ksiazka

Hej Szukam dobrej i rzetelnej książki w formie atlasu lub encyklopedii ćwiczeń na siłownię, w której znajdę zbiór ćwiczeń, informacje jak poprawnie je wykonywać, mile widziane są w nich także spisy błędów, ilustracje oraz jak krok po kroku wyrobić sobie technikę. Szukam książki, proszę o nie odpowiadanie w stylu "jesteś leniwy, poszukaj w [...]

Witam, Mam do sprzedania CALLANA nagranego na 2 płyty CD. Na płytach znajdują się książki w formacie pdf, nagrania wszystkich 175 lekcji zapisane w formacie mp3, Grammar Questions, Vocabulary, oraz programy do ich odtwarzania/odczytu. Nadają się one świetnie do odtwarzania w komputerze, przenośnym odtwarzaczu mp3 itp. Lekcje nagrane są specjalnie [...]

Jak w tytule,jest to książka do pobrania którą wylukałem na torrentach,może komus się przyda.pozdr. niżej link http://torrenty.org/torrent/344439#k Zmieniony przez - made in pl w dniu 2009-04-01 14:31:27

Witam wszystkich. kupoiłam sobie ostatnio książkę "Gimnastyka, która leczy. Metoda ćwiczeń Josepha Pilatesa" Alycea Ungaro. Miał ktoś kiedyś styczność z tą książką? Dobre są tam ćwiczenia? Zastanawiam się czy jakbym ćwiczyła 6 dni w tygodniu aeroby (minimum 45 min), a wieczorem wykonywała te ćwiczenia to jaki byłby tego skutek? (oczywiście plus [...]

hej, czy ktoś zakupił i może podzielić się opinią nt. książki: Sekrety przygotowania motorycznego w sporcie. Kompletny przewodnik dla sportowców i trenerów Artur Pacek, Mirosław Babiarz Tu wprowadź tekst linku... Mam już książkę "Fundamenty mistrza. Przygotowanie motoryczne w siatkówce", z której jestem średnio zadowolony. Zmieniony przez - [...]

A czemu stracił status moda i w fitnesie i w "dla zupełnie ziolonych" ??????? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

[...] ale nie musi byc. Oraz zeby mozna bylo sie z tej ksiazki czegos nauczyc. Piszcie jakie ksiazki przeczytaliscie zwiazane z pilka nozna i czy polecacie. Zastanawiam sie nad ksiazka Ja,Ibra. Potrzebna mi tez jakas ktora wzmocni moja wiare w siebie podczas meczu oraz pewnosc siebie. Z gory dzieki chwalcie sie jakie ksiazki przeczytaliscie i czy sa [...]

Mam do sprzedania książke "Sterydy Anaboliczne" autorstwa Jacka Czecha. Jest to przegląd preparatów farmakologicznych stosowanych przez kulturystów. Opisane są takie preparaty jak: METANABOL, OMNADREN 250, TESTOSTERON 250, DECA-DURABOLIN i wiele innych sterydów anabolicznych stosowanych w kulturystyce. Autor podaje dawki, przykładowe połączenia i [...]

[...] W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) Wyciskanie hantli siedząc. klatka: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ przyciaganie hantli do klatki w opadzenie tułowia : str38 (ksiazka mala) Barki: Wyciskanie hantli siedząc. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami przyciaganie sztangi opadznie (str62.. ) Triceps: PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ [...]

Ogólnie mówiąc niedługo zaczynam trening z tą książką i chciałbym też przestrzegać zasad żywieniowych umieszczonych przez Lafaya noi mam w związku z tym pare pytań (wyjaśniam od razu że w kwestii diety jestem raczej początkujący). A więc: 1. Obiady jadam niestety w szkole i nie mam wpływu na to co zjem. Czy macie w związku z tym jakieś rady? 2. [...]

Witam Nigdzie nie mogę znaleść odpowiedniego działu wiec postanowiłem tutaj. Zetknąłem się z czymś takim jak atlas ćwiczeń siłowych czy rozciąganie. Planuje zakup książek ale no jest tego dużo i nie za bardzo się orientuję jaka może być najlepsza Czy jest może jakiś atlas ćwiczeń siłowych bez sprzędu lecz na własnym ciele z opisami ćwiczeń oraz [...]

