Jeszcze jeden temat do spisu http://sk2.pl/22591 - Bokserskie serce by elwisio (to do podpunktu z psychika) Lady M - tak. Z każdego tematu podwieszonego (boks, MT, KB) wybrałem najwazniejsze tematy i umieszczone sa w spisie Wczesniej bylo juz pisane, ze zostaną one odwieszone EDIT: niech Kamiru badz Kopt/Kask napisze czy w spisie ma sie znalezc [...]

Lady M –Chciała bym zacząć od tego że nie stosuje głodówek. Kilka miesięcy temu miałam dietę 1800 calori ,i ona mi nic nie dała cały czas stałam w miejscu. Po miesiącu czasu moja waga zaczęła rosnąc ,bardzo mi się to nie spodobało wiedz obcięłam kalorie - najpierw o 100 a potem o kolejne . Dopiero teraz wiedze efekty. Tak naprawdę to [...]

Dzień 19, Tydzień 3, 15.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg ilość obwodów: 4 przerwa między obwodami: 1min >Obwód 1 1. Wyciskane hantli na skosie 15x 9/9/10/10kg 9/9/10kg 8/9/9kg 2. Wiosłowanie jednorącz 15x 12,5/12,5/12,5/12,5kg 12,5/12,5/12,5kg 12,5/12,5/12,5kg 3. Rozpiętki na wyciągu 15x [...]

Wojtek oczyszczam i gotuje. Kucharz ze mnie kiepski i miska u mnie zazwyczaj prymitywna :-P Lady jeszcze nie wiem kiedy będzie podsumowanie testu , ale takie ostateczne podsumowanie redukcji będzie w grudniu :-) Martucca Liczę, że będzie coś widać %-) Nie ukrywam, że waga cieszy bo aktualnie mam 3,2kg zapasu do zawodów a to sporo :-)) Dzień 37, [...]

[...] poprawy jakości snu i redukcji stresu. Wpis reaktywujący jest przede wszystkim dlatego, że chciałabym polecić Łukasza Kowalskiego jako Trenera Personalnego. Jeśli któraś lady chce spróbować innego podejścia, jeśli u którejś efekty nie są współmierne do wkładanej pracy, kiedy coś się dzieje ze zdrowiem lub jeśli któraś po prostu chce mieć nad [...]

No dobra... Dieta - 1800 co Mika proponowała to będzie dobra kaloryczność. Rozkład weź typowy BTW 30/30/40 i trzymaj jakiś czas - miesiąc/dwa. Czyścisz miskę - żadnych serków delicate, wiejskich, jogurtów tola i innych białych płynów, które obok prawdziwego mleka nie stały. Nabiał ogranicz do porcji dziennie, bo masz go na razie za dużo i prawie w [...]

[...] u mnie powoduje zaparcia mimo ze pije 5 litrow wody dziennie, musze se lewatywe robic ,, jestem w stanie wypic litrow dody na pusty zoladek w ciagu 15 minut, podoba sie wam lady gaga? co se kupic pod choinke lepiej ps3 czy x360?i czemy nawet gdy umyje odbyt i wsadze potem pale do niego to palec i tak smierdzi kupom mimo ze mylem dupe?czemu spie [...]

[...] herbata i działa pro-zdrowotnie bo tak nie jest! wszystko co jest hardkorowe i działa niestety często to robi kosztem zdrowia ....nie zawsze ale trzeba się z tym liczyć że tak działają suple spod lady http://potreningu.pl/artykuly/499/bezpieczny-spalacz-ktory-naprawde-dziala a tu fajny art dot. efki http://kulturystyka.pl/efedryna-art-by-salix/

Lady - lata praktyk na zapamiętanie tych nazw nie wystarczają%-) Rakhu i Marta - na razie wszystko pod kontrolą. Palca prawie w ogóle nie czuję, jakieś tam mrówki mi tam tylko chodzą, a kolano... nic nowego;-) Nie jest źle. Rakhu, ja nie wiem, co z tym moim bicem. Już się tak od miesiąca bawimy - raz przybiera cm, raz traci cm%-) Dontknow - jak [...]