kreatyna chyba

[...] leciutki przyrost siły odczułem ale( naprawdę delikatny )i nic więcej ,ale po tribulusie był i tak większy imo chociaż to może wynikać z podwyższonego testosteronu ;-) Bo kreatyna tak działa, to nie steryd tylko coś co powiększy zdolności siłowe o jakieś 2%, co może zrobić roznice w skali roku Widziałem jakiś eksperyment na zawodnikach judo i [...]

A co allnutrition to ja kiedyś to białko o smaku czekolada-karmel-orzech miałem, to tak 50% szans na sraczkę miałem jak je brałem, więc shooto dobrze mówi, na allnutrition trzeba uważać. Pod względem smakowym i żołądkowym dla mnie na razie najlepsze to Scitec, ale jak się było studenciakiem-biedakiem to się próbowało białka MEgabola lub Ostrovit i [...]

[...] Prosiak dbra. ale musiałyby być cicho "podczas" może i dosyć ładne , to głosy męskie fest słyszałem wywiady z nimi po ostatniej konkurencji takie szybkie ... jednak tam chyba nie tylko sama kreatyna była brana ... myślę że HMB "pro" też i te ziołowe od Radzia Słodkiewicza boostery teścia Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 3/4/2023 11:33:44 PM

[...] - to teoretycznie powinno byc na plus. Ale ta godzina w te czy we wte naszemu ciału raczej różnicy nie zrobi. 4. czy 5gr kreatyny rano w DNT nie zaburza postu? nie kreatyna samo w sobie nie powoduje wyrzuty insuliny wiec nie przerywa postu za to niektóre stacki już mogą 3. czy po miesięcznej kontuzji barku wystarczy odczekać 2tygdonie, [...]

[...] lubi zostawić osad, ale również tragedii nie ma. OCENA:9,5/10 3) Muscle up protein - bardzo ciekawa opcja dla osób z słabą pamięcią - chodzi mi o połączenie białka z kreatyna (której zawsze po ciężkim treningu zapominam brać %-) ) a białko jak to białko, co tu oceniać :-) Smak truskawka jak i wanilia bardzo neutralna, z czasem wchodzi już [...]

[...] to... bardzo wiele rzeczy o kretynie to poprostu propaganda mająca na celu dodatkowe zarobki producenta. Pokazywane były jakieś niepewne badania, z których wynikało, że kreatyna + glukoza ma np 30% lepszą skuteczność niż sama kreatyna. A jak walniesz dekstrozę, to już w ogóle! Tak samo z tym, że gorzej wchłania się w obecności tłuszczu. W [...]

[...] zakup warto rozważyć: -omega-3 w postaci kapsułek lub tranu (dla uzupełnienia niedoborów) -ZMA/ZMB6- poprawiają jakość snu -kofeina- jako przedtreningówka na słabsze dni -kreatyna- po kilku miesiącach treningu, więcej informacji tu: -beta-alanina- na poprawę wydolności, w przerwie od suplementacji kreatyną bądź łącznie, artykuł: -preparat [...]

teraz biore kreatyne od 12 dni z glukozą i niedługo mam isc na badania krwi i moczu chyba, czy jest sens ich robienia ?? Czy moze to coś zmienicw wynikach ?? 2 pytanie ! planuje na wiosne (ok. maja) znowu zrobic cykl z kreatyną: co polecacie do tego gainer czy jakieś białko lepiej??

Hmmm no wiem ze zalezy od rodzaju treningu... tylko moze zadalem dziwne pytanie :) Chodzilo mi o to czy kreatyna najbardziej pomaga przy poprawie sily czy budowoe masy ... a rozumime ze i w tym i w tym takze ze zalezy wylacznie od treningu. wlasciwie to ne wiem skad takei cos wzialem ze moze bardzie "pomoc" na sile albo na mase... Chyba [...]

Siemka. Mam mały problemik. Chciałbym się dowiedzieć jaka kreatyna jest najlepsza chodzi o mono. I zastanawiam się czy brać mono czy coś mocnejszego. Nigdy nie brałem odżywek. Ćwicze juz 9 miesięcy wiec chyba musze coś wziąć:D:D pozdro

spoko_loko - nie ma sprawy. dodam może jeszcze, jak to wyglada w odniesienie do dni codziennego- zma raczej jest stałym suplementem wiec raczej z tym nie ma problemow, lecytynę warto dodawac bo nie jest droga a przede wszystkim ma wiele pomniejszych- że tak określe właściwości dobrze wpływających na zdrowie, ryboza- tu zdania sa najbzrdziej [...]

no bo jak wiadomo kreatyna nawadnia miesnie - jak skończy sie brać ,to woda chyba schodzi z mięśni - i tu nasuwa sie pytanie po jakim czasie od skończenia cyklu ta woda zejdzie i zostanie mi sucha masa mięsniowa? a w drugim mi sie rozchodzi o to czy musze robić dłuzszą\krotszą\normalną przerwe jak chce zrobić następny cykl jabłczanem

@siodema dzieki mialem na mysli faze/okres w ktorym miesnie sa najbardziej nasaczone kreatyna i która trwa te ~42 dni (nie mowie tereaz o braniu kretki z faza nasycenia) i zeby nie przedobrzyc i nie "nasasycic sie" za wczesnie ale chyba sie tak nie da bo to fazy nasycenia potrzeba brac znacznie wiecej niz 10g inna bajka ze wczoraj [...]

siema, robię stałą suplementację kreatyną już chyba 3 miesiąc czy coś takiego. Najpierw było mono z olimpu, teraz mam kreacole z megabola. w porcji 7g jest 2,5 grama mono i 2,5 grama jabłka. Ile tego brać, bo czytałem że jakoś jabłczan się inaczej przelicza. Biorę tylke, żeby tak ok 4 g wychodziło, może być?

Przeczytałem i mam pytania, proszę o poradę. Biorę kreatynę w cyklu bez ładowania, ale lubię kawę, zawsze ją piłem. Dodatkowo mam spalacze/thermogeniki /m.in. Black Bomb/ na bazie quarany i zielonej kawy. Nie chcę z tego zrezygnować. tzn chcę łączyć kreatynę z tymi spalaczami zarówno na co dzień, jak i w dni treningowe, trenuję co drugi dzień [...]

Pany 54zl za kilo kreatyny to w dzisiejszych czasach chyba mega cena,nie? Firma mi nieznana ale przecież kreatyna to kreatyna i nie ma co wydziwiać? %-)

Pany 54zl za kilo kreatyny to w dzisiejszych czasach chyba mega cena,nie? Firma mi nieznana ale przecież kreatyna to kreatyna i nie ma co wydziwiać? %-) Bierz, ja ostatnio płaciłem 62 ziko za dwie puchy po 400g.

[...] zacznę się martwić Zresztą zastanawiać się możesz, byle z odpowiednim skutkiem ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====

[...] kiepsko aż do kwietnia, a tak nie powinno być Idę zrobić sobie kawę Buziaki ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====

[...] znak, że nie jestem taka straszna A tak w ogóle to czas na popołudniową kawę! ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====