kreatyna chyba

wedlug mnie to chyba bedzie dobre jak po kreatynie dasz wino; w sumie kreatyna nie buduje czystego miesnia a tylko zwieksza zasoby energii i papuje woda, dopiero potem dzieki wlasnemu anabolizmowi zamieniasz to w miesien . Mysle ze wlasnie wino pomoze zamienic ci to w czysta tkanke miesniawa. W ostatnim tygodniu kreatyny wlaczyl bym wino a potem [...]

1 - j.w. 2 - tego co będzie brakowało, ze szczególnym naciskiem na białko. Z tym że nie musi to być serwatka, ja bym raczej kupił więcej troszkę mniej wypasionego (np. HiTec Protein) - na cyklu i tak przyswaja się bardzo dobrze (chyba że masz dużo kasy). Albo na przykład jakiegoś bulka. 3,4 - Kreatyna i HMB jak najbardziej po cyklu. Masa powinna [...]

[...] Moze sa podobne ale nie calkiem. Skoncz ten cyckl , kup clomid , poczekaj pare miesiecy i zrob nastepny cyckl z glowa . 8 tygodniowy 1-8 Sustanon 1 ampe /tygodniowo 1-4 MEtka 20mg/dziennie Nolve 10 mg/co drugi dzien. Clomid i kreatyna po kuracji. Just My opinion. .......DIE YOUNG...... ..........DIE STRONG...... .............DIANABOL........

[...] granicy niedowagi (180cm, 80kg), to przy użyciu treningu, dobrej diety oraz takich rzeczy jak: BCAA, kompleks aminokwasowy, odżywka białkowa lub bulk lub gainer i do tego kreatyna, a później stacki kreatynowe może z powodzeniem dojść od wagi 80 kg przy wzroście 180 cm do wagi 100 - 110 kg przy wzroście 180 cm (oczywiście nie przy BF poniżej [...]

Jeśli jesteś zdrowy kreatyna musi na ciebie działać. No chyba że masz idealną dietę i nie masz niedoboru kreatyny.

to moze ja tez uargumentuje. saw tez zawiera kreatyne i nie ma koniecznosci ładowania przed i po treningu kreatyny, bo organizm ma ograniczone mozliwosci absorbcji, chyba ze wazysz powyzej 100kg to mozna zwiekszyc ilosc przyjmowanej kreatyny. poranna dawka ma funkcje podtrzymania nasycenia komorek miesniowych kreatyną dzieki czemu bedziemy [...]

no widze, ze jestes zielony. To nie białko tylko kreatyna. wiesz po co jest białko wgl ? Widze, ze chyba musisz diał ODŻYWIANE odwiedzić

kreatyna w tym wypadku troszke zbedna chyba ze dojdzie trening siłowy z ciężarami ukierunkowany trening jest podstawą dokup witaminy, zma, omega-3 witaminy np multiple sport z olimpa mzb olimp gold omega-3 DT: BCAA około treningowo 1g\10kg masy, l-karnityna w dawce 2-3g na ok 2h przed treningiem, kofeina (200mg) w mixie z karnityną i BCAA przed [...]

mcrayven tauryne mam.MOj wiek to 19 lat,cwcze 3 lata.Mam za soba okolo 7 cykli kreatyna mono.Dzieki wszystkim za pomoc a co do diety to mam typowa na mase ale nie chce mi sie wklejac:)Aha i prosilem tylko o rozpiske suplementow nie odzywek<gainera i bialka>A co do Zma to chyba jestem za mlody...A na zapobieganie tluszczowi kupic wkoncu [...]

można by się pokusić o takie klasyfikowanie ale należałoby chyba je klasyfikować ze względu na przeznaczenie bo niektóre mają tak diametralnie różne działanie, że naprawdę tak ogólnie to b. trudno... kreatyna w różnych formachnapewno przewodzi

jeśli o czystą mase to napewno kreatyna w postaci jabłczanu, pirogronianu, estru itp., hmb oczywiście bez wątpienia też, acetyl-l-karnityna, bcaa i glutamina też pięknie przyczyniają się do wzrostu czystej masy... no i w pierwszej chyba kolejności podwyższona ilość białka ale odpowiednio zestawiona z innymi składnikami jak węgle i tłuszcze, no i [...]

