kreatyna chyba

Jak wyżej. Glutaminka-kieruj się ceną,wszystkie są w zasadzie jednakowe. Kreatyna-Ultimate,lub inna skw. Aminki-olej amino perfect,sa drogie.Kup lepiej jakieś tańsze w przeliczeniu ilość/cena aminki serwatkowe,jakieś dwugramowe tablety.. Witaminki-tutaj zapodałbym sobie multitabs,do tego witraminy b-compleks,witaminkę e i witaminkę c.Mozesz dodac [...]

[...] ławka skosy góra/dół, modlitewnik,gryfy:łamanyx2,prosty krótkie,poręcze,drążek Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : BCAA miedzy siłowym a 15-20min aerobów, kreatyna mono 10g dziennie rano i po treningu Ostatnio przerabiany plan: pierwszy post Dziekuje za sugestie. Czyli nie powinno się robić martwego i przysiadów na jednym? [...]

[...] mi jakąś suplementacje , a jeżeli tak to jaką? Mam białeczko , którego piję 9porcji w tygodniu :) http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Taka kreatyna jest dobra ? U mnie wszyscy radzą "olimp olimp bo pewne" , ale chyba nie ma jakiejś różnicy ;P Przyda mi się? Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-02-27 21:06:37

Kup Kreatyne CM3 i tyle :D Chyba najmocniejsza Kreatyna z Treca ;-)

Ważysz tyle, że tutaj żadne białko ci nie jest potrzebne. Na aminy szkoda kasy na masie, chyba ze masz jej duzo ;D, wtedy zawsze sie przydadzą (mowa tutaj o BCAA). Kreatyna to kreatyna. Czy za 40 zl czy za 60, powinna dzialać tak samo. Placi się głownie za marke. Godna polecenia jest zielona od Vitalmax'a. Jednakże jak chcesz ta to bierz ta ;)

DT kreatyna 5g z rana i 5 g po treningu bcaa 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed siłownią i przed mma eaa nie pamiętam ale chyba 20g po treningu zma 3 kaps przed spaniem Dnt kreatyna 5g z rana zma 3 kaps przed snem beta-alanina 5g codziennie Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-06-24 15:52:40

To jakbym bral rano z kreatyna i po treningu to chyba bylo by wystarczajoco mysleAle wtakim razie carbo odpada??A jakbym mial to brac,kretke popic woda i od razu lyknac tabs?? Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2004-03-06 18:52:51

Na opakowaniu jest napisane, żeby spożywać razem z posiłkami. Tymczasem jako transporter kreatyny powinno być chyba brane razem z kreatyną, która z kolei powinna być podawana na czczo. To jak to w końcu używać?

HMB spokojnie możesz łączyć z kreatyną...wtedy Matrixa łykasz min. 30 minut po HMB, krecie i reszcie. Z porcji HMB przed treningiem nie rezygnuj...no chyba, że brakuje ci foondooszy to wtedy już jej nie bierz - generalnie to wszystko kwestia $$$

[...] jak cos dodam do tego to bedzie skatowana, i czy jest realne jesli moj max wynosi 115kg w 8 tyg zrobic przeskok z 1x 115kg na 5x115kg? oczywiscie pelna suplementacja bedzie, kreatyna orotan, bcaa kofa, beta alanina itp . jak to widzisz? czekam na szybka odpowiedz;) i jeszcze jedno pytanie. czy przed rozpoczezciem treningu nalezy odjac 5-10kg od [...]

Dzięki, właśnie o takie odpowiedzi mi chodziło ;) SOG wszedł chyba tylko USgornowi, nie za bardzo ogarniam ten mechanizm. Kofeina jak najbardziej, mam teraz dużo snu bo wakacje są, ale mimo wszystko w gorące dni często łąpie mnie senność. BCAA jednak też zarzucę. O beta alaninę pytam dlatego, bo zawsze widzi się takie wpisy na forach: ''jak swędzi [...]

