lady

Na drugim zdjęciu przypomina Lady Zgagę %-)

No takie podłe czasy, że dobre jedzenie jest drogie, albo i spod lady. Ale nikt tu nie wmusza, bo to wolny wybór. Po drugie nikt nie każe codziennie jeść dzikiego łososia, trzeba kombinować. SFD to naprawdę duże forum, wystarczy spojrzeć na liczbę userów. No nie uwierzę, że większość z nich ma wypchany portfel. Spora część użytkowników to [...]

dziękuję wszystkim za wpisy :-D};-) to tak: na zdjęciach moje siniaki i opuchlizny nie wychodzą, więc nawet nie mam czego wrzucać :-P i tak jak mówiłam: psychika boli bardziej, niż ciało ;-] chłopaki, a czemu tak zachwalacie to CreaFight? Szczerze mówiąc, do kreatyny podchodzę z rezerwą, bo mam tendencję do ciagnięcia wody i nie chcę jej [...]

"psychika boli bardziej, niż ciało" Lady M - święte słowa :-) największa walka zawsze toczy się w głowie

11.02.2013 Micha: 1564kcal, 144g (37%) białko, 28g (16%) tłuszcze, 184g (47%) węglowodany (od razu zaznaczam, że nie liczę żadnych warzyw) 1. omlet z 3 jaj, żurawina suszona, banan, cynamon 2. cyc kurzy, papryka zielona, ogórek 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. whey, jabłko, mandarynka Suple IHS: whey x2, [...]

Fajny dziennik, bede sledzic, tak jak podczytywalam Twoj dziennik jeszcze z tajskiego (i pamietam tez jak opisywalas swoj pierwszy trening MMA :) Lecz siniaki, wrzucam Ci cos na motywacje: mlody zawodnik z Bialorusi od ktorego sie uczylam ostatnio, niedawno dostal sie do London Shootfighters, bedzie dla nich walczyl zawodowo. Mam nadzieje ze Ci [...]

14.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1610kcal, 142g (35%) białko, 38g (21%) tłuszcze, 167g (41%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, papryka, pomidor, chleb razowy żytni z ziarnami 3. łopatka wieprzowa, kasza jęczmienna wiejska, mix warzyw 4. musli, whey, mleko 5. jabłko [...]

Lady po treningu Crea Fight dobrze się sprawdza, jak masz możliwość to zamawiaj . Polecam z czystym sumieniem .

Lady M Ile zbijasz przed zawodami , opłaca ci się schodzić w dół z wagą ?

Lady M ładnie idzie :-) tylko tak dalej

Lady M Jak się przyłożysz spokojnie , kilka zawodowych wal możesz stoczyć :-) tym bardziej że już startujesz, trenujesz sporo i masz zapał co najważniejsze , byleś złapał wiatr w żagle , a wiem wiem porażki co w tym nie pomaga ;-) Ale my ci tu kibicujemy , a co do tych częstych zawodów odpuścił bym w takim razie całkowicie treningi na ciężarach [...]

No dobrze, pokazę Wam więcej poopska %-) Patryk, czytaj uważnie, robię porównianie z początku testu i z formy aktualnej ;-) Dziękuję za miłe słowa :-D Ale swoją drogą, skoro mówicie, że zmiana jest bardzo widoczna, to nie wiem w takim razie, czy za szybko nie spada @-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-02-25 08:30:43

26.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1517kcal, 159g (42%) białko, 33g (20%) tłuszcze, 142g (37%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, biała rzodkiew, pomidor, papryka 3. kurak, kasza gryczana, brokuły 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + pół godziny później [...]

27.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1577kcal, 155g (39%) białko, 31g (18%) tłuszcze, 167g (42%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, pomidor, papryka 3. kurak, ryż brązowy, mix warzyw 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + pół godziny później [...]

średnio smakuje, dyskwalifikacją %-)};-) nawet na jednych zawodach byłam tego świadkiem ;-) zapomniałam jeszcze dopisać, że na treningu na koniec było: - pompki, mountain climbers, brzuch - 15x wstanie z żółwia do stójki z partnerem uwieszonym na mnie - w tym ćwiczeniu naprawdę poczułam wagę Kuby, z którym ćwiczyłam ---> nie wiem jak ktoś tak [...]

2-3.03.2013 DNT (nareszcie...) dieta - z grubsza czysto ;-) z cheatów wpadł kawałek maminego ciasta z okazji imienin babci :-D i parę ciastek. aha, w sobotę się zważyłam na wadze mechanicznej, którą mam w domu i oznajmiam iż osiągnęłam pierwszy cel testu! :-D pokazała 55kg!!! Nie ważyłam tyle od 4 lat, przy czym teraz mam moc, mam energię, nie [...]

Lady ja bym odpoczął , ja w odpowiednim momencie kiedy poczułem spadek mocy i zignorowałem sygnały trenowałem dale i siedzę teraz w domuw czapce na głowie z infekcją %-);-) wypoczynek jest czasem lepszym treningiem niż sam trening , piszę o tym wszystkim , a sam do siebie jeszcze 2 tygodnie dasz rady \-)

Zbieraj siły bo w przyszłym tygodniu Ja wracam w sztos na matę :-) Lady Tomek dobrze prawi parę dni Ci się przyda wolnego, nie jedziesz na Mistrzostwa Świata żeby iść do celu po "trupach".

8.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg 1562kcal, 117g (30%) białko, 60g (35%) tłuszcze, 135g (35%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. pstrąg wędzony, ogór 3. łosoś, makaron pełnoziarnisty, jogurt grecki 4. jaja, pomidor, szynka konserwowa, marchewka + banan [...]

Lady też by mi się nie chciało tym bardziej że wokół ciebie zawsze dużo zawodów , chyba że w nasze strony by zawitała jakaś osobistość konkretna to wtedy już sens taka wycieczka by miała ;-)