lady

nosz kurna, musiał zauważyć %-) jakoś nie mam ostatnio weny do jedzenia, przybija mnie krakowski smog (z ciekawostek, w tym tygodniu mieliśmy normy stężenia jakiś syfów w powietrzu przekroczone o 300% - nic, tylko oddychać pełną piersią...) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-10-10 23:01:31

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 14.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. chleb słonecznikowy z masłem i serem żółtym, jabłko 3. pierogi z grzybami od babci :-} 4. Snickers (za mało żarcia zabrałam do pracy :/ ) TRENING 5. gruszka x2, płatki owsiane, musli, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 15.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały 3. pierogi z serem białym od babci :-} 4. gruszka x2 TRENING 5. płatki owsiane, musli, mleko, rodzynki, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 21.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały 3. cyc kurzy, ryż brązowy, sałatka (sałata masłowa, papryka, ogór, rzodkiewki, pomidor) 4. jabłko [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 26.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. 2 kromki razowca, masło orzechowe TRENING 3. serca drobiowe, ryż brązowy 4. bagietka, masło, szynka, ser żółty, ser pleśniowy, sałata, rzodkiewka, ogór [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 27.10.2013 DNT 28.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały 3. cyc indyczy, makaron, sos z tygodnia hiszpańskiego z Lidla TRENING 4. 2 kromki [...]

nie wiem po co tu weszłam, zaśliniłam klawiature %-) jakie SW Ty trenujesz? :-> Teraz Judo i Zapasy:)

Dzieki meju ;-) Lady M wlaśnie czytałem kiedyś taką wypowiedź, że ona przy dłuższej suplementacji się sprawdza :-))

ten sos do hamburgerów to z czego robiony? Majonez ketchup pieprz sól jak cheat to cheat :-) Lady jakie to pudło ... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-04 11:09:11

Wziąłem , tylko treningi na siłowni teraz rano i ciężko się przyzwyczaić. Przynajmniej mniej ludzi na siłce %-) Bynajmniej u mnie tak jest. Z rana większy power. Ale z tym kręgosłupem to ciekawe @-) Przynajmniej mniej ludzi na siłce %-) a no racja, przecież teraz zacznie się wysyp sezonów robiących formę letnią \-) Ćwiczę na uczelnianej siłowni [...]

Baranie nie AMP tylko MP :D Lady no nie fakt I miejsce nie byłem na tyle przygotowany nie trenowałem pod to praktycznie ale II miejsce.... Co ciekawe nie pamiętam kiedy ostatnio na zawodach pierwszą walkę wygrałem zawsze tak mam. Pierwszą muszę przegrać a potem się przełamuje.

a ja sie kiedyś zastanawiałam, jak Michael Phelps wciąga 15000 kcal w okresie przygotowawczym... \-) teraz widzę, że się da |-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-04-12 08:10:22

W sobotę wesele więc też pojem zdrowo i nie tylko % :-) Może na dniach jakaś rolada wpadnie z schabu, jutro w planach sałatka z łososiem! Gdzie masz wesele, przyjadę busem bajmu }:-( Nie moje :-) a gdzie to wschodnie strony jak zwykle/-)_ No mało czasu zostalo na przygotowanie ale bedzie siła napewno! No mało czasu ale mam nadzieje że na powrót z [...]

Lady M były porządne naprawdę, robiłam je ok 15, a trening siłowy po 22 więc zdążyłam odpocząć:P

ludzie spotkala mnie dziwna rzecz polazłem do apteki prosze ładnie pania za lady o CLOMID a ona mi na to że taki lek nie wystepuje w poskiej bazie leków:( zwała polazłem do next apteki tak samo usłyszałem albo jest jakas pełna nazwa tego leku a tu tylko podawany jest skrót:) Jiu-Jitsu w wersji BRAZYLIJSKIEJ rzecz jasna :)

Lady w kuchni. I koniecznie zjedz z pomidorem jak na zdjeciu. :-) Dzięki Ci dobra kobieto };-) Ja teraz widzę ile błędów popełniałam, staram się wszystko naprawiać, umysł mam otwarty i dużo chęci, nie upieram się na swoim, szkoda mi moich koleżanek, do tej pory to co ja jadłam i jak był dla nich kosmos, a teraz to już w ogóle %-) Aha... [...]

Wczesniej sugerowałam sie zaleceniami u aishy i misworld, ktore podobno maja dolegliwosci i zmagania podobne do mnie misworld napisał(a): warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej porcji. Do diety koniecznie wprowadz watrobe cieleca, wolowa, 2x w tygodniu [...]

Jak zwykle objeżdżam całe miasto,a nie zajrzę do sklepu który mam pod nosem :) Dzięki Lady M. Jeszcze 20zł od wujka wyciągnę i zamawiam tą piłkę, a jak już będę z tąd brać myślicie żeby odrazu wziąć omega 3 dla babci i dla siebie? Babcia wtedy zapłaci%-) Nie stać mnie na kupowanie tak często ryb a bez nich ciężko dostarczyć wystarczające ilośći. [...]

[...] chlopacy od razu poszli i zamowili po jednym Wychwa kupila kazdemu po lampce szampana, posiedziala ogolnie z godzine, moze nie cala i poszla. Wtedy dziewczyny od razu do lady poszly wszystkie Ja sie oszczedzalem i powoli piwa saczylem, wyszlo ich tylko 2, jak wracalem do domu to pozwolilem sobie odwiedzic sklep i zakupilem kilka bro. W domu [...]

[...] in a car on the way to some dump in Conneticut or somewhere, to speak to Tim and Suzie on the nobody gives a f*** morning show did not get me this life. Talking to some lady that deep down doesn't give a f*** about what I'm doing, but just wants some sound bites so she can maybe get her little tight ass a nice raise, and I'm cool with that [...]