lady

Wczoraj po treningu zawitałam na końcówkę juwenaliów, na koncert Lady Mariki,bo akurat był na naszym stadionie. Warto było się naładować energią

Lady co..........? Siema wszystkim!

szukasz kłopotu tam gdzie go nie ma pytali czy zna ktoś sposób na kaca (lady chyba) i że ogólnie nie pije abstynent nie potrzebuje znać takich sposobów a takim jest i ona i ja więc znaczyło to że niestety nic nie pomogę że spierasz się ze mną w innym spamie o podciąganie - to Twoja sprawa. tam też się już na ten temat nie wypowiadam jakbyś jeszcze [...]

czołem wycieczka wczoraj zaliczyłam gale K-1 w Łodzi wszystko fajnie, gdyby nie to, że połączenie Kraków-Łódź jest takie se - 5h w jedną strone dobrej nocki PS. Siostra, to w ogóle jest sens walczyć przy takiej dysproporcji? ja kiedyś sie biłam na treningu z dziewczyną 6 kategorii cięższą (25kg różnicy) i np. jeśli chodzi o kopnięcia, to ona [...]

Siwy, bEz pOk3moNOOfFania To kiedy zamykamy? Dziś? jutro? Piszcie, bo muszę sobie to odnotować i wstawić w wolny termin Lady, nawiązujesz do opisu Siwego? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-25 22:47:18

Siwy, nie mam potrzeby pisać takiego opisu Przynajmniej na razie Też będę się musiał powoli przymierzyć do kupna ochraniaczy... Lady, ma być jedna strona w jeden dzień i ani stronniczki więcej Miłego

Witam wieczorkiem , z treningu wróciłem Lady obawiam się , że kryzys wieku średniego będzie jeszcze gorszy

może kobitka bedzie miała znow suple spod lady hehe

No i kolejny weekend zaczynamy Odebrałem paczkę z pre workoutem spod lady :) Do tego trochę jedzenia z dzis: Ziemniaki z mielonym i sosem barbecue Jagody z jogurtem wpc I waflami czekoladowymi Platki z budyniem i wiejskim serkiem /SFD/2024/1/26/629e43ef6cfb41b7a5c836b77ed2f73e.jpg /SFD/2024/1/26/380ce9e0f84f4659ba7d52fd638a744c.jpg [...]

chyba chodzilo o porównanie łady/a ale bez sukcesów, a ronaldo jednak skilla odmówić nie można i tego co osiagnal ;-)

Lady M ja nie oczekuję porady lekarskiej więc nie patrzę też na ten dylemat z perspektywy zdrowotnej. Chodzi mi bardziej o możliwości względem mojego wieku. Będę bardziej chory nie próbując nawet realizować swoich celów niż podczas realizowania nabawić się choroby. Zmieniony przez - Jokas w dniu 2014-01-09 14:43:19

to, ze psychicznie jestem dętka, płotka, leszczu itd. do potęgi piatej. mozna mi obciac te moje iluzoryczne skrzydla jednym komentarzem w 3 sekundy. przeciez ja d.upa jestem a nie zadna "lady" trzeba sobie powtarzać miliard razy, że JA JESTEM PONAD TO i MAM TO GDZIEŚ };-) ach to masełko %-) ale taki trenio na 5ciu gramach węgla /-)_

Giaur - trenujesz jeszcze ? Albo odbywasz tylko mentalne spacery? Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-11 15:42:08 Pytasz o... planki? Spacerować spaceruję, bo spacerki to nie tylko radość dla płuc ale czasem i dla oka8-) Fakt w porze letniej radości jest dużo, dużo więcej;-D Zawsze jakaś Lady Gaga chodzi prawie naga{{:-( [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 2 Dzień 4 Core i plyo 3 obwody core /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9171b9f64d1d4888b8515ff1da92d9cd.PNG Plyo 3 obwody 20x przysiad z wyskokiem pompka wykroki z wyskokiem burpee popki thrusters z piłką lekarską brzuszki z piłką lekarsą Russian Twist z piłką lekarską [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 4 Dzień 5 Trening C 1A. Hip thrust ze sztangą 3x 6-8 60kg/65kg/70g 50kg/55kg/60kg/65kg 40kg/50kg/55kg 30kg/40kg/45kg 1B. Wiosłowanie sztangą 3x 6-8 25kg/27kg/29kg 23kg/25kg/26kg/28kg 20kg/23kg/25kg 20kg/23kg/24kg 2A. Skater squats 3x 8 8/8/8 8/8/8 8/8/8 8/8/8 2B. Pompki [...]

thrusters z 20kg -> szacun :-)) Nie żartuj - mnie wstyd, że taki ciężar mnie zabija. Do tego dzisiaj wszystko mnie boli i nie miałam siły na żołnierskie%-).

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 8 Dzień 4 Core i plyo 3 obwody core /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9171b9f64d1d4888b8515ff1da92d9cd.PNG Plyo 3 obwody 20x przysiad z wyskokiem pompka wykroki z wyskokiem burpee popki thrusters z piłką lekarską brzuszki z piłką lekarsą Russian Twist z piłką lekarską Masakra [...]

Lady M - że takie łatwe dla Ciebie/-)_,czy jak? nabijaj się z połamańca \-) miażdżąco ten trening wygląda, ale efekt podejrzewam będzie spektakularny :-))

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 12 Dzień 3 1A. Hip thrust 3x 30 25kg/30kg/32kg 25kg/28kg/30kg 18kg/23kg/25kg 15kg/15kg/20kg 1B. Podciąganie na drążku nachwytem 3x max (docelowo 8-12 ;-)) 2+3/2+2/1+4 2+3/2+2/2+1 1+5/3+3/3+3 6/6/5 2A. Przysiad bułgarski 3x 10 4kg/5kg/6kg 4kg/5kg/5kg 3kg/4kg/5kg 3kg/3kg/4kg [...]

Iza, jak lubisz przeprosty, to uważaj jak będziesz boksować - "przestrzelone" proste cholernie bolą w łokciach ;-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2015-01-30 15:28:35