Cześć, im dłużej ćwicze na siłowni, tym bardziej ta tematyka mnie interesuje i chciałabym ćwiczyc (i odzywiac się ) w pełni świadomie. Niestety czytanie wypowiedzi na forum wprowadza tylko wiekszy metlik. Stad wpadłam na pomysł, by zrobic sobie kurs trenera ze specjalnościa kulturystyka, narazie dla własnych potrzeb. Co o tym myslicie? A może [...]

Witam ponownie... Jest taka książka OLIMP o odżywianiu (opis składników odżywczych i zapotrzebowanie na nie oraz podobne opisy odżywek) W rozdziale o białku można znaleźć info,że najlepiej spożywać(aby się rozwijać) - 2 g na kg a później na końcu książki w przykładowej diecie na rozwój masy jest 6 posiłków po ok 40 g białka na dzień (posiłek to [...]

Hej. Mam pytanie dotyczące mojego planu treningowego który wziąłem z książki o kulturystyce ale autora teraz nie pamiętam. Książka jest z końca lat 80. Trening 3x w tygodniu Nogi przysiady ze sztangą 5 x 8 powtórzeń Wyciskanie na ławce 5 x 8 powtórzeń Wyciskanie na skosie 5 x 8 powtórzeń Wiosło 5 x 8 powtórzeń Wznosy [...]

AIKIDO - Dynamiczna Strefa / Książkę sprezdam Zupełnie nowa. W doskonałym stanie. ============================== Adele Westbrook, Oscar Ratti "Aikido i dynamiczna sfera" to książka legenda. Od blisko trzydziestu lat stanowi nieocenione źródło wiedzy na temat aikido dla wszystkich osób pragnących zgłębić tę dyscyplinę. [...]

Ma ktoś książkę Wendy leigh : Arnold. Nie autoryzowana biografia Schwarzeneggera? Jeśli tak to, czy moglibyście zrobić zdjęcia wszystkich stron albo zeskanować i wstawić w internet ? Książki szukam od paru lat w bibliotekach i jej nie ma. Kupić jej też nie można, bo nie ma. Próbowałem również odkupić od kogoś w internecie, ale to było oszustwo. [...]

Jak w temacie. Jakie macie pomysły na posiłki na mase? Nie takie z liczbą BTWW i dokładną wagą każdego porduktu ale tak żeby móc je zmodyfikować na swoją potrzebe bo ja np. mam kalkulator Darthorna i tak mam duże problemy z wymyślaniem dań, przyjmimy że: 7:00 w domciu 10:00 szkoła 13:00 szkoła, przedtreningowy 16:00 potreningowy 19:00 w domciu [...]

Taka walka ma sie odbyć w Pride 23 !!!!! Nie będzie to walka o tytuł! Walka o tytuł wagi ciężkiej odbędzie w Pride 24 pomiędzy Minotauro a wygranym walki z Pride 23 Emelianenko Fedor vd Heath Herring. heh słabo widze schilta. Jest strasznie wysoki a wiec szybko pójdzie na glebe KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk [...]

W książce Oliviera lavaya - "Trening siłowy bez sprzętu" jest napisane że ~"w dni odpoczynku od rzeźbienia muskulatury wykonuj pełne sesje stretchingu, przestrzegając podanej kolejności ćwiczeń" ten fragment zaprzecza waszej teorii o tym żeby robić przerwy. Chciał bym dodać że nie jest to amatorska książka tylko w 100% profesjonalna. autor dodał [...]

[...] z obciazenie 60%-70%MC po 6-10 powtorzen - jak najwicej powtorzen z obciazeniem 60% Pierwsze pytanie dotyczy czy ta teoria na temat cwiczen sie przypadkiem nie pozmieniala (ksiazka ma juz swoje lata, a nauka idzie do przodu)? Oraz czy mozna łączyć te treningi, tzn czy załóżmy moge na klate ćwiczyć zgodnie z treningiem ciężkoatletycznym a [...]