[...] więc.. coprawda lepiej łączyć kreatynę z glukozą niż brać samą kreatytnke ale njalpeszytm chyba wyjsćiem jest łaczenie kreatyny d-rybozą.. nie? wkońcu to D-ryboza podnisi 5-6 krotnie efektywnosc wspomagania kreatynowego. Stosujesz ja samą? działa jak kreatyna tylk, ze 3krotnie silniej. Dzięky Ci Boże za rykoszet

obojetnie ktory wybierzesz bo staki to generalnie kreatyna a kreatyna sama w sobie jest na sile... teraz tylko chodzi o to zeby uzyskac jak najlepszy efekt jak najmniejszym wkladem finansowym bo wiekszosc tu pisze bierza XP 2 puchy i bedzie dobrze - pewnie ze bedzie bo nie moze nie byc... ale po co wydawac tyle kasy jak za polowe tych pieniedzy [...]

Zapomnieliscie chyba dodac ze Tauryna to dosyc dobry antykatabolik Glutamina tez ale z tego co wiem slabszy. Jezeli chcesz zyskac mase to proponuje zebys zrobil tak: 1.Dieta+Kreatyna+Tauryna 2.Dieta+Kreatyna+Tauryna+Glutamina Opcja 1 w zupelnosci wystarczy jezeli masz wiecej siana $$$$$ to wez opcje 2 albo dodaj jeszcze Carbo i bedzie git.

[...] chodzi mi tylko o ten tydzien kiedy bede cos tam biegal i przygotowywal sie bardziej intesywniej , dawkowanie tych supli nieco inne. Do quart. Co w tym dziwnego ze ECA i kreatyna? nie widze zadnych przeciwskazan....nierozumiem zdzwienia. Przeciez napisalem ze uzywam tego nie zawsze , a jesli juz to tylko jako dopalacz. Jesli tylko uzpelniam [...]

[...] lat, ALE z głosów na Forum wynika, że TT może nie działać na młodych... Generalnie, nie przepadam za Olimp'em. Ich odżywek nie kupuję, bo miałem po nich niestrawności, a kreatyna (Creatine Monohydrate Powder) słabo na mnie podziałała. Wolę zdecydowanie inne firmy Poza tym, jeśli jesteś początkujący, to niepotrzebnie kupujesz "wszystko [...]

Tak kreatyna zbedna jak narazie,co do twojej diety to mowisz ze jest chyba dobra, wiec spawdz to wklej swoja diete do odpowiedniego dzialu do oceny i sam zobaczysz co jest ok a co nie. Napisales ze zaley ci na masie wiec dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i bd ok. Sprawa treningu to proponuje zaczac FBW jest w postach podwieszonych, na twoim [...]

[...] a cenki takie: Animal Pak 149zł Xpand 925g 140zł Gain Bolic 110zł Cell Pump 665g nie widziałem No Shotgun tego nie ma i chyba nie bedzie miał Horse Power 160zł Storm 189zł kreatyna MC1250 300caps 60zł radze omijac ten sklep ale ostatnio byłem na hali wisły i mnie zaskczyły cenki!! spzedawca spoko noi daj fajne rabaty Animal Pak 140zł Xpand [...]

ale dlaczego kreatyna na mase?? dlatego że Kreatyna jest typowym suplementem na mase i siłe ma pośredni wpływ na przyrost masy mięśniowej ,jak w innym napisałeś poscie chyba to już czwarty że masz diete to będzie oki uzpełnisz ją białkiem i gaineram dodasz kreatyne i BCAA ! jeszcze odpowiedni trening i będzie super ! Pozdrawiam !

[...] smakowe;p moze nie pije go z wielka przyjemnoscia,ale sam smak okey,gorzej z reakcja organizmu..tak wiec chyba jednak wezme wersje tabletkowa :) swoja droga,skoro po sniadaniu,to chyba jakos tak sie kloci kreatyna z bialkiem,ktore w sniadaniu wystepuje jak najbardziej?? to chyba srednio prawidlowe dawkowanie,takie wynikajace z problemu..? :D