kreatyna chyba

Witam odrazu mowie ze to dla kumpla: kumpel cwiczy pol roku na siłowni i i chce cos na sile i miesnie ale mowie ze nieschce zbytnio spuchnac (chodzi mi chyba o miesnie bulki) ma 184 cm i 70 kg wagi co polecacie ? a dla mnie chcialbym rowniez nabrac sily :)) to moze dla mnie jakies ZMA + Kreatyna (tylko jaka) + np. glutamina 1000 - przypominam ze [...]

[...] tyg - dobry wybor ? 2.Mam jescze pytanie odnosnie alkoholu slyszalem ze na cyklu nie wolno pic , a wiadomo sa wakacje dziewczyny ,imprezy ;D tam 2-3 browarki dziennie chyba nie zaszkodza ? 3.Jest jakis dobry suplement ktory mozna polaczyc z kreatyna ? 4.Na kreatynie ladowac na maxa ciezarki czy z glowa , tak jak zawsze ? Dziekuje z gory za odp

Sorry, ze druuugi raz pisze o tym samym w skrypcie, ale teraz chce wszystko sprecyzowac, a wiec tak : 2x kreatyna vital maxa (1200 g) tauryna olimpu 100 kaps trec mass xxl 2 kg olimp carbo 4 kg (pomaranczowy smak) Mam nadzieje, ze bedzie jakis rabacik, no przesylka to chyba za darmo (vital max na ponad 150 zl) z gory dziekuje... ile to bedzie [...]

Witam mam 16 lat i ćwicze już 6 miesięcy...Zastanawiam się nad jakimś suplementem czyli kreatyną wiem że przyśpieszy mi wzrost masy i siły... Czy mogą być jakieś skutki uboczne w tym wieku? Wydaje mi się że chyba nie ale pytam się was...Co polecacie? W kapsułkach czy w proszku...Odp

Czy dobra jest ta kreatyna? /z tego co sie orientuje to jest chyba dobra/ Czy cena 145 zl za 1 kg jest o.k? *Moderator Dzialu Sex*

Mówi sie ze amerykanskie suple sa lepsze od polskich.kreatyna z prolab najlepsza. no xplode zgarnia nagrody. czyli chyba lepiej inwestowac w suple z usa.

słyszałem kiedyś od gostka od wf-u ze kreatyna powoduje niedotlenienie i od 2 tygodni kiedy przestałem brac creapure ala+b1 muj organizm jest mało wydajny musze czesciej nabierac powietrze i tetno JEST WYZSZE. jestem tym załamany od dłuzszego czasu nie cwicze moimi cieżarami tylko jakimś lekkim gównem bo jak wezme wiekszy to mnie głowa boli ale to [...]

[...] opakowaniu od kreatyny jest napisane żeby dodawać 40g tej dextrozy do prcji to mi wychodzi faza nasycenia 1-2 dzień 6x5kap do tego te 6x40g dextrozy to wychodzi przecierz dziennie 240g to ma aż w sobie 12g tauryny to chyba zancznie zadużo jak na racjonalną diete doradcie coś? jak dawkować tą dextroze żeby kreatyna sie optymalnie wchłaniała

Witam. Niecale 5 miesiecy temu ( bez chyba 8 dni ) otworzylem kretyne olimpu 1250mg mono i bralem ja przez tydzien. Po czym puszke polozylem na polke i sobie lezala. Teraz chcialbym zaczac cykl czy przez ten czas kreatyna mogla stac sie zbrylona? Dodam, ze byla przetrzymywana w orygianlnym pudle. Pozdro

Witam chialem zrobic pierwszy cykl na kreatynie miala to byc kreatyna zielona z vitalmaxa... ale kumpel sie pomylil i kupil mi cell PUMP....... wiem ze to stak i ze jest chyba zamoncne na poczatek... czy jednak moge to brac ;/ ??? staz ponad pol roku 17 lat, 180cm, 74 kg, ciwczenia i dieta na mase.... aha i mam Dextroze z vitalmaxa 1kg to wtedy [...]

witam :) cwicze juz od roku na siłce co była by dla mnie lepsze jakies białka czy kreatyna w wieku 19 lat? dodam ze nigdy jeszce nic nie brałem. z góry dzeki za podpowiedzi mozecie takze napis nazwe tego co mam brac bo słabo sie na tym znam nie mam ułozonej diety ale jem chyba dobrze bo od kad cwicze zwiekszyłem biceps o 11 cm i siłę [...]

