[...] ale wlicozne w bilans i innego źródła fatu nie było;-) do tego udko z kurczaka doszone bez skóry przed snem kostka twarogu Ze supli to teraz jak pisałem leci man up, joint, kreatyna, sporo witamin typu witamina c, pp, magnezy, potas, omegi itp Rano na czczo joint na stawy SFD/Images/2015/8/3/286f8a95d38e4abd9477718069914f95.jpg Miałem foto [...]
[...] na lekkoatletykę lub na sztuki walki, wyjdziecie na tym dużo lepiej niż na siłowni i zdrowia sobie nie popsujecie. Kreatyna to dla was panowie daleka przyszłość. Po co teraz kreatyna jak wy nawet nie macie gdzie jej ulokować w swoim organiźmie, 53 kilo... co wy chcecie spompować, chyba tylko głowa wam spuchnie od myślenia jak tu szybko stać się [...]
A przy okazji.. nie To chyba każdy wie, że powstaje Kreatyna tez powstaje w organizmie No też a mimo to bierze się to i są dobre efekty... mentos jak bym mial kase to wiadome Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-02 19:26:19
Tribulus(tribulon) < to chyba to samo będzie / kreatyna / białko / bcaa / zma / ashwaganda / cytrulina / vitaminall Tribulus- wg zaleceń producenta Kreatyna- 5 g codziennie o dowolnej porze Białko- wg braków w diecie BCAA- 1 g bcaa (nie produktu) na każde 10 kg Twojej masy ciała. Czyli jak ważyć 80 kg to 8g BCAA ZMA porcja przed snem ashwadandha z [...]
Ciekawe, nie wiedziałem o takim wpływie. Ale tak czy siak, samą kreatyną nie zbudujesz od zera wydolności, a do tego chyba się dyskusja sprowadza:) Kreatyna wspomaga, nie buduje od zera
Chyba jakis tescik pojdzie hehe. a to jak zamierzam dawkowac .to z prawej OXYGEN Protein 45% 5000g + Kreatyna 200g 365 kcal 324 kcal 46 g białka na 100 g 36,6 g białka na 60 g x 2 na dzień 3,2 g tłuszcze na 100 g 3,4 g tłuszczy na 60 g 38 g węglowodanów na 100 g 36,8 g [...]
[...] fazy nasycenia nie powtarzamy chyba ze odstawilismy na kilka dni to bierzemy wieksza dawke przez kilka dni by uzupelnic straty w tym "nasyceniu" czytales ze kreatyna lepiej sie wchlania przy spozywaniu w porcji weglowodanow i bialek? zwroc uwage ze na wielu suplementach sa jeszcze opisy na etykiecie zeby brac na czczo, logicznym [...]
Wiesz nie w każdym dziale. W Activlabie była swego czasu dyskusja o "podsypkę" tauryną i kreatyną ich białka, nie wiem jak jest teraz ale temat nie został usunięty, posty nie kasowano (chyba że po pewnym czasie), bana też nikt nie dostał, za to dyskusja z ich przedstawicielem była ostra. W fitmaxie pisałem kilka razy wprost że produkt słaby i [...]
To fakt kreatyna działa roznie na roznych ludzi, na mnie tak sobie wiec eksperymentuje z roznymi firmami , moze byc tak ze spozywasz duzo białka z miecha a tam wystepuje kreatyna w naturalnej formie ,to chyba jest tak ze im organizm mial mniej danej substancji tym silniej na nia reaguje marcopolo
Kreatyna to kreatyna a carbo to carbo, nie działa to na zasadzie synergii więc pytanie o łączenie ich troche nie trafione ;-) Co do bcaa do 40zł to raczej ciężka sprawa, chyba że będzie to dość mała pucha.
co wy obydwoje ******licie!?! kreatyna z mlekiem?!?!kreatyna na pusty zoladek jezeli juz to z ww gosciu jezeli mowisz ze po ryzu nie przytyjesz za bardzo to nie mamy o czym rozmawiac z takim podejsciem do diety a 0,5masy miesniowej to nie jest wcale malo ale mowisz chyba o masie ciala
[...] będzie? Pompki, brzuszki, drążek, klincz na treningach jest, to może aż tak szybko nie polecą? no ale chyba nie będe po pół roku bez siłki wyglądał jakbym nigdy nie ćwiczył? kreatyna 3-5g dziennie, moze byc rano na czczo hmm tak duzo? Czytałem że przy stałej suplementacji dawać 0,03g/kgmc. Co akurat daje mi 2,5g czyli 2 kapsy cm3 beta alanina [...]
Teoretycznie kreatyna nie ma wpływu na powstawanie tradziku i osobiście bym nie doszukiwał się problemów w tym połączeniu. Z drugiej strony nasz organizm jest bardzo "skomplikowaną maszyną". Każdy z nas jest inny i pojawiać się mogą bardzo wyjątkowe reakcje na różnego rodzaju składniki z pożywienia. Skoro sam, po dość dokładniej analizie [...]
pamietaj ze to nie jest sama kreatyna niektorych moze ruszyc juz taka dawka beta alaniny wiec mogles cos czuc ... a z kreatyna juz tak jest z potrzeba okolo tyg zeby organizm nasycic... duzo osob robi podobnie ze patrzy na roznice w sile na lawce... chyba tylko ja tak nie robie sztange na poziomej ostatnio wyciskalem kilka lat temu...