kubek

[...] "na oko", tj. obliczam sobie ile mniej więcej czego jeść i gotuję. Nie jem śmieciowego jedzenia, unikam wszelkiej maści cukrów. A i pytanie co do tych aerobów, warto pić np. kubek czarnej kawy przed każdym biegiem/treningiem? Przyspieszy to spalanie tłuszczu? Czytałem ostatnio, że działa termogennie, ale zastanawiam się jak wy się do tego [...]

Środa, 13. maja - DNT Warzywa: pomidory, kalafior, brokuł, niewielka ilości marchewki Napoje: kawa, woda, herbata zielona, melisa. Uwagi: wzięłam do pracy kubek 0,35 l i pilnuję wypijania 1,5-2 l wody w ciągu tych 8 godzin /SFD/Images/2015/5/17/444873d4daca46128f2132b2145f2c61.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-05-17 16:45:36

Wtorek, 25. listopada - DT Suple: wit D, magnez, wit C, żelazo, selen, Gotu Kola, Omega 3 Napoje: (kubek 0,35l) 3,5 l wody, 1x woda z zimnotłoczonym sokiem z rokitnika, 1x kawa, 1x pokrzywa, 1x zielona herbata Warzywa: szpinak mrożony liście, pomidory krojone z puszki, cebula, czosnek, żółta papryka [...]

Środa, 25. listopada - DNT Suple: wit D, magnez, wit C, żelazo, selen, Gotu Kola, Omega 3 Napoje: (kubek 0,35l) 3,5 l wody, 1x woda z zimnotłoczonym sokiem z rokitnika, 2x kawa, 1x pokrzywa, 1x zielona herbata Warzywa: pomidory krojone z puszki, koncentrat, czerwona papryka Mój mały sukces - czystej miski dzień trzeci. Jestem z siebie dumna, bo po [...]

Czwartek, 3. grudnia - DT Suple: wit D, magnez, wit C, żelazo, selen, Gotu Kola, Omega 3 + 2x Solpadeina, bo znowu miałam migrenę Aminokwasy przed treningiem Napoje: (kubek 0,35l) ok 3,5 l wody, 1x kawa, 1x zielona herbata Warzywa: to, co w misce + pomidorki koktajlowe /SFD/Images/2015/12/4/ce30c34306484b21ace13be6b11a31a8.jpg PUSH 1. Wypychanie [...]

Poniedziałek, 7. grudnia - DT Suple: wit D, magnez, wit C, żelazo, selen, Gotu Kola, Omega 3 Napoje: (kubek 0,35l) > 3,5 l wody, 1x kawa, 1x zielona herbata Warzywa: tylko to, co w zrzucie UWAGI: Miska niedojedzona, bo za późno zjadłam pierwszą kolację (po treningu musieliśmy jechać na zakupy), ale omlet kokosowy był niesamowicie sycący, więc nie [...]

DT - 26.09 TRENING A Czułam się słabo. Brakowało mi siły, nawet mimo tego, że przed treningiem wypiłam kubek zielonej kawy, która z reguły pobudza. Brak tlenu, płytki oddech. Normalne to nie jest. Zeszło bardzo długo 1h 30min. Po treningu posiłek i wieczorny spacer na zakupy. Z plecakiem :-PP Ograniczam torby na jedno ramię. Zmiany w treningu [...]

[...] wieczorem ognisko. Nie kusiły mnie kiełbasy i ciasta. Wszystko było ok dopóki nie zrobiło mi się słabo. Trochę zmarzłam to fakt ale wątpię że to przez to. Wypiłam potem mały kubek wody z jakimś sokiem i zjadłam 1 domową drożdżówkę z serem żeby dostarczyć szybko trochę cukru. Pewnie wyszło stąd więcej węgli dziś i za mało białka. Kolacji już nie [...]

[...] że to nie jest dobre żeby w diecie były takie rozjazdy. Raz, dwa ok, ale nie częściej. Była jeszcze lekka kolacja w postaci 4 wafli ryżowych, łyżeczka tahini z cynamonem i kubek kakao. Amen. Dzięki };-) Już ja widzę jutrzejszy dzień. Plecy obolałe, klatkę czuję przy każdym ruchu a na tyłku siedzieć nie mogę. A ja narzekałam jeszcze 2 dni [...]

