Pewnie jest tak jak mowisz. Poki co - zostaly 4 tygodnie do maratonu i odkladam na bok wszelkie cwiczenia w ktorych jest ryzyko kontuzji wieksze niz przecietne. Sprawe plecow musi zalatwiac drazek poki co :) Dzis niedziela, nadgryzam ostatnie 4 tygodnie do wielkiego dnia. Zgodnie z indywidualnym planem przedstartowym polmaraton, z dopiskiem [...]
[...] latem 2001, mój pierwszy pobyt w Irlandii i kiepski wówczas angielski. Porwałem się na czytanie tego ale poległem. Od kilku lat czytam w zasadzie tylko po angielsku. Teraz książka poszłaby bez problemu. Jakoś tsk nauralnie wszedł mi angielski i mimo nadal polskiego akcentu irlandzcy znajomi twierdzą, że rozmawia im się jak ze swoim ;). Edit [...]
[...] (nie pamietam dokładnie, ale ponad rok). Wszyscy uważają, że należy jeść masę węglowodanów by urosnąć, a to g**** prawda. Tak jak pisałem wcześniej, masz dawać odpowiednie sygnały, które Twój organizm odpowiednio wykorzysta, a w tym wszystkim jest bardzo ważne sygnalizowanie mTor, ale węglowodany takie pyszne... A książka, zobaczymy z artami...
Powiedzcie mi jak czasowo łączycie bieganie z CF? Bieganie przemiennie z CF czy inaczej? Nie pomogę bo nie łącze ;-) Ale tu akurat książka Biegacz Niezlomny może się przydać :-)
To ważne by się zregenerować i powoli wracać do regularnego ruchu. Polecam zakupić http://www.empik.com/mechanika-zdrowych-plecow-uwolnij-sie-od-bolu-dzieki-metodzie-mcgilla-mcgill-stuart,p1195716884,ksiazka-p?utm_source=app&utm_medium=share&utm_content=produkt
Podobno nie da się jednocześnie poprawić siły i wytrzymałości ;-) Można gdzieś coś więcej o tym przeczytać? Bo wydaje się ciekawe, szczególnie w dyscyplinach gdzie trzeba doskonalić różne parametry. Da się. SuperTraining https://www.amazon.com/Supertraining-Yuri-V-Verkhoshansky/dp/8890403810, Special strength for all sports [...]
to proste Jak robisz bica ze sztangielką to w drugiej trzymasz zeszyt jak walisz mc to ksiązke dajesz na podłoge i czytasz podczas serii jak robisz wycisk na lawce to na sufit przyklejasz zeszyt/ksiązka jak robisz coś na stojąco to notatki na sciane ja podczas treningu wszystkiego się nauczę P.S skończyłem już szkołę zdr
Mialem przyjemnosc zapoznac sie z ksiazka McDonalda o UD2 i ta dieta+cwiczenia wyglada jak jakis koszmar ;). Mysle, ze tez na nia wskocze kolo czerwca. Wytrwalosci mi nie brakuje :) Moze macie jakis ogolne porady z wlasnego doswiadczenia dot. UD2 ?
masz soga dobry art tylko ze te odrzywianie mózgu (rano białko wieczorem wegle) troche koliduje z dieta pakera KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Clarity a co myślisz żeby po prostu z rańca zapodać l-tyrosine w tabletkach ??? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Myśle że art ciekawy wiec podwiesze go na jakiś czas na górze! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
a ja Zywiec....woda niegazowana of course i "romans" z ludzmi bezdomnymi....shitt jak mnie męczy ta ksiazka...ale powiedziałam ze przeczytam do kurde przeczytam.Moze wieczorkiem wpadne...yy na pewno wpadne hehe
tak zauwazylem ze caramel i doris to straszne kujonki caramel czy w avku to nie zaslaniasz sie przypadkiem ksiazka od biologi? khaine tez bym sobie tak polecial a nie musze siedziec w tej Polsce przed ksiazkami
Luki niesłuchaj ich Caramel książka "Zbrodnie i kare" Fiodora Dostojewskiego to w zasadzie jedna z kilku lektur które doczytałem do końca w życiu (mowa o tych dłuższych) bo naprawde jest ciekawa i przeżywałem tego Raskolnikowa dzisiaj oglądam film....napewno mnie wyśmiejecie ale normalnie tak go przeżyłem , i z ojcem oglądałem który w [...]
caramel dzieki szkoda, ze moj kot nie ma takich oczu, ale za to ma zielone hehe wlasnie no dawaj buzke a nie ksiazka jakas ale w ramach tego k3ho musi tez pokazac nie? tez nie ogladam tv, bo ni mam, a jak jestem w domu to tez co najwyzej jakies wiadomosci, panoramy itp, no i oczywiscie mode na sukces