kreatyna chyba

To czy fatu złapiesz w głównej mierze będzie zależeć od ilości dostarczanych kalorii, jak zobaczysz że coś nie tak dodaj delikatne aeroby po treningu o 10-15 min, mozesz też ciut węgle uciąć, bo na masie chyba nie będziesz na Low Carb. Kreatyna i przedtreningówka starczą.

z czego sa izolowane ? kreatyna z wolowiny ? a PH z...? ten proces jest tak zlozony i skomplikowany ze chyba nie zrozumialbys jak sie to robi... ale niewatpliwie sa to procesy chemiczne...syntezy etc... misOO Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-05-25 22:36:02

Gall Anonim, przepraszam, ale gdziekolwiek nie czytam to ektomorfik powinien wpieprzać co popadnie, zwłaszcza makarony, ryby, nabiał i mięso, oraz warzywa choć dla zdrowia unikać wyjątkowo tłustych rzeczy. Tak też robię, prowadzę tryb życia który pozwala mi na regularne jedzenie na zasadzie - śniadanie/drugie śniadanie/obiad/podwieczorek/kolacja, [...]

To nie jest kreatyna zeby spozywac ustalone dawki. Odzywke bialkowa pijesz wtedy gdby nie mozesz zjesc zrodla bialka z naturalnego pozywienia. No tak, to ma sens. No i oczywiście, gdy potrzebujesz źródła szybko-wchłanianego białka, czyli do godziny po treningu, tak to chyba jest?

Bez urazy, ale chyba nie myślałeś że ktoś tu doradza koksowanie. HEHE pomyliłeś działy, kreatyna jest w 100% legalna.

Sławku - zgadza się, wsród wielu form kreatny jest niewiele, w których bada się deklarowane im walory, przynajmniej nikt sie nimi nie chwali. I tutaj fajnie, że albion badania prowadził i mozna sobie je przeglądać. Biniu - jesli sugerujesz iż polemizuję sobie z tezą o magicznym proszku, to myslę iż pobieżnie przeczytałes moją poprzednią [...]

[...] jednak nie zawsze mamy takowa mozliwosci - chyba ze ktos proacuje na uczenili wyzszej z subskrypcja baz danych co do niezaleznosci w przypadku nowych form/substancji czasem trudno o pelna bowiem czesto producent zleca wykonanie badania (wymogi formalne) i prowadzic to juz moze do podejrzen co innego kreatyna mono obecna na rynki od lat

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym na poziomie -300-400 kcal to podstawa. Kreatyna na redukcji jak najbardziej ok zabezpieczy mięsnie dodatkowo można dorzucić jakieś bcaa np z hi-tec Co do ćwiczeń pamiętaj co za dużo to nie zdrowo ja osobiście nie widzę większego sensu w trenowaniu dwa razy w tyg danej partii chyba że jest priorytetem odstaje w [...]

Wedlug mnie troche za malo tescia i deki. Nie wiem czy dobrze przeczytalem, ale ty chcesz szamnac 300mg cloma w 1 dzien ? Kreatyna w mg ? chyba chodzilo o gramy :-)) Zmieniony przez - tomekzk w dniu 2013-03-27 21:52:13

Wiesz... zawsze część możesz opchnąć, pozbys sie i odzyskać kase Ale zakładając, że tak nie chcesz zrobić postaram sie wszystko jakoś poukładać.. pierwszy cykl mono olimpu+jabłczan+nitrobolon+tauryna Cykl niech trwa 6-8 tyg. Do porcji kreatyny 1-2 gramy tauryny. Przed treningiem dawaj nitrobolon. przerwa od kreatyny Niech przerwa trwa tyle co [...]

Nie baw się w żadne przedtreningówki z kreatyną(np. właśnie shock) no chyba że chcesz robić cykl. Jak już to szukaj takich bez kretki, np. S.A.W. Możesz też kupić kofeinę. I musowo BCAA przed i po treningu! Gdyż aminokwasy te tuż po glikogenie są palone jako źródło energii

WIesz dibencozide chyba tylko nazwa nadawałoby sie do 'zastopienia' metanabolu... ;) Najlepszy suplement (najszybsze efekty w krotkim czasie)to oczywiscie kreatyna a z ostatnim pytaniem pomyliłes działy Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z [...]

[...] pozytywnie zaskoczony, i chyba Red zostanie moją opcją na dłużej. Rozpuszczalność 9/10 wręcz idealna jedyne co się nie rozpuściło to niewielkie drobinki, prawdopodobnie kreatyna jaka występuje w niewielkiej ilości. Smak 10/10 nie mam nic do zarzucenia, kumple z siłowni chcieli abym dał im spróbować ponieważ słodki zapach się unosił przez [...]

Dokupilbym na Twoim miejscu jakis jablczan i jesli chodzi o kreatyne i hp stosowalbym tak: rano kreatyna , przed treningiem HP (jedna miarka) W HP jest chyba 5g kreatyny, takze rano rowniez powinienes zarzucic jakos ponad 5g krety. Clout na nastepny cykl, tak to widze.

[...] a później przez 6 miesięcy siedzę na siłowni dodaje aeroby i znowu wygladam dobrze i tak już któryś rok. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: 1.5 miesiąca temu kreatyna, obecnie białko, bcaa i beta alanina (odstawie ją chyba bo mnie zamula) /SFD/Images/2016/1/7/db124bb89516469d9e43d058ec1e7a58.jpg

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: targanie ciężarów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, beta-alanina, tse Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ckd, obecnie cc Wrażliwość na stymulanty: średnia Możliwosci finansowe: dość spore Co do [...]

Po pierwsze to dałbyś jakieś informacje o sobie. Jest ankieta do wypełnienia w postach podwieszonych. Bo jak dla mnie chyba nie jesteś gotowy na takie treningi z podziałem na siłę i hipertrofię. Daj też informacje jak wyglądają ciężary w podstawowych ćwiczeniach. Plan mocno średni, a już zupełnie zbędne jest dokładanie ćwiczeń na ramiona w [...]

[...] jeszcze Co polecacie dalej i w jakich dawkach? Warto robić przerwę ? dawki zostaw jak masz, przerwe mozesz zzrobić po 12-14 tygodniu chyba że np w 10 tygodni Ci się skonczy kreatyna Czy zamiast przerwy można zamienić na jabłczan, np cm3 ? To też pozwoli odpocząć nerkom od mono i zmniejszy ilość kreatyniny ? Nie rozumiem za bardzo, zamiast [...]

[...] na mysli ze ostatnia faza ruchu do delfina to takie jakby zlaczenie rak najmniejszymi palcami:)Sekunda styku:) -tutaj sie zgadzam ) Plywaj nogi do delfina a rce do zaby :) -jestem tutaj nowy, ale kreatyna + plywanie = sylwetka, plywanie nie daje duzych mozliwosci i w penym momencie ta sylwetka sie zatrzyma ale mozna ja naprawde niezle wyrobic:)

No i do rzeczy, pomyślałem że trzeba się wspomóc jakimiś środkami farmakologicznymi.. Jakiś miesiąc temu kupiłem sobie ZMA Treca, najpierw łykałem po 1 tabsie i nic. 2- nic. 3- bez zmian. I uznałem, że chyba mam dobry poziom cynku i ZMA nie jest mi w stanie nic zaoferować, więc wyczyściłem małe urocze pudełeczko z białych pigułek i postanowiłem [...]