kreatyna chyba

już chyba pisałem że jeśli nadal masz progres to poczekaj z kreatyną

davidooo, pozwól że ja Ci odpowiem (mam nadzieje że się nie myle, jeśli tak to przepraszam :) faza ładowania kreatyna (inaczej nasycenia) wcale nie jest potrzebna ;) no chyba że zależy Ci na jak najszybszych efektach (z tego co wiem to bez fazy nasycenia efekty sa identyczne tylko nastepuja troszke pozniej, faza nasycenia powoduje przyspieszenie [...]

[...] wiekszosc ;) a wiec : 1: w prochu czy w tabs nie ma znaczenia ( ja preferoje proch czesto 5 g to sporo tabsow a proch to lyzeczka od herbaty do geby i zapic :P ) co do ktora kreatyna jezeli chodzi o mono to mono chyba kazde jest dobre bo to poprostu mono :P ja nie patrze na rozpuszczalnosc czy cos bo po co ... osobiscie uzywam amerpharma creapure [...]

dekstroza to to samo co glukoza. wiecej chyba mowic nie trzeba. nitrobolon to tez kreatyna wiec jak chcesz ja olac biorac ja ?

dopiero zaczynałeś i od razu suplementacja, białko 60-90g to znaczy że albo trener do dvpy albo odżywianie leży kreatyna 10g dziennie to też wzmacnianie tylko chyba moczu spalacz zbędny, choć ten jest taki można powiedzieć deliaktny DAA j.w.

Najwięcej to idzie i tak na żarcie bo to jest podstawa.Do tego ZMA jakieś 70 zeta miesięcznie a cykle bez zmian czysta kreatyna+jakiś no booster ok 200 zeta to chyba maks:)

dieta ważniejsza chyba ma redukcji nawet...na masie czasami płynie się z jedzeniem:) tylko dobrze jest wiedzieć co jeść. Jeżeli chodzi o suple to tylko kreatyna na początek. Ja brałem olimp mega caps bo cenowo dobrze wychodziła.

kreatyna raczej polecana jest przy treningach dobrze rozplanowanych oraz dobrze zbilansowanej diecie. BO sama w sobie nic ci nie pomoze chyba ze na cykl silowy to mile widziana. Jesli spelniasz wszystkie te warunki to kup krete i powodzenia.

do mnie właśnie przyszedł taki anorektyk z jakimś kolegą już odpowiadałem na podobne pyt. jeśli masz dużo kasy to polecam takie zestawienie super mass gain 6kg (hitec) + kreatyna 500g (każda jest dobra) + d-ryboza 300 caps. + amino acid 700 tab (megabol) + dibencozide magnum 100 caps (megabol) stosowanie wdg zaleceń producenta siłownia 4 * w [...]

Ogólnie kreatyna + alkohol = strata kasy i chyba nie ma wyjątków. No ale skoro trafił Ci się wypad to trudno. Nie można popadać w skrajności.(to tylko moje zdanie) Miłej zabawy. Pozdrawiam Nicolai

[...] i w srode nie mialem tego nadzwyczajnego zjawiska , mialem przerwe od kretki poniedzialek wtorek sroda czwartek no i dzisiaj postanowilem wziac kreatyne inna niz olimpu jak do tej pory bralem , kupilem sobie kaizena jezeli w przeciagu kilku dni znowu sie to pojawi to chyba jednak kreatyna bedzie tego skutkiem :/ czego bym bardzo nie chcial ...

[...] Dawka 20mg ??? Przed wejściem na cykl Essentiale Forte Na cyklu Essentiale Forte,witaminy,czosnek, omega 3, tran, lecytyna (Tylko w jakich dawkach???) Pod koniec cyklu kreatyna z fazą nasycenia 5h od ostatniej mety Clomid 50mg x 10dni(chyba że musowo 20 to jakoś uciułam, to określ czy musowo, jeśli tak, to okej) + Nolvadex 10mg x 10 dni + [...]

[...] ale nie ma chyba potrzeby jesli trenujesz prawidłowo i w sposób niejednostajny, jeśli odżywianie jest na miarę twoich potrzeb, podobnie z regeneracja to bez wątpienia kreatyna pomoże,warto dorzucic jeszcze do tego zma- np. chela mzb- bo wyjdzie tanio w dobrych dawkach- 1-2 kaps. przed snem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 [...]

Sledze twoj dziennik to wiem ze diete masz Ale po co te carbo i bialko?? Przy twopjej wadze to wszytsko z diety:P Chyba ze naprawde jestes niejadek no to crabo moze byc z biogenixa, activity potreningowo. Witaminki w miare sam je stosuje. Z bialkiem nie przesadzaj bo na masie nie trzeb atyle tego ladowac. Kreatyna mono ok. Pozdr

[...] :P P.S. A jesli chodzi o te suplementy to ostatnio wzielo mnie na duze przemyslenia czy to wszystko ma sens. Chyba jedynym suplementem naprawde dzialajacym okazuje sie kreatyna. A cala reszta to... Posiedzialem troche na dopingu i mam teraz rozne przemyslenia:/ Bede musial Elita pomeczyc i pogadac z nim co on o tym sadzi:P Pozdrawiam [...]

Wezme chyba xpanda z cytocellem, na HP jeszcze będzie czas a do tego co najlepiej mono, jabłko czy inną formę? a 1 jeszcze co po takim cykly xp+cc+kreatyna brać by zminimalizować spadki.?

[...] Li jeśli dopiero zaczyna to chyba ACT a nie dzielony Zrób na początek ACT przez 6 tygodni zaczynając od 2 obwodów na treningu i kończąc na 4 obwodach. Nie rozumiem po co ta kreatyna, przecież zaczynasz, nie wykorzystasz jej możliwości, czyli poprostu stracisz kase. Proponuje zostawić sobie tą kreatyne i wziąć ją dopiero za jakieś 9 miesięcy. [...]

Dobra, chyba jednak nie kombinuję z dobieraniem większego gainera, bo najtaniej wyszłoby mi kupienie 2 paczek tego :D za 130zł ale musiałbym zrezygnować z jakiegoś spinacza (trec albo beta alaniny). Btw.! Zauważyłem, że niektóre składniki tych produktów się powtarzają i teraz.. Czy dawkując normalnie wg. wskazań wszystko na raz, to nie będę miał [...]

Jeszcze jedno, napisałem pytanie w temacie 'CYKLE KREATYNOWE-PRODUKTY I DAWKI' ale nikt mi nie odpowiedział do tej pory, i mam teraz parę następnych pytań ale nie tyczą się wyłącznie kreatyny więc dopiszę tu ;d. 1. Jak powinienem ten zestaw (zestaw rozpisany niżej) najlepiej dawkować zakładając, że: PON: DT (klat-tric) WT: BJJ* (ok. 100min) ŚR: DT [...]

[...] artykuł? ja nie widzę w nim nic co mogłoby świadczyć o złym doborze skladnikow w cp? chyba, że wkleileś go po to aby samemu sobie zaprzeczać... Faftaq- najważniejsza jest kreatyna- to oczywiste - dziwnie twierdzisz że jeden jabłczan/mały dodatek estru nie zmienia tu nic/ jest lepszy od innego jabłczanu a roznica no- boosterów- zresztą choc [...]