SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ile tej dextrozy do kretyny?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 733

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 46 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 695
witam zakupiłem kreatyne treca 400kap i do tego 1kg dextro juice olimpa.Na opakowaniu od kreatyny jest napisane żeby dodawać 40g tej dextrozy do prcji to mi wychodzi faza nasycenia 1-2 dzień 6x5kap do tego te 6x40g dextrozy to wychodzi przecierz dziennie 240g to ma aż w sobie 12g tauryny to chyba zancznie zadużo jak na racjonalną diete doradcie coś? jak dawkować tą dextroze żeby kreatyna sie optymalnie wchłaniała
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 115 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5941
Nic
Te cale transportowanie kreatyny przez dextroze to jedna wielka lipa
Kup za to lepiej jakies witaminy
Sam widzisz ze teraz dodaja dextro do wszystkich zakupow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 312 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3137
kilo na raz i bedzie sie wchlaniac jak malinanic ci nei da ta dekstroza lepiej kup witaminki

Wypijmy...Zeby nasze dzieci miały Śliczne MAMY!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11502
dlaczego lipa... Dexto to węgle proste, biorąc odpowiednią dawke w tym przypadku 10g/10kg masy ciała powodujemy zwiększone wydzielanie insuliny, ta natomiast w dużym stopniu wspomaga przyswajanie aminokwasów, a z tego co wiemy kreatyna składa się z 3 aminokwasów metioniny, argininy oraz glicyny.
Tauryna również jest dobrym transporterem krety

dawkowanie
DT
rano naczczo 5g krety zapij to dexto w proporcji 10g/10kg masy ciała i to samo bezpośrednio po treningu

DNT
tylko rano 5g krety i dexto

Marcus nie bierz supli, jeśli nie wiesz jak działają, a zwłaszcza kretki...

Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-11-05 16:48:31

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 115 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5941
no nie za bardzo..
Juz kilka doswiadczonych osob na tym forum obalilo mit dekstrozy.
Owszem po zazyciu cukrow prostych powodujemy wyrzut insuliny ale jest to na taki krotki okres ze nie ma to praktycznie zadnego wplywu na dzialanie kreatyny ;>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11502
też to słyszałem, również obalono mit że białko spowalnia wchłanianie krety, choć z fizjologicznego punktu widzenia tak jest ... z różnych stron napływają inne opinie, można było by spekulować w nieskończoność, a prawda i tak leży po środku

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 6759 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50243
Dextro przyjmowane z kreatyną nie spełnia swojego zadania ze względu na różny okres wchłaniania się do organizmu. Dextro szybko. Kreatyna zaczyna wchłaniać się już po spadku poziomu insuliny.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakimi suplemetami

Następny temat

odżywki na masę