1. Tak możesz wymieszać Carbo Dodajesz w ilosci około 50 gram rozpuszcoznych w 200 ml wody do tego kreatyna i pijesz razem. Carbo dawaj tylko po treningu 2.BCAA w twoim przypadku sa zbędne nie robisz redukcji i sraż masz krótki lepiej zainwestowaćw białko. Przy wiekszym Stażu i doświaczeniu Można dodać BCAA poprawiaja one teoretycznie regeneracje [...]

żaden stack czy kreatyna nie da Ci tego,ze jak to napisałeś "buduje ladny miesien" za to przede wszystkim odpowiedzialna jest odpowiednia dieta i trening Wiem to ale po rożnych formach kreatyn miesnie tez inaczej sie regenerują oraz kształcą sie pod wplywem treningu Chyba wezmę storma ale tez zostaje horse [...]

[...] za to do odpowiedzialności) i jeszcze napisałem że żartuję by wiedzieli Ci którzy żartu nie rozumieją, to chyba nie jest złe? A napisałem w mojej wypowiedzi również ,,kreatyna wciąż jest najlepszym suplementem" i czytam punkt 5 regulaminu ,,Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd" to mógłby ktoś [...]

A jak uważacie z ta kreatyna cyklu zaczac nie moge chyba bo za miesiac wazne zawody :P ale to juz na przyszlość jak

wzrost : 195cm waga: 74 kg staż: 14 miesiecy cel: masa odżywki jakie brałem: Kreatyny: cm3 i xpand, BCAA dieta: jest ! uwagi: nigdy nie skończyłem cyklu z kreatyną bo zawsze chorowałem bo brałem zimą. Ogólnie nie chciał bym sie pchać już w kreatyne chyba że po cyklu na sucho normanie będzie wchodziło też.

zbilansuj dietę,pamiętaj o posiłku ok. godzinę półtorej przed treningiem bogatym w węglowodany złozone,możesz suplementować się kreatyną,pozytywnie na zdolności wysiłkowe powinno też wpłynąć bcaa przed/po/podczas wysiłku,ważna też jest odpowiednia regeneracja-jak u Ciebie z wysypianiem się? 1h przed taaa, chyba żeby haft poszedł. Autorze 2,5-3h [...]

[...] i dopiero 5 innej firmy lepiej go kopie to o czyms swiadczy chyba? o diecie z dupy, treningu z dupy badz regeneracji z dupy mniejszy odsetek to moga byc ludzie na ktorych kreatyna nie podziala ktos tam w miedzyczasie napisal DEXTROZA żga mnie w oczy to slowo juz, po co komu to? mit z zasadnoscia jej w cyklu kreatynowym zostal juz obalony [...]

Tak myslalem zeby jechac tam faktycznie ale jak sie dowiedzialem jaki jest teraz kurs korony i przeliczylem ich ceny to jednak raczej sobie daruje! Oto przyklad cen ze sklepu FITSHOP w Cieszynie: Glutamina Aminostar-250g-575k Ultimate-400g-950k HMB-Ultimate-950k Weider-550k Kreatyna-Multipower-760k L-karnityna-Nutrend-420k [...]

[...] rady zrobić treningu, ale musisz zanleść takie ciężary na jakich dasz radę i konsekwentnie bez obijania dażyć do celu zawsze wkładać wszystko co masz na treningu. Do tego kreatyna na Maksa i dobrze by było aminokwasy łupnąć.Trening dobrze wchodzi na mase i z siła tez jest dobrze :) Pozdrawiam Pozostałe ćwiczenia na inne partie mięśniowe nie za [...]