[...] z 40g bialka i prawie 100ww i chyba lepiej bylo nie dojesc. Dzem byl sklepowy, bez cukru i ze slodzikami- to jeden podejrzany a ta odzywka taka gesta ze wyszedl mi z niej kubek takiego jakby budyniu :)) za duzo chemii na raz chyba no i uklad pokarmowy nie ogarnal :P tak nalesniki z maki kasztanowej i kukurydzianej- ta pierwsza idzie do [...]

tak jak kubek?:-D

[...] na sałatce z piersi, ryżu, orzechów, ananasa, rodzynek, jogurtu, musztardy, majonezu (w sumie 1kg piersi, 200g ryżu, 400g orzechów, 200g rodzynek, 2 puszki ananasa, duży kubek jogurtu, 100g majonezu, pół słoika musztardy). Do tego pieczone mielone z łopatki, schab by dobić kalorii. Fotki wrzucę w następnej wypisce. Trening: Wyciskanie [...]

[...] śmieci. 5:00 Mutant Mass - 4 miarki Amino5500 - 2 kap. 9:00 Bułka pszenna 160g Masło 20g Jakieś serki do kanapek 50g Ser żółty 40g Szynka z kurczaka 40g Do tego gorący kubek 'zupa cebulowa' Amino5500 - 2 kap. 11:00 Bułka pszenna 40g Masło 5g Jakieś serki do kanapek 20g Ser żółty 10g Szynka z kurczaka 10g Amino5500 - 2 kap. 15:00 Ziemniaki: [...]

Ser, bulka, serki, jogurt, goracy kubek, szynka - mistrzostwo. Panowie nie komentujcie bo tylko krzywde robicie. Dziennik ma prawie miesiac i widac, ze koles wogole nie czytal absolutnie nic w dziale trening/odzywianie. Nie podpowiadajcie, nie sugerujcie to moze sam z siebie w koncu ruszy lepetyna, poczyta, zastanowi sie i wyciagnie jakies [...]

[...] 12, 18, 20, 15 4. Uginanie ramion stojąc 3serie x8 5. Uginanie ramienia z oparciem łokcia 2x6 (na rękę) Dziś na topie jest herbata z cytryną i miodem. Dopijam właśnie 5 kubek… arekmos81 – jakiś spektakularnych sukcesów nie było ale na tyle, co pojeździłem to jestem zadowolony: - poprawiłem trochę technikę na terenowych zjazdach i podjazdach [...]

Zupy krem to mnie czasem ratują od śmierci głodowej, zwłaszcza teraz jak chłodniej. Ja przeważnie robię na tyle rzadkie, żeby się dało wypić, a nie zjeść, taki "gorący kubek" (albo 3 kubki ;))

[...] sporo a ostatnio mam to samo, herbaty, pkrzywy miety leca po 3l minimum dziennie;d tylko ze ja herbaty w szejkerze robie, pierdyole szkalnki za małe;-) Łukasz widze ze razem ciśniemy nogi 2razy weeek;-) p.s mój kubek na herbate;d /SFD/Images/2015/11/6/e15460f0db214252b4a94eba3badf943.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-06 09:12:21

Kubek z Kubusiem jest kozak :-))

[...] moje dziecko ze mną siedzi, bo ja na wychowawczym obecnie. Troche z musu, troche wyboru. Przykład z wczoraj: jesteśmy u znajomych. Moja córka wcina kanapkę z masłem i wędliną. Zwykła kroma chleba ze skórką przekrojona na pół. Zjadła, wzięła kubek z herbatą, popiła. W tym czasie obok mamusia karmiła swojego 4-letniego syna kaszką dla niemowląt...

nie zwracaj uwagę na to czy trening czy nie, jesz tak samo codzinnie (tzn nie ograniczaj sie świadomie) jogurt prosze naturalny, owocowe potrafia miec nawet 4kostki cukru na kubek Nic dziwnego ze nie lubiesz mies jak tunczyk z puszki jesz, taki wspaniały zgrilowany łosoś to jest to