ksiazka

Dzięki wielkie za odp ;] Zastanawiam się czy nie warto by zrobić tej metody, ale dodać przysiad. przysiad ze sztangą wyciskanie sztangi na ławce prostej mc Książka ciekawa. Bardzo. Myślę że trening nie był by do bani jednak brak dobrego ćw. na nogi troszkę mnie martwi ;D Nie wiem czy robienie przysiadów bardzo by zaburzyło cały trening [...]

A tez mialem ;-) C dla opornych -> dobra książka, z niej się podstaw nauczyłem..:-)

bartek wyglądało to tak Zaczynałem od zwykłych przysiadów, aby sprawdzić na ile mnie stać i pamiętam ze ustaliłem max na 140 kg. Ale nie byl to jeszcze tak dobrze technicznie wykonany siad. Jednak podjąłęm sie tego trningu. 1 trening był taki rozgrzewka 1 rozgrz sam gryf 15 do 20 siadów 2 rozgrz 60 kg 5 do 8 siadow 3 rozgrz 80 kg 4 do 6 [...]

buhaahah Michail napisz mi prosze kilka takich uniwersalnych systemow treningowych dla kobiet na ogolna poprawe sylwetki. Bede nimi sypał jak z rekawa i .........Każda sportsmenka moja KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

......a małe jest piękne ..prawda Smoczku ??? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

oskąd forum przestało sie walić Mateusz nie bywa tu za często... modMuzyka, film i książka

"Okiem psa" to bardzo dobra książka, tez ją polecam. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] miał z 40 lat co najmniej :) A tu widzę wiek 18 lat. Pezyjeżdżaj do Poznania,umówie Cię na trening z cięzarowcami i Pawłem Najdkiem-jedno spotnakie da wiecej niz cała ksiazka na ten temat . Może jesteś utalentowany w tym kierunku-tu trenerzy beda mieli możliwość to ocenić. [...]

To wszystko dla Roniego, a on nic... ;-) Nad tą książką też się zastanawiałam, napisz recenzję i zobaczymy :-)

BAR_tek o ile sobie przypominam to ta ksiazka z której wziałes ten art. jest bardzo stara bo sam mam taką w domu. Może te badania już dawno zostały podważone przez nowych uczonych

Ty no ksiazka ma 20 lat Wiec wiesz jak jest..A co do artykulu to i tak sie nie stosuje do tej metody..

Ty no ksiazka ma 20 lat Wiec wiesz jak jest..A co do artykulu to i tak sie nie stosuje do tej metody..

Tą książkę najdłuższy tydzień znajomy mi odradził, mówi, że monotonna. Czytałem kilka książek o seal'sach: przetrwałem afganistan, cel snajpera(mimo zdarzających się błędów w tłumaczeniu bardzo ciekawa), teraz czytam to na linii ognia, sporo nawet o hell weeku, obejrzyj sobie na yt jest w kilku odcinkach program o etapach przygotowania tych [...]

Aktualnie czytam książkę " Cristiano Ronaldo- obsesja doskonałości". Fajna była też książka Arnolda Schwarzeneggera ale nie pamiętam tytułu. Ćwiczę podobnie czyli crossfit i bieganie na zmiane więc będę obserwował. Powodzenia :)

Za t wasze posty bardzo wiele wnoszą do tematu Po pierwsze, sposób przechwytywania low kick'a napisałem pare z Nich. Nie wiem czy nie rozumiecie o co chodzi, czy zżera was zazdrość że nie wiecie jak? Po prostu w Muay Thai łapie się nogę pod pache i kopie w nogę podporową, w Jeet Kune Do robi się to trochę inaczej. Co do homofobów, to w Waszych [...]

No ale 120 a 130 to różnica heeh a chodziło mi o walki typu -Ostatnia olimpiada np przegrana walka Karelina z tym wielkim typem...NUUUUDA NUUUUDAA jeszcze raz nuda KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one [...]

Jesli to Twoja fotka (sorki za podejrzliwość ale ostatnio mieliśmy zlot oszustów wklejajacych fotki z netu) TO MASZ ZA***ISTA GENETYKE!! N o i Twój brzuch rządzi!! Tak trzymaj dalej! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

[...] jest tam na wiele dni ale warto! Ciekawostka: do GROMu na 1000 chetnych statystycznie dostanie sie 10... (zrudlo "GROM" Chuberta Krulikowskiego chyba najlepsza ksiazka o tej tematyce tak ze polecam jesli naprawde kogos to interesuje masz tam dokladnie opisanych kilka etapow selekcji przyszlych gromowikow) Gdzie trenujesz MT bo tez [...]

Spróbuj jeszcze śmietanę 30%, boczek, smalec, olej kokosowy (nierafinowany), tran Lysi. Przejrzyj starą dobrą polską kuchnie (książka kucharska) można znaleźć wiele ciekawych pomysłow na posiłki :) "Najwyższą wartość biologiczną mają tłuszcze zawarte w żółtku i szpiku kostnym. Bardzo dobre są masło tłusta śmietana, słonina, podgardle i [...]

Witam Tak trochę odbiegnę od wątku... Przeczytałem, że Kups chce wydać książkę m.in. o sobie, żeby ukrócić wszelkie plotki na jego temat. Książka ma się pojawić za 4 miechy. To będzie woda na młyńskie koła forum . Chociaż w tamtym roku w maju miał być podręcznik n/t C56... i się oczywiście nie pojawił. Pozdrawiam