Hallo... Mam pytanko odnośnie jakiej firmy dany suplement kupić, by była rozsądna cena no i jakość by była ok... białko serwatkowe (tu chyba hi tec) glutamina bcaa hmb mono kreatyna citro, piro (olimp) Bez kasy nie ma masy!!!

[...] trochę o LEUCYNIE i rozważam jej zakup. Jak wtedy dawkować te 3 odżywki? Coś mi się obiło o uszy, że LEUCYNE dobrze brać od razu po treningu. Ale na ten moment po treningu wlatuje bialko z kreatyna. Dojdzie do tego 3 suplement to chyba słabo? Kreatyne biore na czczo i po treningu. W dni NT tylko po poludniu. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Witam wszystkich, mam problem z połykaniem tabletek i to wszelakiego rodzaju, poczynając od witaminy C a kończąc na aminokwasach. Niektóre tabletki dzielone są na dwie części np. kreatyna, otoczka jest chyba jakaś żelatynowa. Czy można wysypać zawartość tych tabletek i dodać do chociażby gainera? Nie mówie o aminokwasach ale własnie o kreatynie.

Siema. W jakiej formie preferujecie suple ? Nie istotne jakie, kreatyna, bcaa, inne... Ja osobiście próbowałem i capsów i prochu i chyba jednak wolę capsy. Część supli przyjmuje się bezpośrednio przed treningiem i w przypadku rozpuszczania prochu w szklance wody i wypiciu tego czułem się pełny jak balon... problemu tego nie było gdy przyjmowałem [...]

[...] 10 , od 5 lat mam okropny zastoj w przyrostach sily, , nic mi nie poszlo, od 5 lat wciaz wyciskam 130 kg, nie wiem czy to granica moich mozliwosci czy co?a probowalem juz chyba wszystkich technik, teraz zdecydowalem sie na 1 cykl tylko oxa 20 mg dziennie i kreatyna, prosze rozpisac mi jakis trening na szybki stabilny przyrost sily, waze 90 kg.

Napiszcie jakiej firmy sa najlepsze odżywki i suplementy. Chyba że np. kreatyny są lepsze jednej firmy, a gainery innej. Cjodzi mi o takie produkty: gainer, białko serwatkowe, kreatyna, glutamina,ZMA( i inne tribulusy),a i witaminy. Z góry dzięki !!!!

hej ostatnio zacząłem znowu ćwiczyć i kupiłem sobie kreatyna jabłczanową (mój pierwszy suplement) i gościu strasznie polecał mi jakiegoś gainera jestem ciekaw czy jest to dobry suplement zamiast posiłku po treningu bo nie mam zwykle czasu gotować chcę zwiększyć masę mięśniową (mam chyba nie najlepszą przemianę materii to coś zmienia? bo nie chce [...]

Witam panowie, wczoraj po treningu pierwszy raz przyjąłem kreatynę, otóż co się działo później ... nie mogłem spać całą noc i strasznie się pociłem, nie pamietam chyba tak kiepskiej nocy, ogolnie źle się czułem, chciałbym dodać, że jestem zdrowy, zero gorączki itp, wiecie czy to może być spowodowane kreatyną ?

czyo to dobra rozpiska kreatyna DT rano 5g na czczo po trenigu 5g (+dekstroza) DNT rano 5g na czczo (+dekstroza) kazdy dzien rano poludnie wieczor 5g hmb odzykw ww-bialkowa po treningu mam jeszcze carbo ale mysle ze chyba to starczy czy hmb dekstroze i kreatyne moge razem mieszac w jednej szklance??