kubek

po siłowni jedz worek ryżu z kurczakiem... to najlepszy gainer na świecie pozatem jak chcesz miec przyrosty masy musisz dużo jesc minimum 5razy dziennie pozatym polecam gainera http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3kg-bialko-kubek-za-darmo-i3230947830.html może nie jest za pyszny ale najtańszy i jak na początkujących skuteczny

kOOndziOO ten kubek muszę mieć!!

[...] aby to skumac trzeba przyjść na trening bo przez Internet nie wszystko da się opisać i przedstawić bo będziesz to po swojemu i tak przekladał na to co cwiczysz i interpretował przez ten pryzmat. A żeby to zrozumieć musisz podejść do tego jakbyś uczył się wszystkiego od nowa czyli aby napełnić swój kubek najpierw musisz go oprożnić.

[...] 217g (2,44g) Tłuszcze: 269g (3,02g) Posiłek 1: 120g Goudy 85g chleba 25g masła duży pomidor Posiłek 2: (przedtreningowy) 6 jaj 90g chleba pół pomidora 20min wcześniej wpadł kubek rosołu wołowego raczej chudego Posiłek 3: (potreningowy) 350+150ml mleka 40g białka 50g owsa 60g wiórków i wpadły jeszcze 3 pierogi z mięsem Posiłek 4: 260g wołowiny [...]

3000 kcal wyszło mi z diety. Nie wiem... jeśli odmierzacie te płatki za pomocą jakiegoś kubka o poj. 250 ml to ile wam wychodzi? Ja sypie cały kubek a to jest jak zważyłem przed chwilą ok 45 g. Moze dlatego, że aktualnie mam jakieś płatki "błyskawiczne" ,że wystarczy je tylko zalać wrzątkiem, może dlatego są takie lekkie?

[...] ma być?! BUTLA * niegazowana 1l * czerwona herbata pu-erh 1 A co to? Wody masz wypijać dziennie 2-2.5 litra. Herbata i kawa działają odwadniająco, więc na każdy wypity kubek musisz wypić dodatkową szklankę wody. Możecie się śmiać, ale dla mnie za każdym razem wygrana z chęcią na słodycze jest małym sukcesem Ależ my to rozumiemy Pomyśl, że [...]

"TWIST COLE musujące 12% za 5.60zl +kubek 10gr wypic gdzies w krzakach take dwa i mozna isc sie bawic seiro mowie" Age: 15

[...] się liczy co do próbek: nectar ice tea -> jak dla mnie miazga jakbym pił ice tea liptona nectar brzoskwinia -> dobry smak nie lubie brzoskwini ale ogólnie mi smakował /kwestai gustu/ matrix 5.0 -> niebo w gębie rozpuszczalność każdego z nich -> bezproblemowa /kubek + łyżeczka i kilka zamieszań/ Szkoda że już się skończyło... Pozdro...

[...] z ryżem Po 25 dag czerwonej soczewicy, długoziarnistego ryżu, boczniaków (lub pieczarek) i brokułów (lub jarmużu), 3 marchewki, 6 cebulek (dymek), litr wywaru z warzyw, kubek naturalnego jogurtu, 3 łyżki oliwy, 3 łyżki posiekanych orzeszków ziemnych, 3 ząbki czosnku, po łyżeczce mielonych przypraw: kolendry, kminku, imbiru i kurkumy, 2 [...]

[...] powoli mimo ćwiczeń. Jeśli masz samozaparcie ja bym ograniczył te płatki i słodkie buły i zastąpił białkiem (chudy twaróg). Jogurt 125 kcal jest na 100% słodzony cukrem - won. Weź większy kubek białego bez cukru + owoce luzem. Kalorii będzie tyle samo ale lepszej jakości. Więcej pomysłów nie mam. Pytałaś na odżywianiu ? Tam siedzą fachowcy.

[...] :-) między dwoma gainerami poleciała kolejna porcja tego kurczaka z ryzem :) na wieczór około 19 wsunełem 2bułki grahamki z szynka z indyka do tego miałem smaka na gorący kubek i 3jajka sadzone :) na wieczór czyli przed momentem 100g twarogu :-) jutro plecy :-) dodam że strasznie agresja mi się podniosła i potliwość ogólnie zaczynam czuć [...]

Kurde wychodzi na to ze ActivLab tylko nagrody rozdaje :-D Fajny ten kubek na zupki , ciekawe czemu ja jeszcze takiego nie mam

[...] czasy musze sie przyznac ze troche tak ... Ale dobrze ze z netem juz niema problemu (przynajmniej chwilowo) a ja juz powoli dochodze do siebie (zapalenie oskrzeli) :-) Gdybym mial ten kubek to moj Master Meal nie zrobilby sie tak szybko zimny jak w normalnym kubku i nie bylbym chory :)) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2012-01-04 14:40:59

Ja codziennie piję , ale kawę zbożową. Jest pyszna i ma jedyne 5 kcal:) Pyszotka, a jak nie kawa to funduje sobie kubek zielonej herbaty z cytryna , pyszna:P

no ja ważyłam tak (dopóki nie zrezygnowałam z nabiału całkowicie): zalewałam kawę potem kubek z kawą na wagę, tarowanie, i dolewałam mleka (tudzież kremówki)

Shakera nie polecam do stacków. Wystarczy kubek, trochę pomieszać łyżką i WSZYSTKO się rozpuszcza :)

[...] 2x ST, !x IRON FLEX, !x białko ok. 40g, 1-1,2kg mięsa, 6x 2 kromki chleba z dżemem, 1-2 słoiki kompotów 0,9 litrowych (każdy przed pasteryzacją napełniony do pełna owocami). Dzisiaj zaliczyłem trasę marszową w czasie 101 minut. Po drzemce przejechałem rowerem 25 km :-) Może zrobię jeszcze kilka serii na brzuch. Teraz wypijam kubek wina :-)

nie da się tłuszczu w mięsnie zmienić, to inne tkanki. to tak jakbyś chciał kubek zamienić w kota. pozdrawiam.

[...] będzie tak samo. Zdecydowałem, że dociągnę redukcję na maksa - nawet jeżeli masę zacznę dopiero na lato :-) Dziś dzień treningowy, ale jakoś słabo się czuję. Mam wrażenie, że wczoraj nie dojadłem (nie liczyłem jedzenia i wpadło parę śmieci). EDYCJA: Kryzys zażegnany metodą na "kubek kawy" :-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-02-01 12:03:20

[...] żytniego razowego, płaska łyżeczka masła, 2 liście sałaty, 2 plastry twarogu, łyżka szczypiorku. II śniadanie: 2 kromki chrupkiego chleba, łyżeczka dżemu, jabłko. Obiad: kubek czerwonego barszczu, 3 paszteciki drożdżowe z mięsem, 6 łyżeczek surówki z marchewki i jabłka z jogurtem, 2 duże mandarynki. Kolacja: szklanka jogurtu naturalnego, 4 [...]