lady

Przede wszystkiem bardzo dziękuję za odpowiedź. Zaczęłam już trening Michaiła polecany przez Lady M. Moje dzienne spożycie kalorii waha sie w od 2107 do 2287(z jogurtem) czy to nie jest za dużo ? Zdjęcie próbowałam zrobić z kamerki internetowej ale widzę że coś nie wyszło postaram się załatwić jakiś aparat fotograficzny od kogoś to wtedy wkleję.

WTOREK-ŚRODA, dzień #166-167, tydzień 25, 16.09'14r-17.09'14r DNT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Tak, racja. Zdrowie jest najważniejsze, w [...]

Wtedy jakieś suple spod lady wlatują

Od czegoś trzeba zacząć - zacznij od 1800kcal ze standardowym rozkładem BTW 30%/30%/40% Korzystaj z wiedzy zawartej w regulaminie - np. art co jedzą Ladies 100g chleba nie zasyci Cię tak jak 100g kaszy czy ryżu (ważymy produkt suchy) wtedy ilośc ww okaże się akurat;-) Kombinuj aby dieta była różnorodna + jedz dużo warzyw (tzw. zielonych nie [...]

Zaraz odezwa sie pewnie bardziej doswiadczone lady ale ja z mojej strony powiem ci ze msza stanowczo za malo tluszczy. Powinny ich byc minimum 60g, wydaje mi sie tez ze powinnas ograniczyc nabial, tunczyk tez slaba opcja, a kura to nie wszystko masz jeszcze wolowine, wieprzowine i duzo wiecej pysznosci :-) Ogolnie sylwetke masz bardzo ladna ale [...]

O i Marta ci wszytsko pięknie napisała :-) od siebie dodam: - jezeli nie lubisz basenu to nie musisz to nie jest obowiazek ani specjalnie nic dajęce ćwiczenie, dokładnie jak Pisze Lady ćwiczenia z piłka ćwiczenia Kegla to podstawa do dalszego wzmacniania - siłownia jak najbardziej ci jest potzebna wiec z tego nie rezygnuj tam sie rozwiniesz ogólnie

W ramach ciekawostki pozwolę sobie dodać, że Tajlandia otworzyła się na Muay Thai w żeńskim wykonaniu w dużej mierze za sprawą byłego mistrza Nong Toom, znanego jako Lady Boy, który walczył aby utrzymać swoją biedną rodzinę, oraz żeby zebrać fundusze na operację zmiany płci. W latach 90-ych była to w Tajlandii jedna z głównych twarzy tego sportu, [...]

Upadek 'a la Lady' - na wycwiczone poslady:D

Lady, jeśli obok sportów walki, Twoim drugim hobby jest szycie i haftowanie...%-) Tak serio, sam trenowałem na początku w kimonie z karate - nie zdało to egzaminu;-) Zarówno góra stroju jak i spodnie się targały praktycznie co trening%-)

Lady, ciężko doradzić. Jak będziesz miała w rękach używane gi i bedziesz widziec, ze sie nie pruje, to jasne ze mozesz kupic:-) Poza tym nie błysnę niczym jak napisze, że nowe jest troche pewniejsze.

Planowane pojedynki: http://www.fight24.pl/oskar-staszczak-vs-saksurin-kiatyongyut-na-martial-arts-contest-1-we-wroclawiu/ http://www.fight24.pl/pawel-jedrzejczyk-zmierzy-sie-z-thanenlekiem-chomponem-na-martial-arts-contest-1-we-wroclawiu/ http://www.fight24.pl/marcin-lepkowski-vs-robert-kit-kor-wit-na-gali-martial-arts-contest-1-we-wroclawiu/ [...]

Nie no gadać nikt nie zabrania :-) Kolega dobrze zbudowany tylko Bf mógłby zmniejszyć. Czytałem też komentarze u Niego i jestem pełen podziwu ale tak jak piszesz musi być gen - albo co innego z pod lady ale On raczej nie wygląda na takiego ;-)

Prostych brzucha i grubosci klatki lub tak wyszlo na focie. Generalnie swietna sylwetka, tym bardziej ze rosly chlopak jestes :) Moim zdaniem dobra decyzja, musialbys miec gen Lady, zeby isc w to i czerpac profity lub pomysl jak sprzedac sie typu Majewski hehe inaczej to nie dosc ze kiermana dostaje po dupie to i zdrowie. Nie chce nawet liczyc [...]

Ja jak zwykle spóźniona %-) Gratuluję! Sexy lady z Ciebie :-)) Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-06-24 19:58:46

kij ci w oko ps Tak sobie mysle nad fenomenem Lady Gagi co nowa piosenka to hit , i leci w radiu caly czas...

Siema mordy moje! Dzisiaj podjąłem męską decyzję i zamieszkałem z moją lady...Koniec laby czas na rodzinkę.

każda Lady powinna wziąć udział w tym konkursie Mnie by ten konkurs zabil |-) ;-) Wystarczy, ze czytam wrazenia po treningu i juz jestem zmeczona, a pozniej po nocach mi sie sni, ze cwicze :)) Naprawde podziwiam za te treningi :-)

kvrwa, dobrze ze tu zajrzalem w ostatniej chwili, wlasnie wszytsko mialem zaplanowane(pociagi, autobusy) i mialem sie klasc spac ale jeszcze tu zajrzalem Pewnie malo chetnych bo wszyscy na koncercie Lady Gagi

za to moze ja wrzuce bo dawno nie było Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-04-20 14:52:57

w north fishu pokochałem grillowanego steka z tuńczyka :-O mega mięsko :-) zawsze mnie dziwi jak ludzie odchodzą od lady z dwoma kawałkami brokuła, bo ja jak tam idę to zawsze góra taka i się wysypuje bokami, że nie wiadomo jaka ryba siedzi na dole %-)