kreatyna chyba

trening 3 razy w tygodniu bedzie dobry chyba a z kreatyna daj sobie spokoj jedz duzo i zdrowo:)

Przecież kreatyna i BCAA to zupełnie inne rzeczy. I BCAA to białko, więc pijąc białko nie potrzeba dodatkowo, chyba że na redukcji.

Jw wodą. Chyba, że na Ciebie kreatyna nie działa to można przetestować z węglami.

Jw wodą. Chyba, że na Ciebie kreatyna nie działa to można przetestować z węglami. @@-)

Jw wodą. Chyba, że na Ciebie kreatyna nie działa to można przetestować z węglami. wytłumaczysz mechanizm działania tej teorii? ;-]

możesz różnie, bierz kapsy popijając np. sokiem z rozpuszczona w nim kreatyną w proszku. możesz w jednej porcji wziac proch a drugim razem kapsy. nic trudnego dla człowieka rozumnego. zbyt banalne nawet by mozna na to odpowiadać, ale chyba udało mi się doradzić rzeczowo...

jezeli zalezy ci koniecznie na suplementacji, to standardowo kreatyna w dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu, w dnie nietreningowe 5 gram na czczo. HMB jezeli masz hajs to sobie kup, zawsze 3g dziennie, mega capsy olimpu 1 rano , drugi po treningu, 3 przed snem zreszta na moje to strasznie duzo tych treningow i az sie zdziwilem gdy mi [...]

Ale w nitro 1 też jest kreatyna a mianowcie etyl ester chyba sie nie myle?

gainerka i carbo to jako uzupelnienie diety ma sie rozumiec nitro to kreatyna ( stack ) ale jesli jeszcze nie robiles cykli to raczej wez mono ( tanie a efekty sa ) a jesli robiles to zalezy ile masz kasy wszyscy polecaja XP wiec to chyba najlepsze rozwiazanie

[...] takie stwierdzenie ze im wiecej razy sie bierze kreatyne to slabiej ona wtedy dziala( wiec im pozniej zaczniesz tym lepiej), ale nie wiem zy to jest naukowo udowodnione :P kreatyna nie dziala tylko wtedy gdy zle cwiczysz lub wogole nie cwiczysz:D lub gdy masz zla dieta(np. za malo bialka, wegli itp.) lub wogole nie jej masz to chyba tyle narx

mozna chyba ze tam jest kreatyna to bym wybral co innego

Jest duzo supli zwiekszajace wytrzymalosc miesniowa.Najpopularniejszym jest chyba kreatyna moze tez byc hmb(chociaz jego skutecznosc jest mmmmm lekkko przesadzona moim zdaniem) Moga byc takze odzywki ktore dostarczaja kompleks wegli i subst pobudzajacych (guarana kofeina) Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-01 13:46:08

[...] ktoś zajmuje się np. pracą na budowie to xpand mu nie doda siły podczas pracy? możemy podyskutować... chyba wiadomo że branie xpanda powoduje możeliwość wykonania większego wysiłku czyli człowiek jest silniejszy. i ostanie xpand to nie tylko kreatyna więc nie bajeruj a na mase to jest gainer Zmieniony przez - cyklon-04 w dniu 2005-08-10 20:09:40

Ja myślałem, ze znajde tu pytanie jak prowadzić redukcje BEZ SPADKU siły...a nie jak ją prowadzić ze wzrostem siły Chociaż tam mój znajomy twierdził, ze podczas redukcji wzrosła mu trochę siła, jest to zatem możliwe, ale cholernie mało prawdopodobne A mój znajomy prowadził też suplementacje kreatyną i przynajmniej starał się trzymac ścisłą [...]

Kreatyna raczej podstawa. Godna uwagi jest teraz beta alanina. Dodatkowo można wrzucić omega 3 chyba, że jesz codziennie dobre źródła tego. Jeżeli oczywiście brakuje ci białka albo węgli to są odpowiednie suple do tego. Gainery, WPC

[...] Jeśli chodzi o jakis inny stack to HP klepal mnie najlepiej. Na drugim miejscu postawił bym z czystym sumieniem shock therapy, a nawet mniej wiecej na rowni z HP. Fajną zabawka jest white flood z controlled labs, nie ma kreatyny a kopie naprawde nieziemsko wiec jesli nie koniecznie chcesz stacka z kreatyna to polecam WF gorąco ;) pozdrawiam.

Ciężko tutaj o coś ciekawego. Nic lepszego niż kreatyna niestety nie znajdziesz. Chyba że lubisz testować niesprawdzone substancje, jak wymienione przez Ciebie o mocno wątpliwym działaniu.

szary2 -jak ci nie przezkadza kofeina w poźnych godzinach wieczornych to proponuje brać zawsze rano mono a xp przed albo po treningu/chyba przed lepiej z racji na dodatki pobudzające- choć po treningu kreatyna jest najwiecej przydatna/ a w nietr. w godzinach popołudniowych/wieczornych/, mono polecam w jednej porcji z gainerem.

Siemka Nie, od kreatyny przerwy nie musisz bobic. Nie ma takich wskazać chyba że trenować przestajesz na dłuższy czas ale obstawiam że nie. Tutaj najbardziej chodzi o wysycenie organizmu kreatyna tak więc pewnie już jesteś wysycony więc 5g dziennie będzie w zupełności wystarczające. Tak więc nie przejmuj się tylko auplemwntuj i rośnij ;)

Hmb nie kupuj chyba ze na dluzsza mete czyli jakies 3 miesiace zainwestuj w bcaa jesli chcesz antykatabolik kreatyna to orotan lub cell pump lub zwykle mono jesli nie ma kasy