kreatyna chyba

[...] (wielonienasycone) i 30 z majonezu i oliwy (jednonienasycone) czyli jakies 2 tysie kalorii. hmmm... chyba za malo co? wiecej wegli nie? co do treningu to jak pisalem wariacja HST (MC - drazek - lawka - naramienne - brzuch) z HIIT na basenie na przemian dodatkowo jak pisalem kreatyna, ECA bedzie i zajadam dodatkowo cynk, magnez i wapn w tabsach

max dawka skuteczna to chyba 6,4g dziennie, 4g tez styknie, to chyba podobnie jak z kreatyna - kwestia szybkosci nasycenia

[...] chyba zrobi mostek hcg i dalej jazda. Ogólnie ja chcem rok ponieważ źle wyglądałem otyłość itp . Teraz jest coraz lepiej cwiczylem dwa lata na sucho teraz te trt białko kreatyna . Wygląd się zmienia chcem do lata już normalnie wyglądać i potem mu powiem ze chcem spróbować się odblokować i zobaczymy co wyjdzie.nadwaga zejdzie może będzie [...]

hhhmmm a jak działa nitro ? to juz chyba nie kreatyna mam andzieje bo nie ialo by chyba sensu to juz :) no wlasnie tak z 200 chcialem rpzeznaczyc.

[...] potrzebuje od 5-10 g dziennie(np: 5g zaraz po wsatniu i 5g po treningu), reszte wydalasz z moczem. Dziwie sie tobie ze bierzesz takie dawki skoro to nie jest twój pierwszy cykl na kreatynie!!!??? Jeśli wczesniej brales tez takie dawki kreatyny to dziwie sie ze twoje nerki jeszcze funkcjonują....chyba ze to nie byla kreatyna... Pozdrawiam

Nie wiem jak kreatyna naturell ale prolab to napewno dobra firma, jednak i Multipower i Scitec i Ultimate i Olimp równiez sa niegorsze jeśli więc wczesniej brałes jedną z nich to teraz po prolabie nie powinienes miec jakis szczególnie innych efektów, dawka 25 gram dziennie jest zdecydowanie za duża, a bezsenność to moze raczej kwesta psychiki a [...]

tak, ja tak uważam kreatyna i witamina c wystarczy na zawody ponadto trenuję już nieco ponad 6 miesięcy, na klatę biorę już 100 i jakieś pojęcie chyba mam? zdr zdr

krealkalyn to jest kreatyna , wiec bralem juz rok temu, chodzi mi o to co zrobic z tym co mam , chyba ze te mono moge łaczyc z tą krealkalyn , po prostu nie chce zeby to sie zmarnowalo a do czegos sluzy , Poprawcie mnie jak sie myle: glutamine chyba moge brac caly czas , amino- czyli aminokwasy bede brał tak jak jest to opisane do mojej wagi, no i [...]

[...] ( tylko że robiłem mix P90X i INSANITY) - jeśli chcesz ćwiczyć w domu, masz miejsce i hantle to dobry program - w programie P90X jest włączona suplementacja (głównie białko, kreatyna w małych ilościach), co daje szybki wzrost tkanki mięśniowej, - program zdecydowanie NIE dla POCZĄTKUJĄCYCH ja nawet za drugim razem nie mogłem wykonywać wszystkich [...]

.. moje top 10 na zime, a część też na caly rok, a mianowicie: 1) Whey => WPI Lacma 2) Carbo => HiTec 3) Glutamnina => EAS 4) BCAA => AAPQ 5) Amiki => Ultimate Nutrition 6) Glukozaminy => NOW 7) Witaminki => NOW (Special Two) 8) ZMA i TT => KAIZEN 9) Kreatyna => KAIZEN Creavate 10) #censored# => Ergopharm ... to [...]

Kreatyna - wytrzymalosc ,sila HMB- antykatabolik, lepsza rzezba, wytrzymalosc (warunek min. 3 miesiace) carbo- po treningu zeby dostarczyc energie o tym wyzej bylo wszystko jako tako powiedziane juz w poscie ale dziwie sie czemu nikt nie napisal o ZMA to moim zdaniem jest najwazniejsze z tych wszystkich w pilce noznej te wyzej wymienione raczej [...]

[...] chcesz sie pobudzic to wez guarane , koffeine( jak niemasz problemów zolądkowych to kawusia z/bez cukru zalezy czy masz problemy z wagą czy nie )pozatym ZMA na regeneracje kreatyna hmmmm pisalem nieraz ze moze nastąpic efekt napompowania miesni co moze uniemozliwaic treningi (ale kazdy inaczej bedzie tolerował kreatyne) osobiscie nie [...]

[...] olimu ( jablczan) i dostaje 6 tabletek BCAA na dobe. regeneracja po tym BCAA jest super bo treningi mam przystosowane do progu przemian metabolicznych. na efekty zwiazane z kreatyna w postaci wytrzymalosci i sily spokojnie czekam. ze wzgledu na spora liczbe przebiegnietych km i brzuszki i wyskoki mam coraz wyrazniejszy kaloryfer ale chcialbym to [...]

Jak się boisz kapsułek to sport chyba nie dla Ciebie... :):) żartuję Zadbaj o dietę i jako dodatek kreatyna np. Mono na 1 raz

W zasadzie to było takie leczenie na pół gwizdka, lekarz przypisał mi jakieś ziołowe badziewie, kazał prowadzic zdrowy tryb życia- dużo wody mineralnej etc. oraz wypicie od czasu do czasu delikatnego piwka, do tego ostatniego zalecenia stosuje sie bardzo sumiennie:) czy jestem wyleczony? złogów sie chyba nie da wyleczyć- po prostu są, od czasu do [...]

kreatyna wystarczy na tyle zwieksza energetycznosc komorek miesniowych, ze nie ma sie co martwic o ich szybkie spalenie no chyba, ze mowimy o diecie glodowkowej to wtedy tylko steryd jakis takie cuda marketingowe to tylko na psychike moze dzialaja... Zmieniony przez - e-lite w dniu 2010-01-22 20:43:13

[...] 68*24*1.6 + 500) 3) Offtop ;) kreatyne mowicie rano i przed snem - nalezy ja brac nadczo-wiec jak to pogodzic z porannym posilkiem ktory nalezy brac "zaraz po wstaniu z lozka" i z ostatnim posilkiem ktory nalezy wziac "przed snem" -najpierw posilki-odczekac 30-40 min i potem kreatyna+ Carbo czy odwrotnie ? Pozdrawiam

[...] przy tym pytaniu, bo to było tak dawno (ponad 3,5 lat temu) i krótko dość. Korzystałam wtedy z suplementacji przez 3 miesiące (w ramach pewnego testu na innym forum) Była to kreatyna właśnie, białka, gainery i stymulant przedtreningowy, z tego co pamiętam. A jeśli chodzi o moją wadę postawy, to zrobiłam RTG miesiąc temu i wtedy się też [...]

po dłuszym zastanowieniu i 1godzinnej dyskusji na siłce jednak zapominam o oxie, nawet z kreatyna gowno daje, juz lepiej zrobić chyba zrobic cykl na 20mg ed mety, lepsze efekty a skutki uboczne wcale nie takie wielkie

Zip z tą kreatyną to sie chyba nieoplaca kupywac kreatyny by wzmacniac wlosy !! sa chyba inne preparaty i lpesze do tego IMO a co do zestawu to lekarz najlepiej doradzi lub kosmetyczka doradzi jakies specjalne zestawy