kreatyna chyba

Weider2000 -spokojnie na raz możesz wrzucić całą puszkę,cyklicznie przerwy możesz robić na 4 tygodnie po wcześniejszym stosowaniu Nitro lub innego środka z kreatyną w okresie dłuższym niż od 4 do max 6 tygoni. Nitro najlepiej zastosować przed i po treningu,lub rano i przed treningiem a po treningu zwykłą kreatyne chyba że zależy Ci na definicji to [...]

Wydaje mi się, że do treningu nie przyzwyczaiłem mięśni, zawsze co jakies 2-3 miesiące zmieniam ćwiczenia, czy ilość powtórzeń, serii. Suplementuje się kreatyną, jak są pieniądze to BCAA, białko i vitargo w stałej suplementacji. Wszystkie ćwiczenia staram się wykonywać poprawnie, unikam jakiś zbędnych, niepotrzebnych ruchów, maksymalnie skupiam [...]

[...] preferuję jabłczan kreatyny,ze względu na mniejszą retencję wody pod skórą, przez co jakość mięśni jest dużo lepsza.Jeśli masz taką możliwość celuj w CM3, rewelacyjna kreatyna na której zrobiłem już kilka dobrych redukcji. Jeśli chodzi o trening push&pull to wolałbym się nie wypowiadać,z tego względu że sam nigdy nie ćwiczyłem tym [...]

Dodam cos od siebie Dieta : nie mam proszę o dobranie jekiejs jeśli można Zażywane suplementy : hmb bcaa i kreatyna To tak nie działa przy twoim stazu jest bezsensem żebys brał jakiekolwiek suplementy chyba ze witaminki, suplement to słowo oznacza dodatek, jeżeli nie masz wypracowanej diety nie znasz podstaw jedzenia to co do czego bedziesz [...]

to tez byla moja pierwsza kreatyna 200tab.i jak kojot mam do niej duzy sentyment.bralem ja chyba z 6 lat temu po pierwszym roku treningow.powiedzmy ze byla takim przelamaniem stagnacji jaka mnie wtedy po roku cwiczen dopadla mimo zmian w treningach itd.do tej pory mam po niej opakowanie tyle ze etykieta zdarta ale pudeleczko mam

Ja to pytanie zadałem na poważnie bo kilka razy czytalem, ze ZMA i kreatyna sa substancjami rakotwórczymi i ze kreatyna po zetknieciu sie z ciecza staje sie toksyczna i szkodzi na watrobe i nerki. Ale jak piszesz, ze picie dużej ilości wody roziwąze problem nerek to nie mam sie chyba czego bac A co myslicie na temat kreatyny a nowotworu??

[...] jakoś dziwne zmęczony. Myśle, że porpostu organizm teraz daje mi znaki po cięzkim bardzo tygodniu. Pozatym bardzo chce mi się pić... Co chwile pije wode. Nie wiem czy to kreatyna mi ciągnie wode, czy co? Co do mojego krótkiego bicepsu, to wychaczyłem gości, którzy chyba mają podobnie do mnie Ten mniejszy oczywiście. I co całkiem przyjemnie [...]

*** DZIEŃ 7 - 08.02.2009 NIEDZIELA*** *** NIETRENINGOWY *** Na czczo: 4xCreatine^3 Po za tym planowo Sterolid Complex 1x do śniadnia i 1x do kolacji. *** DIETA *** 0. 100g Gainbody 1. 6białek+1żółtko + 120g owsianych + oliwa + troche dżem 2. 200g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 200g wołowiny + 50g ryżu + oliwa 4. 200g wołowiny + 50g ryżu + oliwa [...]

[...] (zdarza się lempka wina do obiadu) OKno zywieniowe trwa u mnie zazwyczaj 8 - 10h, 1 - 2 sesje treningowe przypadaja na czczo (koło 11), a 1 - 2 po 1 posiłku (ok 16) Suple: - kreatyna: 4 - 5g w dni treningowe - BCAA: 15g na trening - białko: 40 - 50g po wysiłku - carbo: 50 - 70g po wysiłku - omega 3 - jak pamiętam - wit D: od czasu do czasu - [...]

[...] na laptopa. Jak jutro nie zadziała będę musiał kupić nowego, bo tego naprawiać się nie opłaca. Paru klientów czeka na wypiski, więc bez lapka jak bez ręki. 1. Mct, BCAA, kreatyna, beta alanina (FOTO) TRENING 2. Jajecznica na boczku na maśle klarowanym, ogórek i kapusta kiszona, kawa z olejem kokosowym.(FOTO) 3. Omlet z jaj, kakao, wiórek [...]

