lady

3. Przyprawy - ostrzegam przed gotowymi mieszankami, marynatamioraz kostkami rosołowymi (te sa wyjątkowo napchane chemią) - tutaj najlepszym rozwiazaniem jest kupowanie czystych przypraw lub ziół i tworzenie własnych kompozycji: - MIESZANKI ZIOŁOWE DO SAŁATEK (b.c i b.g): Kamis "Fit up - sosy do sałatek lum mieszanki do ryb, zup itp" - ZIOŁA - [...]

Rok temu miałam podobny trening ale robiłam tak że wykonywałam 16 powtórzeń danego ćwiczenia, przerwa kilka sekund, potem znów i znów, następnie kolejne ćwiczenie. Spróbuję jak mówisz, ale wyjaśnij mi proszę czemu taki sposób jest lepszy? Trening w stylu 3x15 ze sporą dawką ćwiczeń izolowanych ma silną tendencję do przeradzania się w tzw. [...]

Lady M co chcesz przez to powiedzieć? :/

Kontynuować ten trening z takimi obciążeniami żeby nie było Ci mało:-D Dla pewności , robisz ten trening marty dla poczatkującej Lady? Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-16 16:37:39

Lady M normalne połączenie, bo jajka i tak się ścinają na patelni Przynajmniej mogę tego placka odlepić od niej, chociaż dzisiaj po dodaniu jogurtu było ciężko wrong nie ma co czekać, trzeba działać dalej. Ja się z jednym cały czas mijam i szkoda mi nerwów na czekanie i myślenie. Skutecznie sobie zajmuję czas Dzisiejsza micha: - owsiane, [...]

ja od paru lat mam ambitny plan, żeby w końcu nauczyć sie zimą jeździć na desce, ale boje sie kurna o mojego Achillesa :/ Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-27 20:45:00

Żem się napaliła na tego wioślarza, może opłacę rezerwację, żeby na pewno stał wolny jak jutro przyjdę Lady M ja jeździłam na nartach i pewnie trochę pomogły w zepsuciu kolan + częste upadki, wywrotki, zbicia, zdarcia, obtłuczenia Lena co do aerobów, to mi się nic np. nie dzieje na rowerze, tylko też nie mogę mieć żadnych podjazdów, gdzie muszę [...]

Lady M Tak, jestem ciekawa jak mi to będzie dalej wychodzić Lena niedługo będziesz normalne w seriach robić Micha na dzisiaj: - oliwa, omlet z owsianych i otrębów, śliwki, masło orzechowe - kurczak, warzywa, orzechy - schab wieprzowy, warzywa - kurczak, warzywa, oliwa chwilę przed treningiem... hmm banan? trening - syntha-6 - twaróg, zielenina, [...]

Lady M myslalam ze chcialas lwa na lopatce, swoja droga na twoich plecach by wygladal suuuper

Lady M myslalam ze chcialas lwa na lopatce lwa na łopatce chce bardziej ale chce też skorpionka na biodrze. a w ogóle moim marzeniem jest łańcuszek na ramieniu, ale chyba na tak widoczne miejsce sie mimo wszystko nie zdecyduje... Łopatka jest też bezpiecznym miejscem, jeśli chodzi o zakrycie w razie potrzeby. Tym też się kieruję, bo nie wiem w [...]

gdybym była facetem to bym Cię... ja też Anka, masz ZA-JE-BIS-TĄ figure, a Twój tyłek chyba sobie wydrukuje, poiwesze na ścianie i podpisze "Ty też możesz tak wyglądać" kurna, chyba zaraz pójde pobiegać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-23 13:20:24

A na to garbienie się, to jakie ćwiczenia polecasz? wszelkie wymagajace prostych pleców - np. martwy ciąg albo przysiady ze sztangą EDIT: ide sobie dla pocieszenia popatrzeć na zdjęcia moich prostowników pleców Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-23 13:47:19

Przydałby się trzeci półdupek czyli trening był dobry Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-11 19:09:25

07.08.2010 Na początku chcę podziękować Obliques za ułożenie planu treningowego, dzięki któremu mam jeszcze kolana w całości. Moralesowi za ustawienie diety, cierpliwość i odpowiadanie na czasem głupie pytania. Kadrze wspomagającej Martuccy, Lady M, wrong, gruszce - za ogranianie mnie w odpowiednich momentach. Wszystkim odwiedzającym za doping [...]

Babcia widze zrobila zdjecie lady w sklepie hehe

ja tez glownie kupuje w miesnym, gdzie znam kierowniczke sklepu i zawsze dostaje spod lady świeże, jednak czasem kupuje w markecie

Ładny zakup :) Nie czekajcie aż dzieci wyfruną z domu, działajcie już, teraz, z autopsji wiem, że lady z wiekiem coraz słabsza ;)

Dzięki, to dużo daje. Tobie też powodzenia Lady ;-)

Oj tak, zgadzam się! Dziękuję Lady ;-)

Gęstość mieśni w wykonaniu Piotra Łady SFD/Images/2015/7/21/a9a28af53ec1496e89fd2cabefb1e610.jpg I Sebastiana Szmyta: /SFD/Images/2015/7/2/3b56085a36824373b441638f0310ff0a.jpg /SFD/Images/2015/7/2/ba01cade6b2e4575be289b9da789718e.jpg