lady

nowe śniadanie mistrzów ;-D skakanka 30 minut - jak dziś łydki po tym? \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-10-22 10:44:14

Magda, ale chyba zauważyłaś tak samo jak ja, że po protokole kortyzolowym zalewa nogi ;-] Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-10-29 01:33:58

kurcze, ale zazdroszcze!!! w Krakowie niestety nie uświadczysz takich okoliczności przyrody, dobrze że chociaż Nowa Huta jest nieco bardziej zadrzewiona ;-] Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-10-31 10:22:45

Marta, boli :-) Lady, jeżdżę dresiarską szarą Ibizą ;-) Ten trening zawsze dobija mi nogi, ale kiedyś już pisałam, że przy nim dzień B jest dziwnie lekki. Nie wiem co autor miał na celu @@-) Poza zabiciem ćwiczącego %-) Długo mi zeszło zanim zdecydowałam się na dzisiejszy bieg, wystarczy jednak jeden dzień w pracy i trzeba jakoś rozładować się [...]

Dziękuje wam bardzo };-)Nie chce głupimi dołami zepsuć tego co mam ;-) Lady, masz racje, to ta pogoda i w dużej mierze zmiana leków. Nienawidze mieszania w hormonach, swoich mam na tyle mało, że każdą zmianę odczuwam jak swing mood stulecia #-P PacMan12 najlepsza firma to kwestia dyskusyjna, bo dla każdego coś innego :-) Asics słynie z [...]

Lady - zostałam upokorzona przez pompki \-) 24.01.12 Bieg w terenie: 12, 88 km tempo 5:32-5:19 min/km Łącznie: Dystans 12.88 km Czas trwania 1g:09m:56s Średnia prędkość 5:26 min/km Max prędkość 4:12 min/km Tętno 171 / 182 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa10913967a7401593b5db3eb38190b4.JPG Skończyło się pitu, pitu joggngowanie. Ponieważ w poprzednich [...]

flying - tempa i treningi są nadal z planu RW`s dla Garmina, ale nie biegam zgodnie z rozkładem - wybieram sobie dłuższe wybiegania wg uznania i samopoczucia ;-) Taki mój sposób żeby pogodzić to z treningiem kettelbell %-) Lady, Oveja - ja tylko uciekam przed mrozem :-D %-) 25.01.12 SM 300 kb challenge 1. Around The Body Pass 2. Halo 3. Good [...]

Lady, nooo %-) Martucca, nie pitol, dawaj wypiski motywujące 8-) 31.01.12 Rowerek stacjonarny Cardio Coach Vol. IV 1. Warm-up 2. Challenge 1 - 2:00 level 3 sprints | :30 recovery | 2:00 level 3 hill | :30 recovery | 2:00 level 3 sprint 3. Steady State 1 4. Challenge 2 - 1:00 level 3 hill | 1:00 level 4 hill | :30 recovery | repeat 5.Steady State [...]

Lady };-) yosis - nad clostilbegytem miałam się zastanowić, nie brałam go. Jest to lek działający bezpośrednio na jajniki, antyestrogen, który ma pobudzić je do owulacji. Wiąże się z powstawaniem torbieli i czasami lekami na pęknięcie pęcherzyka. To w żaden sposób nie leczy mojego problemu, a jedynie umożliwia mi zajście w ciążę gdy tylko zacznie [...]

8-)8-)8-) Aga, skąd masz truskawki? :-> te importowane jakieś zjadliwe są? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-02-21 07:29:17

Lady mrożone, wcześniej miałam swoje zapasy, teraz jade na kupnych z biedronki albo carefoura :-D Galaretki robię - mrożone owoce w malakserze z odrobiną wody, do tego odżywka i rozpuszczona we wrzątku żelatyna, nie zdążę do końca zmiksować, a już robi się ptasie mleczko :-)

Lady, to się nazywa wyparcie strachu %-)

i założe sie, że im więcej jesz, tym bardziej wysychasz :->%-) %-)

Lady %-) 5.04.12 Trening KB 4 rundy: 1.Single Arm KB Swings (right) x 10 2.KB Thrusters (right) x 5 3.Single Arm KB Swings (left) x 10 4. KB Thrusters (left) x 5 5. 2-Handed KB Swings x 25 x 2 sets lub 50 non stop + wiatrak 3x5/strone TGUx5/stronę KB:12kg czas: 20min Poleciałam w kulki :-P zaczęłam z 16kg, ale oparcie kuli na prawym [...]

[...] 4. mrożone truskawki, mleko kokosowe 5. boczek, bataty z grila, marchew + lampka wina (mama przyszła :-D) W moim mieście polowanie na banany, carefour ma niby po 2.99, a chyba spod lady je wyjmują bo na hali ani widu ani słychu :-D Za to załatwiłam sobie kości wołowe TO będę jeść 8-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-04-26 09:56:00

Jak Lady, koktajl wygląda obłędnie :-)) Ktoś tu się w batmana bawi %-)

Lady, możesz spróbować 16-18 na AWFie. Mnie niestety wtedy nie ma w pl, a też chętnie bym poszła po raz drugi :-) Do Lucyny napewno będę chciała iść od lipca, gdy wrócą nam kartę multisportu w pracy %-) Odezwę się, bo zawsze razem raźniej :-D Dzięki dziewczyny raz jeszcze };-) 14.05.12 DNT Posiłki: 1.3 jajka, banan, len mielony 2. królik, bataty, [...]

Lady to rób Custard - pyszne jest %-) filonka, Oveja chciałam tylko zauważyć, że przygodę rodzinną ze sportem zaczęła moja młoda, lat obecnie 20 :-D Ja zostałam zarażona poźniej, bo w wieku lat 20 piłam głównie piwo i żywiłam się pizzą, no ale że większy radykał jestem i później wydoroślałam, tak teraz wyszło, że to ja ją znów wdrażam @@-) Tyle że [...]

Lady, to ty ostatnio biegłaś cos koło 4.30 \-) };-) Muszę się uzbroić w cierpliwość do tego pose, zmiana nawyków może śmiesznie wyglądać, ale mniemam, że się opłaca :-) W ferworze walki stworzyłam dziś playliste dr. Romanova %-) ---------------------------------------------------------------------- 29.05.12 Bieg Spokojny + drille + Crossfit [...]

Lady, to ty ostatnio biegłaś cos koło 4.30 o 4:30 sie obudziłam, biegać poszłam godzine później \-) fajne te ćwiczenia :-D