10.02-11.02 http://i47.tinypic.com/sawgo5.png - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 10z20kg 10z25kg 10x30kg - Unoszenie ramion za sztangielkami w przód stojąc 20x12,5 15x12,5 14x12,5 - Pompki na poręczach 15/12/12 - Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia 10x40 10x50 10x60 - Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki w opadzie tułowia [...]

ematow odsylajacych do artykulu z onetu skasowalem juz kilka... ale - faktycznie ciekawa jest ta zaleznosc kreatyna - dht. Akurat juz nie nawet w kontekscie ewentualnego gino - bo ono chyba w tym wypadku nie powinno wystapic, ale w kontekscie generalnie - rownowagi hormonalnej, prostatry, czy wypadania wlosów. Spotkałem sie z opiniem ze jest [...]

Popularnym jest spozywanie duzych ilosci suplementow diety na redukcji. Jednakowoz jest to bledne kolo. Jesli brak Ci kasy to najlepszym rozwiazaniem jest inwestowanie w jedzenie tak jak przedstawil to kolega powyzej. Z czego chcialbym zauwazyc iz jedzenie jest najdrozsza czescia redukcji. Gdyz suplementy jako dodatek to tylko grosze. Co do [...]

[...] 2 miechy. Odnosnie diety, to jem z głową: 6-7 posiłków, zawsze ok.3500kcal. Jak zaczynam liczyć co do 1kcal, to popadam w małą obsesję, a chyba nie o to chodzi. Wiem, że kreatyna nie obciąża nerek, ale rozpada sie na kreatyninę, która musi zostać wydalona z organizmu, co wzmaga prace nerek, a nie chciałbym zaprzyjaźnić sie na dobre z pisuarem [...]

Kiedyś pamietam połączyłem z kreatyna mono z teca (200mesh) to strasznie duzo siły przybyło.....Dzisiaj wlaśnie sobie zakupiłem buteleczke i z ta różnicą w dawkowaniu cos jest, bo w starszej wersji faktycznie było mniej kropel, to kropidlo też jakos inaczej wyglądało chyba ale nie pamietam dokladnie bo to było jakieś 6-7 lat temu

Hmmm, kupiłem tylko to co w temacie :D. Ma ważność do 2008 roku :P. Tylko w Creatynie za sprawą mojej ciekawości () zerwałem sreberko spod pokrywki, nie wpłynie to jakoś na Kreatyne, jeśli nie będę jej teraz używał?? Czy dobrym pomysłem jest picie wapna, chcę poszerzyć kości barkowe?? Czyli jesteście pewni jak zjem to nic nie będzie. Ale raczej [...]

Kończe dalej. Przed treningiem BCAA Kaizen 4 tabs, i tak samo po treningu + na noc z serkiem 3 tabs. Rano do sniadania witaminy i minerały TREC Mulitpack i potem jakoś też znowu łykam. Jak nie ide na siłownie to jeszcze dotatkowo jeden posiłek koło 19 - Tuńczyk - cała puszka Ciemny chleb Pomidor, ogórek. Oliwa z oliwek Co do tarczycy - nie [...]

Pierwsze 4 lata - siłownia domowa. Ważyłem wtedy około 65kg(bardzo ciężko przychodziło mi zwiększenie wagi). Nie brałem żadnych odżywek, ćwiczyłem dla frajdy i poprawy humoru. Trening był w pon, śr, piątek. Wykonywałem również martwy ciąg, przysiady(strasznie obciązające) oraz wyciskanie(w domu mam ławeczkę). Następne dwa lata - siłownia [...]

Kreatyna i BA to jedyne suple, które działają, ale i tak są przereklamowane %-) Poczytaj co to kreatyna i jak działa to sam sobie odpowiesz na pytanie co to jest. Chyba normalne jest to, że jak masz więcej mięśni to jesteś silniejszy :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-31 22:36:49

[...] kreatyne,tauryne i bcca wiem ze te ilosci sa sladowe ale moze lepiej jego zakupic??? I jeszcze chce zebyscie zobaczyli moj cykl kreatynowy dodam ze to bedzie moj 1 kontakt z kreatyna,zaplanowalem go od lutego, cwicze 6 miesiecy moim celem jest masa, diety jako takiej nie mam staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie uzupelniam braki gainerem (w tej [...]